先週(1/8～14)のぷにょ総括

　１月　８日（月）　　　70.7㎏　　　　　　　　4,734歩　〇　　　　　　2,006kcal　✖　　　　　　2,099kcal　〇

　１月　９日（火）　　　71.5㎏　　　　　　　15,749歩　〇　　　　　　1,795kcal　〇　　　　　　2,483kcal　〇

　１月１０日（水）　　　70.8㎏　　　　　　　15,881歩　〇　　　　　　2,094kcal　✖　　　　　　2,578kcal　〇

　１月１１日（木）　　　70.9㎏　　　　　　　15,054歩　〇　　　　　　1,778kcal　〇　　　　　　2,500kcal　〇

　１月１２日（金）　　　70.9㎏　　　　　　　13,785歩　〇　　　　　　1,939kcal　△　　　　　　2,478kcal　〇

　１月１３日（土）　　　70.7㎏　　　　　　　　7,722歩　〇　　　　　　2,126kcal　✖　　　　　　2,187kcal　〇

　１月１４日（日）　　　70.7㎏　　　　　　　　7,863歩　〇　　　　　　1,600kcal　〇　　　　　　2,221kcal　〇

　　 　total　　　　 　　 ±0 ㎏　　　　　　　　　　80,788歩　　　　　　　　　 13,338 　　　　 －　　　　　 16,546　　 　　＝　　　　　 3,208　〇　　　　　
　　　　　　　　　　　　　 （　weekdays average　：　15,117歩　　）


　先週は、火曜日から仕事が始まって、しかも４日連続で外出だったので歩数が増えました。
でも、疲れと比例してか　食べ過ぎ　な日も、、、
体重が　±０　だったのは　ラッキー　　と思うべきか、、、
摂取カロリーが　✖　の日も　消費カロリーの方が少し上だったのが良かったのかな　


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