4月になってから歩数計を付けています。
健保の取り組みで2か月平均一万歩歩くと家庭薬購入ポイントがもらえるから。
しかし、これが大変で。
駅から職場まで10分歩いても平日8,000歩くらいにしかなりません。
外に出ないと1,000歩くらいしかない
でも、付けていると家にいる時でも以前より踵上げしてみたり、ストレッチが多くなる。
初めのうちだけの気もするけれど、体を動かすことを意識するにはいいです。
大変だろうとは思っていたけれど 
小さいしツルツル滑るし時間が掛かりました
方法的にはもっと簡単なやり方もありますが。
強度や重さ、色付けを考えてこの方法に。