朝起きて、しばらくして内転筋のストレッチとマッサージ。
ほぼ痛みはとれた。
それでもしつこくストレッチとマッサージを繰り返した。
今日は11時半から父の７回忌＆母の27回忌。
本当に近親者のみで行い、夕方まで古い写真を見るなどして故人を懐かしんだ。
夕方、親戚が帰ってから、走るかどうか結構迷う。
まだ内転筋群には違和感があるので、休んだ方が良いかのかどうか・・・。
で、結論としては、ちょっとだけ走ってみることにした。
で、走り始めると、まだ違和感があるし走りにバネが感じられないし、脚も重い。
なので、3㎞で折り返し。
帰りのエルフィンロードはファイターズ対カープ戦で込み合ってきたので遠回り。
やや長めのアクティブレストみたいな感じになった。
YAMAPのデータ。
内転筋群のコリが悪化しないか不安だった。
なので、シャワー浴びてから、またストレッチとマッサージをした。
で、帰ってきてからワークマンに行き、オンラインで注文した商品を取りに行った。
↓これ
疲労軽減などの効果がある「メディヒール」というリカバリー用のレギンス。
2着買った。
一応そういうことらしい。
で、効能は・・・
という感じなので今日から寝るとき履いてみる。
明日走るかどうかは明日判断しよう。
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