備忘録（4-4）

今日で4月も30日。
早いもので今年の3分の1が終わってしまった。



■主な出来事・した事（食事の用意と後片付け・洗濯を除き）■

4/19（月）手芸屋／ヨークベニマル／カワチ／体操服にゼッケン縫い付け
4/20（火）
4/21（水）髪カット＆カラー／SEIYU／コインランドリー／クリーニンング屋
4/22（木）
4/23（金）借金返済シュミレーション作成

■土日の外出回数＝私ら2回、夫も2回（一旦帰宅で①カウント）■

4/24（土）子供の眼科／ヨークベニマル
4/25（日）町内会総会／SEIYU

■主な出来事・した事（食事の用意と後片付け・洗濯を除き）■

4/26（月）
4/27（火）4月の家計簿まとめて入力作業
4/28（水）幼稚園にお迎え／自分の病院／姉の小手術の送り迎え
4/29（木）夫の飲み会送る／ガソリン給油／カワチ／ヨークベニマル
4/30（金）実家に米取りに行く／銀行／粗大ゴミ自己搬入／夕飯外食

やっぱり使いにくいので

結局、買って来た。

夜になると咳が止まらなくなるので、やっぱり喘息かもなあ。

絶不調

ここの所ずっと
同じ時間に胃がもたれるのと、時折
立ち上がれない程の強い腹痛が起きるので、
とうとう堪りかねて今日やっと病院に行って来た。

風邪で来たのだと看護士さんに勘違いされたけれど、
確かに悪化して咳が止まらずにいたので、ついでにそれも診て貰った。

出産後、授乳中では一切薬が飲めないので
風邪を引いたりすると自力ではなかなか治らず、特に咳が止まらなかった。

風邪を引くとそういう状態になるのが3～4年続いているという話をしたら、
喘息のケがあるのではないかと言われた。ヒューヒューゼィゼィの典型が無い喘息もあるとか。
私の母も姉も、大人になってから喘息という診断を受けているので、思い当たる節はあった。

胃もたれは胃酸が上がってくる時間帯ではあるからそれが原因かもとか、
腹痛は便秘が原因かもとか、良い便を出さなければ痔は再発するとかいう話をされ、

結局、くしゃみ鼻水の薬と、咳止めの薬と、痰を出やすくする薬と、喘息の薬と、
胃酸を押さえる薬と、粉の便秘薬と、水の便秘薬と、痔の薬と、計8種類もの薬を渡された。

服用法がそれぞれ異なる薬をこんなに一度に渡されると、もう何が何だか分からない。

ダイソーで「あれ」を買って来ようと思ったが子供が寝入ってしまって出掛けられない。
仕方ないので急遽自作する事に。しかし、どう考えても100円以上の労働になってしまった。

　←「あれ」

禁煙

いつから始めたのか忘れてしまったけれど、
昨年のGWには間違いなく禁煙していたので早や一周年になります。

20歳くらいの時から吸い始め、
喫煙しない人と付き合っている時は止めようと思い、
（というかタバコ吸ってる女と付き合いたくないと言われた）
でも結局止められなくて、その人と会っている時だけ我慢して家では喫煙した。

その彼と二人でバイクのツーリングに北海道へ出掛けた時は
一週間くらい禁煙していた事になるけれど、それでも帰って来てからまた吸った。

夫も吸わない人なので、結婚してからしばらくは禁煙してみたけれど続かなかった。
妊娠が発覚してからはさすがに止めた。妊娠中は体が欲しくなくなるので苦しくなかった。
授乳中もそれどころじゃないので、少なくとも3年くらいは喫煙から遠のいていた。

育児のストレスが相当溜まって来た頃
実家を建て替える事となり、自分の荷物を全部引き取りに行った時に
押入に残っていた煙草とライターを見付けて1本吸ったのが再開のきっかけになってしまった。

気持ちは止めたいと思っているけれど、毎日イライラして過ごしていたので
子供が眠っている間など、一人台所の換気扇下でする一服は唯一のストレス解消法だった。

ただ、夫に隠れて吸っていた（バレてたと思うけど）ので隠蔽工作が面倒だったのと、
そろそろ子供の記憶も残る年齢になって来たので、喫煙する母親の姿を残したくないと思い、
本当に煙草を止めようと思った。それでもつい一箱、また一箱と買う日がしばらく続いた。

その時見付けたのがアレン・カー著の『禁煙セラピー』という本で、
読んだくらいで止められる訳ないだろう～と正直半信半疑だったけれど、
レビュー数がとにかく凄かったので、一度読んでみても損は無いかなと思い、買ってみた。



結果として、妊娠・授乳期間中以外で今の所、記録的に長い禁煙になっています。

もう「禁煙」ではなく、
「喫煙を止めた」と言い切りたいのですが、今でも吸いたくなる時はあります。
ニコチンの身体的な依存度はそれ程強くはない筈なのに、やはり気持ちが欲するんですね。

そういう時は『一本という吸い方は無い』という、この本に書いてあった事を思い出します。

たった一本のつもりでも、確実に次の一本に繋がってしまう。
この本を読んで「次の一本」の為に生きているような生活が本当に嫌になったんですね。
自分の一生をタバコの奴隷で終わらせるなんて真っ平ごめんだという気持ちになれました。

「イライラしているから煙草を吸っていた」筈なのに、
いつの間にか「煙草を吸うからイライラする」という構造になっていたのも意外でした。

煙草は自分を慰めてくれる長い付き合いの友人のようなもので、
止める時には寂しい気持ちにもなりましたが、いざ止めるとなると離脱症状で頭痛はするわ、
苛々するわ、吸い続ければ寿命短縮、こんなの全然友達じゃないじゃん！と目が覚めました。

でも自発的に喫煙を止めたいと思っていない人の場合は、読んでも効果は薄いと思われます。

うぅ気持ち悪い・・・

熱が出る直前とか
結構重症な風邪を引いた時とか
耳の奥で、ビビリ音がする。今も。

ここ最近寒暖の差が激しいので、
すっかり風邪を引いてしまいました。

皆様も、お身体にはご自愛下さいませ。

やっと終わった

町内の仕事がやっと終わった。
（来月もう一つ行事が残ってるけど）

たった一年間だったけど異常に長く感じた～。

何が嫌って、時間と気持ちを拘束される事と、
お金にもならない労働（多少は出ますが）というのが堪らなくイヤ。
そういう風に思ってはいけないんだけど。誰かがやらなきゃならないんだし。

まあでも、そのお陰で近所の方々とのコミュニケーションが大分こなれては来ましたが。

使い方が下手

一人の人間の中で、
時間とお金の使い方というのは共通してるように思う。

自分は特に時間の使い方が下手で、
日々の細かい家事・雑用で一日が終わる。
時間もお金も、あればあった分だけ浪費してしまう。

大した事をしていないのに、
いつも時間とお金に追われているような気がする。
ADHDという事と、子育ての最中だから尚更そういう風になるのかな。

どうすれば両方とも最大限、有効に使えるようになるんだろう。

結局

夫も何か思う所があったのか
今月分のお給料にクリーニング代5,000円と、
美容室に掛かったお金も珍しく上乗せして渡してくれた。

昨日はもう私は怒っていなかった（腹には溜めている）けれど、
一昨日の晩のストレスだろうか。どっと疲労感を覚え、全くやる気が出ない。

GWが近いせいもあって憂鬱なのかな。
10年くらい前からGWっていうと何か嫌な出来事が起きたり
時間はあるのにお金は無いとか、そういう状況になりがちなので何となくイヤ。

振り返ると、長期の休みが無条件に嬉しいのは正社員で働いている時だけだったな。

絨毯の日（2）

本題はここからです。

私はいつも書いているように
現在は全く収入が無く夫から頂いている生活費としての
月々7万円＋児童手当（月5千円）で全てを賄わなければなりません。

その中での5,000円という金額の占める率は極めて高いです。
クリーニング代は私の方からは出せません。という事で低姿勢でお願いした所

「あぁ～・・・いいよ。今月も苦しいけど・・・」と嫌な表情をされ、
例のごとく、やはり気持ち良くは出して貰えませんでした（ていうかまだ貰ってない）。

絨毯をクリーニングに出す前に夫に相談しなかった事は悪いと思っています。
夫の給料が下げられる一方で住宅ローンが重くのしかかっているので仕方ないですし
子供をガッツリ叱るのも必要で大切な事です。でも次は、もらされても吐かれても良いように

「板　の　間　の　納　戸　を　使　っ　て　下　さ　い　ね」

とお願いしておきました。
しかしこれって、家の必要経費じゃないんですかね？
この間の子供の予防接種（任意ですが）のお金といい、それをしぶる夫って？？

◆自分の洋服なんか買えない。
◆髪を切るお金や化粧品代も貰えない。
◆病院代や健康診断料をくださいとも言いにくい。
◆姉へのメールに掛かる料金すら快く思っていない。
◆友達と飲みにはおろか、ランチにすら出掛けていない。
◆自分の服は結婚してからクリーニングに出していない。
◆使い捨てコンタクトレンズを4日で1枚使って3ヶ月分を1年もたす。
◆夕飯の時、高い緑茶は夫だけに出して自分は紅茶を飲み続けている。

「必要な分しか言ってないですよ」と夫に訴えながら泣きたくなった。

夫のように外へ飲みにも行けず、ただ黙って家事・育児だけをこなし、
その家事に使うお金すら払って貰えない。ストレス無いとでも思っているのか？
専業主婦の方が外で働いている奥さんよりも鬱になり易いという統計があるんだぞ。
主婦の仕事は誰かがしなければ困るにも関わらず評価もされないし勿論収入にもならない。
そんな私は、何の方法で日々のストレスを解消しろというの？趣味に使えるお金も無いのに。

もうこの日は限界だった。夫の顔を見たくなかった。
子供の事が心配だったけれど、お風呂に入れて寝かし付けておいてとお願いして
「ちょっと出掛けて来る」と言って車のキーを持った。「どこに行くの？」と聞かれたので
少し考えて「実家に届けるものがあったから」と言った。時間は夜の9時を回っていた。

ビールを何口か飲んでいたけれど、どうしても家に居たくなかった。
免許証も忘れて出ていた。この状態で警察に捕まったらやばいな～と思ったので
心の中は怒りに満ちていたけれど、運転には細心の注意を払い、法定速度で走った。
その横を凄いスピードで追い越して行った車が、先の方で警察に（本当に居た）捕まっていた。

実家に着き姉に本を届け、初めて金銭事情の事を一杯愚痴り、また法定速度で家に戻った。

絨毯の日（1）

子供が悪さをして
ここぞという時は夫が叱る事にしています。

でもたまに、頑固な性格でなかなか謝らない息子は
おしりを叩かれたり、長時間夫に押さえ付けられたりして、
タイミングが悪いとそのまま吐いたり、もらしてしまう時があります。

昨日の晩も和室で叱られて大泣きしながら、もらしてしまいました。
畳の上にカーペットを敷いてはいますが、洗ってもなかなか臭いが取れず
その部屋は洗濯物をたたんだりする家事室も兼ねていて衛生的に気になったので、

買ってから5年くらいの間一度もクリーニングに出していなかった事もあり
「この際丸洗いしよう」と思い立って、翌日コインランドリーへ問い合わせた所
「絨毯は扱っているが洗えない物もあるので見せて貰えばすぐ分かる」という話だったので
四畳半って小さいけれど、結構一人で四苦八苦しながら丸めて車に積んで持って行った。

そして店員さんに実際見て貰ったら、
「このタイプのカーペットは洗っているけれど
洗いあがりがちょっとクタクタになってしまうんですよね」という話になり、更に
まだ使い込んでおらず硬い絨毯なので30kg洗濯機に入るかどうか・・・と微妙な感じだった。

コインランドリーは多分駄目だろうなと覚悟していて、そんな事もあろうかと
持ち込みした中で一番安く済むクリーニング店も調べておいたので次はそこに持って行った。

地図を見て店に着いたはいいが、呼んでも叫んでも誰も出て来ない。
困ったなーと思いながら暫く待ってみると、宅急便の人もやって来てごめんくださいと言った。

しかし誰も出て来ない。

宅急便の人は諦めて帰った。しかし私はこのまま汚れた絨毯を積んで家へは帰れない。
仕方ないので駄目もとで看板に書いてある番号に電話を掛けてみた。そしたら出やがった。

「ごめんなさい聞こえなくて～」と慌てておばあちゃんが、つっかけを履いて出て来た。
その高齢ぶりに一抹の不安を覚えたが、「いいんですよ私もよくあります～」と言っておいた。

四畳半サイズで値段は4,950円だったが、5年洗ってないしまぁいいかとお願いする事にした。

食べられなくなった

最近めっきり、
食べられなくなった。

例えば少し前まで、ラーメン屋では
ラーメンとライスと餃子は当たり前に頼んだ。

ハンバーガーを1つ注文する人を見た時は不思議だった。
自分が注文する時は必ず2つだから。人が見ていない時は3～4つ持ち帰るから。

パスタ屋さんのスパゲティの一人前の量を見ると、
本気で「馬鹿にしているのかな？」と感じた。夫と私は一回で250g位食べるので。

焼肉屋へ夫と行った時
セットメニューだったのでお好み焼きが付いて来た。
その他に焼肉（何人前だったか）とサラダとご飯大盛りと、更に普通ご飯をおかわりした。

ハンバーグのレシピで盛り付けの写真が1つなのが不思議だった。
家では大2つが当たり前だったから（ギャル曽根ちゃん家の6個とかに比べれば全然少ない）。

実家の食事の量が多いと知ったのは結婚してからだった。
新婚当初の食事の量は尋常じゃなかった。軽く3～4人前作ってしまっていた。

だから夫がご飯を一膳で終わらせる光景は不思議に思えた。
自分が独身の時は仕事から帰って来て2膳（男茶碗で）食べない日は無く、
多い時では3～4膳だった。でも結婚してからは、夫が見ているので2膳で我慢していた。

高校の時の友人には「いつも毎休み時間食べてたよね」と言われました。でもそれは
部活動で朝練・昼練・放課後の練習とあったから休み時間しか食べる時間が無かったのです。

会社で働いている時は、
同じものを食べている男性職員より早く食べ終わらない様に気を付けました。

ショックな事があった時、同僚の女性が
「何かあったの？いつもは凄い量食べているのにどうしたのかと思って」と察してくれました。

只でさえこんな感じなのに、妊娠～授乳時は更にお腹が減って1.5～2人前は食べますよね。
そうすると何が困るって、お金が掛かって仕方無かった訳です。かなり家計を圧迫してました。

それが今では全然食事の量が減って、減ってというか全く食べられなくなってしまいました。

0.8～1人前くらいで十分という感じなので、家計の面から見れば嬉しい限りなのですが、
人生的に見ると、あぁ、もう自分はこの様なエネルギー量は消費しないのだ。必要無いのだ。

と思うと、本当に人間として寂しいです。
若い頃と同じ調子で食べていると体重ばかりが増すという状況に陥ってしまいます。

ちなみに自分の名誉の為に追記しますが、体重は常に40kg台でした（妊娠時のみ＋10kg）。

原因は恐らく、消費量が摂取量を上回っていたのと、
間食が一切無かったのと、甘いものを食べたいという欲求が元々少ないからだと思われます。

すっかり忘れてた

町内清掃のお知らせを、自分の班の各家庭に
一枚一枚配らなければならない仕事がまだ残っていたのに、すっかり忘れてた。

そのせいで集まったのが、たった3人。
その人数で久し振りの草むしりをやるのは大変だったと夫に知らされた。ごめんね～。

お盆中を除いて毎月第3日曜日が資源回収＆町内清掃の日と決まっているので
皆さんご存知かと思い、土曜夜に配布し忘れた事に気付いたがそのままにしてしまったのだ。

ここ最近は幼稚園の行事関係やお知らせ、
子供の持ち物に忘れ物がないか？などばかりに全神経を集中していたので、
すっかり終わった感のある町内会の仕事は、きれいに頭の中から抜け落ちてました（汗）。

同時に複数の事を覚えていられないので、日常生活でもメモが欠かせないという事ですね。

	めざせ!ポジティブADHD
	あーさ
	書肆侃侃房

備忘録（4-3）

■前回の土日の外出回数＝私ら2回、夫は5回（一旦帰宅で①カウント）■

4/10（土）整形外科・子供／ジャスコ／花見／ヤマダ電機／夫の実家（夫のみ）
4/11（日）免許更新（夫のみ）／写真館／ヨークベニマル／近くの温泉（夫のみ）

■主な出来事・した事（食事の用意と後片付け・洗濯を除き）■

4/12（月）初登園
4/13（火）慣らし保育／1週間分の夕食の献立考える
4/14（水）慣らし保育／カワチ／西松屋／ヨークベニマル
4/15（木）給食スタート／少し和室の掃除
4/16（金）SEIYU／夫を職場の歓迎会へ送る

■今回の土日の外出回数＝私ら2回、夫は5回（一旦帰宅で①カウント）■

4/17（土）昼・外食／SEIYU／舅の病院への送迎を家族3人で／HONDAディーラー（夫のみ）
4/18（日）町内清掃（夫のみ）／妻の実家／ヨークベニマル／生協／ボウリング（夫のみ）

嫌がるインコを捕まえて

においを嗅ぐのが好きです。

角度

時計の7時15分という角度が何となく好きです。