腰とお尻

冷房や扇風機に頼らずに寝れる季節が、やっと来ました

朝晩が涼しくなると体調管理しやすくなりますね

後はこんなんをバクバク食えるようになれば万全です


今日も朝練行きました

メンバーは、店長・Ｍ上さん・マスケンさん・Ｒ君

いい感じにスピード出ますが、４５過ぎての伸びが足りません

でも調子は上向きだと思います

店長はチャレバン欠場を考えたくらい腰痛が酷かったそうです

僕も日曜から腰の調子が悪く

そんな状態でも走ってる店長に何か対処法があるか聞いてみました

お尻の筋肉を伸ばす方法を教えてもらったので、昼休みやってみました

すると午後から腰に感じる違和感が幾分和らぎました。

お尻の筋肉と腰が関係してるなんて不思議ですね

ケアの話ですが、英彦山ＴＴの日

自転車仲間の門シモさんのお店、鍼灸＆ボディケアサロン「大濠Ｂella」が整体のブース出されます

ヒルクラで酷使した身体を是非ケアされて下さい

僕は、酷使するくらい追い込めたら、お願いするつもりです(笑)

＞大ちゃん
あれはあれでいいんよ

僕は、平均スピードで行きスプリントで爆発させたいけど

スピードの上げ下げは、アベ自体は低いけど　練習と考えたら効果的だしね

やっちさんは、メリハリつけたいし崩壊させたいんよ！　クラッシャーやね(笑)

またまた、びちすけちゃんといいコンビぶりやったんやね

＞びちすけさん
チャレバンで脚を使った翌日ながら脚がよく回ってたね

何度「あっ千切れたな」と思っても、張り付いて来てたのには根性を感じました

僕らのスプリントの後ろでも壮絶なスプリントしてたんやね(笑)

＞やっちさん
キレのあるスプリントは疑問ですが

１回目の先行して付き直しての交わしは、いい形だったと思います

３回目は僕を連れて来てしまったのが失敗でしたね

あの日は、ＩＫさんが「いい人」だったんで割と温存できたのも良かったです(笑)