朝練、夕練、夜練、ねむれん

今朝は朝練しましたが、ちょっと寒かったです

去年、よく朝練に向かっている時間帯に遭遇してた車がいたんですが

バイパスを120ｋｍくらいでかっ飛んで行き、いつも恐怖を感じてました

同じ車じゃないでしょうが、今朝僕が通過した数十分後事故があったみたいで車２台が全焼してました

もちろん脇道から出て来た車が悪いんでしょうが、直進車のスピードの出し過ぎもどうかと思います

今朝も身体が非常に重く感じ、最初の上りからあっぷあっぷでした

まだまだ暗いので野生動物の飛び出し等に注意が必要です

ここｈが零℃くらいに感じました

みて下さい。写真からも寒さ伝わると思います。笑

合馬の方は温かく感じました。隣同士の山の下りなのに温度に違いがあり不思議です

今日は昼から帰って子供と２人でランチに行きました

パスタやピザ、ドリアとヘビーなものばかりです。バイキングだけどなかなか味も良かったです(^^)

ミニハンバーグは美味しかった。炒飯、唐揚げはいまいち

麺はラーメン（味３種）うどん、フォーもありフォー美味しかったです

デザート

ティラミスはいまいち。パンナコッタとゆずムースが美味しかった

この日は卒業式なのでそのお客さんもちらほら。Ａ中のピンクの特攻服のまま食べてた娘にはびっくり

で、夕方の陸上まで食後2時間ってのが不安でしたが「その不安が的中！」

今日はメニューは10ｋｍ走でしたが、ペーサーの僕のスピードが安定しない

なぜなら、全然消化できてなく時折吐きそうになる・・その時ガクッとペースが落ちます

それでも後半は意地で4分10秒ペースに持って行きました。コーチに悪かったので頑張りました

で、更に恐怖の夜練

すでに脚が売り切れてるので「今日は90％千切れる」

いや、千切れそうになったら白旗あげ離脱し「止めただけで千切れてませんよ」とか

色々葛藤がありました

でも走ってみると無難には走れたと思います

良かった千切れなくて(^^)　

ランチ5時間後で、いい感じにエネルギーに変わったかもしれません

食後の激しい運動はなるべく時間あけた方がいいと言いますね。これ笑い事じゃないみたいです