カロリーを勉強しなけりゃ…☆ コレステロール、が正常になり肥満から、じょじょに解消される望みが、見えてきた今、自分の好きな、よく口にする食べ物を一寸調べ、、、 さあ大変・・・チーズ類もクリームチーズが好き、ピザが大好き、パンも高カロリー、甘い和菓子類、アイスクリームも、・・・無糖ミルクコウヒーもカロリーが高いなんて知らなかった。年中コレステロールが異常に高いとデーターが出るのも納得・・・つまり、これからは、カロリーを半分にするよう、量を半分もしくは、ウンと我慢なんて、大変お医者さんは、我慢、我慢はかえって精神的に、大きなダメージを受けることになりかねないから、たまには、満足のいくよう、好きな物をどうぞ・・・とのこと。カロリーの勉強をして、半量にしたり、美味しいもので、低カロリーのものが、一杯ある事を知って、健康に暮らそう・
今日が誕生日、どうやら、元気?です。満八十六才。 デコボコ坂道、飢餓の辛さ、男勝りの重労働、等など超え去り、さんの年九月二十七日、大勢の人に、支えられ、助けられ、自分の好きな道を、杖のお供を連れて、日々感謝で一杯の毎日です。さて、三ヶ月毎の精密検査九月十八にあり、、、血液、心電図、レントゲン、一ヶ月の血圧、検尿、等々あり、・・・結果を一週間後に医師から報告、説明あり、・・・心配げな私の顔をみて、 ウーン、良くなったネ。 特に コレステロール値がウンとよくなり、220をずっと下まわり、良かったネと、笑顔で言って貰い、涙がでました。コレステロールは、長年異常に高く、何時も、悲しい思いをしていました。他の数値も正常、体重も順調に減っているし、 でも心臓、肺は依然要注意との事・・・早速、心配を掛けている人達に報告します。この調子がずっと続くよう、注意します。大好きな秋、気分爽快、暫く休んでいた画もソロソロ復活、大きな深呼吸をして、吾が道を行く・・・ 勿論風邪は大敵ネ。
黒米がいけてあるね♪ 黒米のよく稔った穂・・・間近に珍しい黒米穂を見るのは、初めて、、、フックラとよく稔っていますネ。 黒豆・ 黒胡麻・ 海苔・ 昆布・ 等々黒い食べ物が、身体に良いとの事、 ビタミン、ミネラルを、多く含んでいるとか・・・黒米の混じったご飯は、お赤飯のような色で、モチモチして、とても美味しいですネ。十六雑穀を一袋(500g入り)頂いて、1合につき5g入れて、炊きましたが、ふっくらした、まるで餅米を混ぜたように、モチモチして、とても、美味しかったです。 もっと色んな雑穀を混ぜたものが、出ていて、驚きます。
永平寺、七十八世…食堂の床の間?に時々かかる額・何時も、じっと眺め、一字、一字の意味が解る気がしますが、、、仏経語でしょうか? 浄、・・・澄みきった穢れの無い、 寂、・・・心静か、穏やか、落ち着き、 平静、 光、・・・内なる光、人となり、オーラのような輝き、 つまりこのような、人になれるように、、、座右の名とする。との高い理想を現していると、解釈してます。 永平寺七十八世、黙照天心禅師。曹洞宗管長様の書・・・現在百六才でいらっしゃるとの事、素晴らしいですネ。 こんな高尚な文字に接し、光栄です。 私も後いくばくもない余生、この書を忘れずにネ。
十八夜! 手すりに捕まってウンと身をのりだすと、どうやら、月のあかりが、薄い雲の端から、覗いている様子・・・もうとても写せない。居待ち月・・・一階まで降りれば、撮れたでしょう。お月さんも、段々何処かえお出かけ・・・ネ明日は寝待月、 更待月、 人生において、人は衰えゆく・・寂しさを味わうが、其の時々にそれなりの良さを、見いだすものである。背伸びをして、昔を振り返り、嘆く事は無いと思う。 有明の月を・・・すっかり影が薄くなって、透けて見えそうなほど、儚い有明の月は、切ない思いを、いっそう掻き立てるものとして、よく和歌に詠まれている。有明とは月がまだのこっているのに、明けていく空の事。雨が多く秋の夜空を楽しむ事が難しい。
難しい☆八十うん?才の手習い、、、秋の夜長はいい時間仮名文字、、美しく流麗に、いにしえびとのように、綺麗な料紙に書いてみたい、 夢の又夢かな? それでも良大きな夢が生まれた事を、大事にしたい。 残りの人生を憂うるより、今が大切・・・書道部の良き生徒でありたい。さて、パラリンピックの日本の選手さん達の大いなる活躍、金。銀。銅。のメダルが、毎日報道され、晴れやかな顔を見せ、偉いなあと感激。全盲の水泳選手、真っ直ぐ泳ぐのも大変な事と、思うのにネ。 兎に角、偉い。不屈の精心の持ち主。 車椅子のテニス、凄いですネ。日本選手万歳。 皆さん、応援してますヨ。