見知らぬおじさん。

昨年の5月末からスタートした、減量プロジェクト。

スタートから11ヶ月が過ぎた。

昨年の5月の段階で66kgあった体重は、現在56kg。

10kg減量。
BMI 21.5、適性体重ど真ん中。

我ながら、よくやった。
自分で自分を褒めてやりたい（笑）


　　　　　　　　　　◆


しかし実際には、肝になったのは最初の３ヶ月だったような気がする。

その３ヶ月で一気に6kg減量して、残りの8ヶ月は毎月0.5kgずつ落としていった感じ。

だから見方を変えれば、今年に入ってからは、痩せた体重をキープすることを目標にしていたような気がしている。


それにしても、56kg。


体重計にこんな数字が表示されるなんて、いつ以来だろうか。

おそらく、高校時代とか、社会に出て最初に就職した会社にいた頃以来じゃないだろうか。
（その会社は超激務で、入社半年で一気に痩せた）

だから今回、減量を開始するにあたって、もしも50kg台になったら、ひとつだけ期待していたことがあった。



それは、あの頃の風貌に戻るんじゃないか、と。



体重50kg台だった頃は、身も心も軽かった。
ついでに、頭の中も軽かった（笑）

そんな超軽量時代から30数年が過ぎてしまってはいるが、それでも、その頃の自分のカケラくらいは戻ってくるんじゃないかと😅

だが、今年に入って50kg台になったものの、いつまで経っても〈あの頃の自分〉は戻って来ず。

洗面台の前に立っても、いつも鏡に映るのは、ただただ痩せた見知らぬおじさん（笑）

まぁ、当たり前か。

ただ今、五十路街道ど真ん中。

あの頃よりも髪の毛は減ったし、シワもシミも増えた。

人は、過去には戻れない。

そりゃあ、まぁ、当たり前のことです😅


　　　　　　　　　◆


ところで、来週は人間ドックの予定。

昨年の健診では、どの部位の数値もことごとく悪化していて、


〈数値だけ見れば、立派な糖尿病〉


・・・という、大変有難い烙印を押されてしまった。

今までブログでは詳しくは話したことはなかったが、これが減量をはじめた直接的な理由だった。

さて、今年はどんな結果が待っているか。

ここまで減量したのだから、昨年とは数値は劇的に変わっていることを願いたいところだけど。

おそらくそうなるだろうと期待して、今夜もウォーキングしてまいります🚶

異常なし。

先月受けた会社の健康診断の結果が、先日手元に届いた。

〈異常なし〉

判定の欄に羅列するように、そう記載されている。

こんな診断結果は、もしかしたら20代以来じゃないだろうか？

ここ数年は、健康診断を受ける度に血圧や血糖値や脂質の判定の欄に〈要精検〉の3文字が記載されていて、その度に、診断用紙を片手にかかりつけ医に訪れて再検査してもらっていた。

さすがに今回は、その必要なし。

まぁ、それでも糖尿病予備軍であることは変わりないし喫煙者でもあるので、その辺りのアドバイスは備考欄に記載されてあったが😅

それにしても、体重を減らしただけで、ここまで改善されるとは。

まぁ、これもある意味、人体の不思議ですな（笑）

　　　　　　　　　　◆

今回の健康診断は、いわゆる簡易的なものではあるし、本格的な診断結果は、来春受ける予定の人間ドックになると思う。

その時の診断結果が今回のような結果ならば、ひと安心できるかと。

とりあえずは、それを目標にしてまいりましょ👍

搾り出せ。

先週の話。

会社の健康診断があった。
年に一度の健康診断。

これだ。
去年のこの診断だったのだ。

ワタシに対して
〈数値的には、もう立派な糖尿病ですよ〉
という、慈悲のかけらもない宣告をしたのは。

それから1年、定期的にかかりつけ医に通院し、食事に気をつけ、適度な運動をし、（タバコだけはやめられなかったが）、その結果1年足らずで10kgの減量に成功した。

さぁ、行こうか。

待ってろよ、労働衛生協会の職員さん。

この体重と腹囲をあなた達に見せてやる。

そう、これはある意味、〈リベンジ〉だ。



　　　　　　　　　　◆



午前10時。

健診のスタートとほぼ同時に向かおうと、自分のデスクを立った。

しかし、そのとたん、にわかにトイレに行きたくなってしまった。

ワタシも人の子。

この1年の努力とその成果が今日結実することに、少し緊張しているようだった。

トイレに向かい、用を足した。

うん、スッキリ。

体も軽くなったし、心も軽い。

さぁ、行くか。



　　　　　　　　　　◆



会場に着いて、去年の身長やら体重やら腹囲やら視力やら聴力やら血圧やらが記載された診断用紙を受付に渡したら、それと交換するようにこれを渡された ↓



ド忘れしていた。
いつも、診断の最初が検尿だったことを。


・・・さっき、出しちゃったよ・・・💦


それでもなんとか冷静を装ってカップ片手にトイレに向かった。
しかし誰でもそうだが、自分の身体のことは自分が一番よく分かっている。


オレ、今、空っカラだぞ💦💦💦


さっきまで軽快だった心身が、少しずつ重ーくなりはじめ、それは仁王立ちになった小便器の前でピークになった。

なんてこった😓

どうしてトイレに行っちまったのか😓

最近、少しずつ物忘れが増えてきた気がしてたけど、こんなことも忘れてしまうようになったのか😓

もう、物事を線や面で考えられない、点だけの人間になったのか😓

せっかくここまで頑張ってきたのに😓

こんなことで、この1年を無駄に出来るかよ😓







　　　　　　・・・搾り出せ。







・・・小便器の前にいつもの倍以上の時間、仁王立ちになり、そして、なんとか、なんとか、なんとか、なんとか出すことができた💦

今考えれば、今年した最大の努力は、減量なんかではなく、もしかしたら、この時の〈搾り出し〉だったかも知れない。



　　　　　　　　　　◆



この後、各種診断をしてもらったのだけど、案の定、体重測定と腹囲測定の時には、職員さんに驚かれた。

特に腹囲の時には、ワタシの腹に巻いたメジャーを見た職員さんが

「エッ⁉️」

と、マスオさんのような裏返った声を出して、その後しばらく、昨年の数値が書かれた用紙とワタシの腹に巻きついたメジャーを二度見、三度見していた。

生まれて初めて見た。
あんなコントのようなリアクション（笑）

まぁ、とりあえずこれでワタシの勝手なリベンジは、成功👍ということで。

ワタシは、Mです。

5月頃からはじめたダイエット。

現時点で、約8kg減量できた。

今年の正月頃はもう少し太っていたはずだから、もしかしたら、今年に入って10kg近く減ったかも知れない。

先日、近所のスーパーで、学生時代の同級生の女子（このトシで女子という呼び方もいかがなものか😅）に久しぶりにバッタリ会ったので、あまり深く考えずに彼女に向かって「ヨッ🤚」と片手を挙げたのだけど、指呼の距離になるまで、彼女はワタシだとは気づかなかった。

「がんばって痩せたんだよ」とワタシが言ったら、

「それ、ホントよね？ホントにホントよね？」

と、まるで何か別のことを心配したかのように何度も何度も尋ねられた（笑）

まぁ、久しぶりに会った同級生が激痩せしてたら、そりゃ心配になるよなぁ、年齢的に😅



　　　　　　　　　　◆



スリムになって良かったと思ったこと。

それは、クローゼットの中にある服という服が、ことごとく着れるようになったこと（笑）

〈痩せたらまた袖を通せるかも〉と思って捨てずに置いていたジャケットやらシャツやらがけっこう残っていたのだ。

そのほぼ全てが、Mサイズ。

それらの服に袖を通してボタンやファスナーを閉めながら、これまでの自分がいかに不摂生な太り方をしていたかを痛感し、そして反省。



　　　　　　　　　　◆



目標としていた体重に近づきつつあるので、ここからは、リバウンドせずにいかに今の体重をキープできるか？という事にシフトしていこうと思います。

暴飲暴食・間食・偏食・早食いは控えて、適度な運動。
もう、これに尽きるような気がする。



　　　　　　　　　　◆



ダイエットのご褒美というわけではないが、先日レザージャケットを購入した。



季節的にこれに袖を通せるのは、11月頃だろうか。
その頃まで、なんとしても今の体型をキープしとかなければ。

サイズはもちろん、Mサイズ。

素材はもちろん、フェイクレザー（笑）

がんばります👍

フランケンシュタインと岩子島。

先週、お盆休みに手術した、腫瘍（コブ）。

その翌日に消毒〜包帯からデカめの絆創膏に替え、手術からちょうど一週間後の先日の金曜日に抜糸した。

抜糸の前夜、娘が

「傷口、どーなってんの？」

と訊いてきたので、絆創膏をめくって見せてやったら、「ヒェーーー！」という、悲鳴というか嬌声を出しやがった。

なんだ？そんなにエグいのか？

「いや、エグいというか何というか」

そしてその後、こう続けた。




「ちょっとした、フランケンシュタインじゃん」




その絶妙な例えに、思わず吹き出してしまった。

お前、精進すればコピーライターになれるかもしれんぞ（笑）



　　　　　　　　　　◆


翌日の抜糸後に、先生から腫瘍の結果を教えてもらった。

腫瘍は良性。問題なし。とのこと。

やはり脂肪の塊だった様子。

そのまま放置しておいてもよかったが、場合によっては化膿することもあるので、今回手術しておいてよかった、とも。

いやはや、一番先生から聞きたかった答えをもらえて、ひと安心😮‍💨

また傷口もいずれ見えなくなるそうで、それならばその前に…と、記念に手術痕のある首根っこの写真を撮った。

で、その写真をこのブログにも載せようかと思ったのだが、見方によってはグロテスクかも知れないので、やっぱりやめておきます😅

その代わりにと言っては何ですが、岩子島の砂浜の写真をどうぞ（笑） ↓



この砂浜、実は今年の春頃に、ミュージシャンの浜田省吾さんが訪れていたようだ。
ファンクラブの会報誌に、同じアングルの写真が載っていた ↓



この写真を見た時は、驚いたなぁ。
幼少の一時期に、浜省が岩子島で暮らしていたことは知っていた。

それでもまさか、10代の頃からずーーっと聴き続けてきたあの浜田省吾が、ワタシが暮らしている隣の島に、しかもつい最近、訪れていただなんて・・・。

しかもワタシ、この砂浜ではよく釣りもしてるし（笑）🎣

知っていれば、こっそり見に行ってたんだけどなぁ。

そんなわけで、また最近、浜田省吾を聴いている次第です（笑）🎵

コブ取りおじさん。

今日は、手術だった。

手術と言っても癌とか複雑骨折とかそういった類いのモノではなく。

首の根元に出来た〈コブ〉の除去手術。

手術は30分足らずで終了。
術後の入院もなく普通に帰宅できたのだが、それでもワタシにとっては人生初めての〈手術〉。
病院へ向かう時はやっぱり少し緊張した（笑）

ところで、この〈コブ〉。
数年前にふと鏡を見たら、いつのまにか出来ていた。
触っても痛みも痒みもないので放置していたのだけれど、先月辺りにあらためて触ってみたら、以前より大きくなっているように感じたので、至近の皮膚科医院に訪れた。



「なんだか、コブみたいなのが出来てるんですよー」と、軽い口調で首根っこを見せたところ「あーー、ハイハイ」と先生。

これ、何なんですか？

「これ？これネ、〈腫瘍〉だね」

え・・・しゅ、腫瘍・・・💦

（先生、指先でツンツン触りながら）「うん、腫瘍」

あの・・・ヤバいヤツっすか？

「ん？ヤバいって？」

たとえば、取った方がいいとか・・・？
（ホントは〈皮膚癌〉ですか？と尋ねたかったが、そんな勇気はどこにもなかった😓）

「まぁ、どっちでもいいけど、気になるなら取ってもいいと思いますよ。どうします？」

えーーっと、そうですね・・・何だか、だんだん大きくなってきてる気がするんですよねぇ、この〈コブ〉

「うん、まぁ、〈腫瘍〉だからね、良性だけど」



・・・とまぁ、そんなやり取りがあって、ちょうどお盆休みということもあり、今日の手術となった次第。

これをお読みの大半の方がお察しの通り、おそらくこの〈コブ〉は脂肪の塊っぽいのだけど、正式な結果は来週辺りに分かるとのこと。

それでもやっぱり、〈腫瘍〉と言われたら、どうしても身構えてしまう😅
そりゃあもう、何があってもおかしくないお年頃ですから。
だから〈腫瘍〉も〈コブ〉も違語同意なら、ワタシは今後もこれを〈コブ〉と呼ばせてもらいます（笑）

今のところ、発熱も痛みもなく、至って正常モード。
それでも今夜は入浴禁止で、出来るだけ大人しくしておきなさいとのこと。
なので、今夜は久々の顔ぶれが集まる宴のお誘いがあったのだけど、丁重にお断りさせていただきました。
（よっちゃん、ごめんなさい🙇‍♀️）

明日、再度通院して消毒、そして1週間後に抜糸の予定。

皆さまもお気をつけくださいませ🍀

減量中。

ええ、タイトルの通りです（笑）

減量を決意してから２ヶ月で、4kg減量。

最初の１ヶ月は1kgほどの減り具合だったのだけど、後半のこの１ヶ月は一気に3kg減ってしまった。

これ別に前半と後半でダイエットの方法を変えたとか、そういうわけではなく。
おそらく身体が減量のリズム的なものに慣れてきたのだろう・・・と、都合よく解釈しております（笑）

ジョギングやウォーキングといった適度な運動もしているけど、やっぱりダイエットの肝は、なんと言っても〈食生活〉なのだと痛感。
色々と調べた上で、下記のような食べ方に変えてみた。

⚫︎少ない炭水化物
　完全に無くすことは難しいので、控え気味に。
　ご飯は小さい茶碗で一杯だけ。
　パンとラーメンは〈炭水化物の塊〉のようなものなので、この２ヶ月間はいっさい口にせず。
　だからか、最近はこれらを眼にすると、物凄く身体に悪い食べ物に見えはじめた（笑）

⚫︎野菜を最初に食べる
　食事の最初に野菜を食べると、食物繊維の働きで血糖値の上昇を抑えるらしい。
　おかげで今では、野菜サラダが大好物に（笑）

⚫︎腹八分
　もう少し食べたい・・・と思うぐらいでストップ。
　不思議なもので、そんな食べ方を続けていたら、それが当たり前のような感覚に。

⚫︎よく噛む
　子どもの頃から親に散々言われたことを、五十路を過ぎて実践中（笑）
　これも不思議なもので、よく咀嚼するようになったら、満腹感も早めに訪れるようになった。


　　　　　　　　　　◆


今までも何度か減量はしてきたけど、それで分かったのは、肝心なのは減った後。
減った体重をいつまでキープできるか・・・
いつもいつも、しばらくするとリバウンドしているのがワタシの常。

とりあえず、あと何とか、2kg減らしたい。
もしもそうなれば、10代の頃と同じくらいの体重に戻ることになる👍


　　　　　　　　　　◆


10代と言えば、今日、高校の同級生だったシゲに会った。

久しぶりに会ったので、「オレ、痩せたと思う？」とストレートに尋ねたら、ものすご〜く長い間（ま）の後に、

「そう言われれば・・・・・痩せたかの」

と、淡々と言われた。


まぁ、他人なんて、所詮そんなもんです（笑）

魔女の一撃。

一昨日の日曜の朝、起床したら、足の付け根と腰の左側に違和感を覚えたのだが、大した痛みではなかったので、そのまま普段通りに過ごした。

そして、昨日。

朝、いつも通り目が覚めたのだが、身体が言うことを聞かない。
なんとか上半身は起こせたのだけど、下半身は鉛のように重たく、なんとか少しだけ動かすと、腰にとんでもない激痛が走った。



ああ、やってしまった・・・。



しかし、別に重いモノを抱えた記憶もないし、無理して腰を捻った記憶もない。
いったい、何が原因なのか・・・と思い返してみた。

思い当たるフシがあるとすれば、土曜日に庭の草むしりをしたこと。
梅雨の合間ということもあって、数時間、一心不乱に雑草と格闘した。
別に重労働ではなかったが、立ったりしゃがんだりを尋常じゃない回数で繰り返したからなぁ。
たぶん、それが原因だろう。

しかし、原因が分かったからといって、痛みが緩和するわけじゃなく。

しかも、休み明けの月曜日。
なんとか服を着替えて、なんとかクルマに乗り込み、なんとか会社に行き、なんとか仕事を定時までに片付けて、病院へ行った。

診察結果は、やっぱり、ぎっくり腰。

病院側としても、難病でもなんでもないので、「まぁ、安静にしといてね」と言い慣れた口調で先生に言われて、痛み止めの飲み薬とスティックのりの親分のような軟膏を処方してもらっておしまい（笑）



それでもやっぱり薬が効いたのか、今日は少し痛みが和らいだ感じがする。
さすがに今は、まだ立ったりしゃがんだり・・・ということは難しいけれど、このまま安静にしていれば、今週末には、ウォーキングくらいは出来るようになるんじゃないだろうか。

話は変わるが、今日のブログのタイトルは、ドイツ語のぎっくり腰の呼び名。
突然、不意打ちのように襲われることから、そう言われているらしい。

〈魔女の一撃〉ねぇ・・・。

同じ一撃なら、魔女じゃなくて美魔女の方がいいけど。

・・・まぁ、そういうことです（笑）

みなさんも、お気をつけて。