内転筋群の痛み 令和7年6月10日（火）

昨日の夜に風呂に入ってるときに、内腿を押すと痛みがある。

アクティブレストでちょっと違和感があったが・・・内転筋群がガチガチに凝ってるようだ。

風呂上がりにストレッチをして、マッサージ。

古いバッテリーの弱いマッサージガンと新しいマッサージガンで内転筋を緩める。

今日もマッサージ＆ストレッチ。

手でも結構揉んだりした。

 

で、少しだけ走ろうかとかなり迷ったが・・・

過去に悪化させて何日休んでも戻らないくらいになったこともあるので今日は休み。

自分の場合、鵞足炎にもなりやすいし。

 

場合によっては明日も休もう。

残念。