気付けば結構乗り込んだなー

角島翌日の火曜日も朝練しました。

角島メンバーで参加したのは、僕とMHちゃんだけでした^_^;


僕も中高生並みの回復力がある？

そんな訳ないです。満身創痍です。

そんな状況でも踏める脚作らないといけません

家族には「もう通用しないんだから、おとなしく地元のレースだけ出とき」と言われてます(-.-)

そこを「僕まだできる！」と押し切って行くんで「攣ってジ・エンド…」じゃシャレになりません

マル秘超回復で、練習を繰り返し出来てる内は頑張りたいです。

火曜の朝練、河内で初めてMHちゃん、自らの意思で前に出て来ました

角島練で「強くなる為に必要な事」とか考えたかな？いい刺激になったんでしょう(^^)v

田代も果敢なローテでしたが、スプリント直前に華麗に散って行きました^^;

彼女の積極性、ほんと僕もいい刺激受けてます(^^)

畑からK玉さん来ましたが、この日は抑えの日？ハマさんと２人でのローテでした

12分20秒

疲労蓄積の脚でよく踏めたと自画自賛します。おめでたい奴なんです。

そして、驚きはMHちゃん

最終コーナー、K玉さんを引きながら猛スピードで現れました(+_+)

最後差されましたが…(^^ゞ

帰りの合馬、寒さに耐えきれずウィンドブレーカーを着る

ほんと寒くなりましたね


水曜は、お昼をご馳走して貰える事となり、アミュの天神ホルモンへ

「にくまる定食９８０円」ご飯が進む濃いお味に勢いで大ライス3杯頂きました

帰宅後、子供の陸上まで少し空き時間あったのでカロリー消費で走り行きました

通勤バイクなんで、平尾台を16分半と設定

このタイム以上かかったら「今日は練習になってない」と解釈します

16分19秒でしたので、クリアです(^^)


途中、顔は分かるが名前わからない侍の人に挨拶しました（勝手に撮ってすいません）


京都峠は設定８分

８分1秒でした


愛すべきクソバイクで最低限の走り出来ました(*^^*)


今朝も早朝練呼びかけてましたが、今年初の朝練寝坊(*_*;

起きた時間は、いつもなら家を出ないといけない時間(;´д｀)

着替えながら、どでかデニッシュを腹に詰め込む、そしてエア注入しダッシュ！

待ち合わせ場所に数分遅れで到着、いつものスタートから4分遅れで練習開始となりましたm(__)m

参加は、大ちゃん、Ｆ川さん、〇下、Ｔ村さん

河内は、Ｆ川さんの調子が良い！とすぐわかりました。なのでＦ川エースで行くと決める

期待に応えきっちり最初のＫＯＭ獲ってくれました！

田代は、大ちゃん、Ｆ川の２枚エース

今度は大ちゃんが獲る！

遅刻したんですべてアシストに徹するつもりでした！

畑は僕の中で、Ｔ村さんに獲ってもらうビジョンありました

しかしチャンプの登場で掻き消される・・


キレッキレで２度目のチャンプのアタックに３人が一気に千切れた、と大ちゃんが言ってました

「チャンプ～、その脚週末のレースまで取っておいて下さい」と僕が必死に抑えました

１２分１５秒！　チャンプ、週末爆発して下さい！

そして、僕はもうちょっと乗ろうと、そのまま平尾台行きました

今日はアドプロなんで、１５分３０秒を設定

スタートして間もなく左脹脛が攣りそうになって、カバーしながらの走りになりました

１６分３８秒・・昨日の通勤バイクより悪いタイムにがっかり(T_T)



朝の行橋側の農道


京都峠は、絶対昨日のタイムを超えない！と決めて行きました

こんな時は、頑張るってよりも「このたった８分間我慢すればいい」って気持ちで行きます

７分３８秒、うまくいきました^^;


だいたい１日置きの練習スケジュール取ってますが、この８日間は乗りっぱなしでした

８日間で７５０Ｋｍ以上、１日１００弱走ってました。夜練で締めるつもりが雨になり残念でした

しかし、降り始めが少しズレたので、もしかして土曜乗れるかも、と期待してます

＞かっきーさん
いつものＳＭＲとか朝練じゃ同じコースばかりなのでつまらないでしょう

これからも出来るだけ色んなコース走らせてあげたい、と思ってます。

あと、様々なタイプのライダーと乗るのも非常に大事です。

みんなの走りをよく観察して下さい。あの人うまい、ムダが多いな、キツそう、とか色々と

レースでは選手の特性、調子を走りながら見極めなければいけません

べらぼーに強ければ必要ない事ですが、僕はそれだけは人より長けてると自信あります(^^)

プロと走れて良かったですね！彼の最初を知る者としては「人生ってわからんなー」って感じです

＞ナキャータさん
ちょっと辛い１年となったかもしれませんが、それをプラスに変えるのがアナタだと思います。

自転車が楽しくなければ、なかなか続けられませんよね。私もそれが根本です(^^)

そちらの世界は想像だけしかできませんが、帰って来た時くらいは、また楽しく自転車乗りましょう

ラス体育の日？

今日は体育の日ですね。　

１０日＝体育の日が自分の中に浸透しすぎて、言われて初めて「あーそうか・・」となります

来年から「スポーツの日」に変わるとさっき知りました

５～６人集まるかな？とツーリング呼びかけたら１４人も集まりました(+o+)

体育の日にふさわしく、ちょっとした運動会みたいでした

これだけの人数で１９１走るのも迷惑になると、安岡過ぎからグループ分けを提案しました

僕は第２Ｇでしたが、第１Ｇと少し間を空けたのも束の間、一瞬で消えて行きました(・・;)

第２Ｇはおしゃべりできるし、景色見れるしで十分楽しかったです。

第１Ｇは無言で、景色も見る暇なかったと後から聞きました（これはこれで楽しいかも）

鳥井ヶ峠を過ぎ、今日の主役のＭＨちゃんにも、せっかくだからローテ入ってもらいました


第１Ｇから遅れる事５分、僕らも目的地・角島に到着！

僕らもアベ３５以上で走ってたのに５分遅れとは、第１Ｇはどんなペースで走ってたのか？？

そんな事はどうでもいいんで記念撮影(~_~;)


絵になる女子を見つめる、侍ブルー


帰りも３グループに分かれるが、休戦状態になってたので、一塊になったり離れたりでした


あれ？遅れてる２人がいる？と思ったら


「マッ、マネージメントしてるだけっスよ」と言ってました


安岡のバイパスに入り、各々が活性化しだし、中切れやらが起き出す

「これは、おもしろくなりそうだ、見物しよう」と前に上がって行くと、下がって行く者が１名・・


「おい！どうした？」に「オールアウトですT_T」と

ちょくちょく帰っては来てると聞いてた彼も、僕らの前にはなかなか姿は見せず

いつの間にか帰ってた、ってパターンが多かったですが

やっと僕らの前に、商売道具でもある自転車に乗り現れたって事は復活近し！って事と思います

大阪仕込みの芸か？と思いきや、全く芸風変わってなく「さっぶ～」で逆に安心しました。


これは再び旋風を巻き起こす予感がします。

シマノには北九州の星が２名います！おおいに期待し、多大な声援と念を地元から送りましょう！

角島に行って午前で帰れるなんて、あまりないです。午後から皆さん時間を有効に使えたでしょう

うちのエースは、今日は午後の陸上休む！と宣言した様でした

どうも全国ジュニアロードまで、まだ１ケ月あると勘違いしてた様です(-_-;)

「稽古つけてください！」と母親経由で伝えてきたので練習行く事にしました（直接言ってね）

アップに８０分もかけて、昨日と同じ周回コースへ

目標２３分でしたが、２３分４０秒


今日の原因は僕にありました・・上りで脚が言う事を聞いてくれなく、ペース落としてしまいました

よしＰは余力あったし、結構アタックかけて来たんで仮想レースコースに慣れて来たのでしょう

そして僕はオールアウト


もう踏めないんで、お迎えを頼んで、リカバリーでそのまま温泉入りました

シリーズ戦にシシ汁アフター

今日はシリーズ戦に親子で参加しました

７月に参加した時と同じコースの平尾台北側でした

着いて受付してアップしてると、先発してた応援グループに追い付きました


僕は自分のペースで走ったので、よしＰの走りがどんなだったかわかりませんが

ずっと単独走行だったと言ってました

タイムも１９分くらいとベストに比べたらだいぶ落ちてました

今週は色々あり少し疲れが溜まってるのかな、と思いました

Ｋマ君も目標タイムまであと少し！


僕はマイペースで行ってたら飲み込まれてオーバーペースになりヒーヒーでした

皆さんの邪魔したかもしれませんm(__)m

シリーズ戦はポイント制で、単発で参加してる僕にはポイント関係ありませんが

今はシリーズ戦終盤で年間ランキングとかどうなってるかわかりません

参加費は忘年会の費用にも充てられると聞き、少しでも足しになればとの思いですが

もしポイント争いの邪魔とかしてたら悪いかも、との思いもあります

実際どうなんかな(-_-;)　子どもだけ出して僕は応援側に居るのがいいのかな？

小心者で世間ズレしてる者なので、誰かその辺の助言下さいm(__)m

アフターは行橋側に下り、勝山→みやこと経由して先週と同じ周回コースへ


こちら方面、イベントで京築サイクリング？みいたいのやってて、サイクリスト沢山いました

井上キャプテンも先導で活躍されてました！ごくろうさまです！

今日の練習は、１周１１Ｋｍをノンストップで２周

目標は１周目２３分半、２周目２３分でした

でも実際は、強風あり、お祭りで渋滞あり、何より平尾台後ってことで理想通り行きませんでした


１周目２４分、２周目２４分４０秒、となりましたが頑張ったと思います

ラスト２Ｋｍはずっと泣いてました。前から泣き虫ですが、変化もありました。

泣きながら遅れるのが常でしたが、泣きながら歯を食いしばり付いて来る、との変化

泣く程の練習をさせるつもりでしてますが、実際泣くのは小学生までにして欲しいです(-_-;)

終了後は、周回ルートで行われていたお祭り会場で無料配布されていたシシ汁を頂きに

長蛇の列でしたが、限定２５０杯にありつけました

大サイズ唐揚げ６コ３００円に味ごはん２００円、まさかのワンコインで豪華食事となりました


満足して帰りながら、祭りのメインのひまわりを全く見てなかった・・・と気付きました

来年はひまわり見学とシシ汁です(^^)v

＞かっきーさん
ＭＨちゃん気配消す技も身に付けましたね。

ターミナルでキョロキョロ僕を探す姿が可愛かったです(#^.^#)

確かにアレ羊羹に見えますね。走行中「羊羹食べる？」と勧めてたので、そう思い込んだのでしょう

今年最後の上陸台風か

金曜午後はMHちゃんとロード練しました

友達と遊びたいお年頃でしょうが、その前におじさんが先約いれますm(__)m

全国にはどんなライバルが居るかわかりません、盤石な体制を整える必要があるのです。

河内・田代は、まあ無難に付いてきました（連日練の疲労で、実は僕の脚が悲鳴をあげてた…）


次はＭＨちゃんにとって初の平尾台（スタート前15分以内目標と伝える）

最初のヘアピン、5分50秒

24カーブヘアピン、9分40秒

そして、遅れるならココだ、と思う所でやはり遅れだす…

27カーブヘアピン、12分50秒（垂れてました）

15分30秒で吹上峠ゴール

ラスト1.5Kmの失速が痛かったですね。

怒りから「歯を食いしばれ！」とは言わず

「疲れたねー、キツかったねー、良い景色でも見ようか」とデレデレ、絶景スポットへ


練習は、あの景色を見に行こう、的な感じでいいんやけ、と伝えました(#^.^#)

平尾台の楽しさはダウンヒルにあり！


京都峠はトンネル手前を8分設定で7分30秒

「疲れてない？」に

「大丈夫です！」と言うので、締めは空港

ちなみに空港もＭＨちゃん初ライド。台風の影響でなかなかの強風でした

ターミナルで「今度は追い風だから…」と振り向くと、全く姿なかったです…

「どこで千切れた？」に「わかりませんT_T」と

連絡橋で「何処で？」と聞かれても説明し辛いですね(^_^;)

やはり僕が感じたように、空港走る前から疲れてたんだと思います。

さすがの体力には感心しますが、ロードの走りは、まだ無駄も多いと感じます

引き出し少ない僕ですが、この先もうちょっと教えてあげられるかな、と少し安心しました^_^;


夜はTKローラーに佐藤代表来てくれました


鍛え上げた脚見て、さすがJPTのライダーだと思いました

ラーメン食って、菓子パン食って、女の子とデートライドしたりと

僕みたいな甘ちゃんが戦えない場所で本気で戦ってる人や！と分かるナイスガイで尊敬します


翌朝、土曜は朝から爆風が吹き荒れてました

土曜出勤でしたが、少しでも時間あるなら練習しないといけない身

SMRに、、、いやSMN・SMRに行きました


SMNはラーメン食うそうです。笑


遠賀川は正面からの爆風に、24まで落ち込む（普段の半分）


ここで出勤となりましたが、最短ルートは若戸渡船

しかし、この荒れ模様、欠航が怖いので学研都市経由で戸畑通過で北区と進みました

出勤すると、丁度職場に渡船事業部の人が来てたので

欠航を何で知ればいい？と聞いたら

市のHPから産経局→渡船事業部とたどるか、九州乗り物infoで分かるとの事でした

今日のよしP

陸上競技場に自転車で行って陸上して、すぐスイミング。

こんな事するのもあと半年なんで頑張って欲しいです。

明日はせめて風が収まればいいなと思います。なぜなら彼には辛い練習が待ってるので( •̀ㅁ•́;)

涼しいから寒いへ

日中は暖かいですが、日暮れから早朝にかけて急に冷え込みだしましたね

風邪を引きやすい時期、皆さんお気を付け下さい

日頃から昼夜問わず、走ってたら免疫が付いて風邪ひきませんよ。

暇人にしか言えない台詞です。笑

火曜朝はウェット覚悟でロード練しました

実際はハーフウェットだったですね

久しぶりにT村さんが参加してくれましたが

最初の河内越え後に「朝から何ですか！？」とクレーム付けられました

そのクレーム、当然、受け付けません。笑　慣れだと思います(#^.^#)

この日、主戦機パンクでセカバイのMHちゃん、気分が乗らないのか、不発でした…

畑は途中で折り返す事を勧めたが、森口屋まで付いて来ました

森口屋には、誰であろうがぶった斬るチャンプが仁王立ちしてるので提案したのですが…

チャンプのぶった斬りに最初に根を上げたのは大ちゃん、そして○下も


２人旅となりました…

12分フラットでチャンプ封じ込めに成功。なんだかんだでＴ村さん３番手（順応はやっ！）

練習後、結構強く雨降り出しました、えがったえがった(~_~)


今朝も朝練、超寒いんで集合場所までウィンドブレーカー着用

久しぶりの店長参加に、腰ハリハリ大ちゃん、イ○イちん、○下、N林


河内は重田バス旋回から男引きして、N林君以外引き千切りました

田代も後半男引き、イ○イちんが中切れ発生？　N林君単独発射のアシストとなりました

畑からチャンプ参戦


この日の刺客は、前半上げまくるN林君でした(-.-)

上げ過ぎ当然とばかりに中間でN林君失速

火曜同様、チャンプと２人旅

主導権はワタシ、火曜日同様抑えちゃる！のつもりだったが・・・

どこか、気の緩みがあったのでしょう…残り10mで差されました

今日も12分フラット！　ノンＫＯＭでしたが充実した朝練でした(^^)

言い訳ですが、今日は脚に痛手を負っての朝練参加でした

昨晩、陸上記録会の最終調整を息子ヨシPに頼まれてました

日頃ランしないのに安請け合いし、ペーサーのつもりで一緒走りに行きました。

「なんでコイツこんなに速いの？」甘く見てました。二度とヨシPと走りたくありません(T_T)

で、学校代表として本日陸上記録会に出場

脚の速い子多いで太刀打ち出来ませんでしたが、学年みんなの応援を受け走ったのは思い出かな^^;

夜、よしＰをスイミングに送り夜練参加

いい練習でしたが、写真１枚も撮ってなかったです・・なので他で頂きました

最近、写真撮り忘れ多いし、物忘れが酷いです。老化現象かな

ただ脚の調子はいい様で、乳酸溜めながらもよく踏めてます。