ピストdeローラー＋たちこぎ

連日の３〜４時間、睡眠を経て、まともに８時間半寝る事ができて

本日は、すっきり目覚めテレビをつけたら、睡眠についての番組が…

睡眠を削り命を削ってる様な自分には、耳が痛い事ばかり言ってました。

脳にも、かなり悪いらしく僕の物忘れのひどさは、睡眠と関係してるかもしれません。

日本人の平均睡眠時間は先進国の中でも短く７時間１？分と…

なに？充分だろ？

と思いましたが睡眠の質も重要らしいです。

ここで少し優越感が出ます。

「質なら負けねぇーぞ」
(ただ肉体的に毎日疲れてるから、短くても深く寝れてるだけと思います・・・)

何に対しても競ってしまう悲しい自分がいました…


この時期のローラーのいい所は、閉じてた毛穴を開き
程よく汗がかける事じゃないでしょうか。

どんなに寒くても薄着で汗が出ます。

みなさんは、３本ローラーでダンシングできますか？
これ結構難しいと思うんですが…

時速３０ｋｍキープでとりあえず３分続けられました。

特にメリットは、ありませんが

どれだけ体幹を使いバランスを取りながら運動できるか？を確認できると思います。

ピストで３０分漕いで仕上げに５０ｋｍ以上をキープしてみますが
僕は、パワー系なので５０×１６では、少々きついです。

ただ冬場の故障防止や心肺機能向上を考えて１６丁で３月中旬まで我慢します。

正月の、もしもの急な決戦に備え

沖縄から１ヶ月以上、段ボールに閉じ込められてたタイムを出しました。

決戦ホイールからいつもの練習仕様に組み替えます。

１ヶ月以上、重いの乗ってたから
これに乗れば飛ぶ様な軽さを感じるでしょう！
(ちなみに、トレックは、丁度１０kgです。)

さて誰か遊んでくれるかな？