恒例の8月イベントのご案内です。
今年のテーマは
「自分にご褒美
身体の中から外からキレイになろう！」
女性はいつも忙しい。主婦だってママだって、もちろん独身女性だって日々に忙しい。
そんな頑張っている女性たち、たまには自分の為に癒されましょ。
自分の為にケアする時間を作ってね。
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2018.８月5日(日)9：30～16：00
西東京ぱん蔵教室にて
ぱん蔵おすすめの3講座です。
参加されるみなさんにランチが付きます
（ランチ代は受講料に含まれています）
ポップオーバーランチ
・シュー生地の中にベジバーグ、
甘酒アイスをのせたスペシャル
ランチ♪
・特製スープ
・自家製ｼﾞｭｰｽ、またはアイスコーヒー
＊お子様はひとりプラス500円です。
➀「アーユルヴェーダヘッドタッチ&インドハーブ足湯」
②「ルノルマンカードセッション」
③「ぱん蔵の 発酵調味料作り」
【お醤油ドレッシング】
【焼き肉のたれ】
【甘酒三杯酢】
詳細はこちらから
今年もイベントやります！
毎年盛りだくさんの内容です。
発酵クラス(お豆腐作り、豆乳ヨーグルト、天然酵母おからケーキ)
瞑想
椅子ヨーガセラピー
アーユルヴェーダハーブの足浴
骨盤ゆがみ矯正
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「発酵クラス」
8/5.6 10:00～1300くらい
【出来立てのお豆腐作ってご飯に乗せて食べよう！】
甘くてサイコーの美味しさを味わってください❤
【出来た豆乳でヨーグルトを作り】
特別な材料なし！家庭で出来るヨーグルト培養を伝授します🎵
【出来たおからでケーキ作り】
ホシノ酵母でしっとりケーキを作ります。
〇大豆を余すところなく使う今回の発酵クラスはスペシャルレッスンです
料金:4000円(お子さま500円)
べジランチ、レシピ、おから、ヨーグルト菌のお土産付き
持ってくるもの：エプロン、筆記具、保冷バック、保冷剤、
おからとヨーグルト菌を持ち帰る容器
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「ハートを感じる」(瞑想)
8/5 13:30
瞑想にはさまざまなメソッド、アプローチがありますが、
今回は感じる感覚をテーマにします。
すべての存在をやさしく包み込むようなくつろぎ、安らぎの中で
自分の内側、さらに沈黙に耳を澄ましてみましょう。
気づきが深まり広がっていくのを感じるでしょう。
瞑想は難しいものではありません。
日常の生活の一部であることを体験してみてください。
講師：若月文恵
AEAJ認定アロマセラピスト/インストラクター、作業療法士マザーズオフィス認定マタニティタッチ(R)プラクティショナー/リズミカルボディ(R)、臼井式レイキレイキマスター、ASIACT認定オーラソーマプラクティショナー、チャネル&ヒーリングコース終了
料金：2000円(90分くらい)
楽な服装でいらしてください。
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〜心と身体のリラクゼーション〜
「椅子ヨーガ・セラピー」
8/6 13:30
椅子に座りながら行う誰でもできるヨーガです。
身体が硬い、腰や膝が痛い、不定愁訴、更年期症状などの方にもオススメです‼︎
呼吸とアーサナ（ポーズ）を行い、体の緊張が緩むことで
息が深く入り、心が落ちつき、リラックス効果を感じられるセラピー・ヨーガです。
忙しい脳のスピードをゆっくりにして自律神経を整えていきます。
ヨーガ・セラピーは終わった時に、ふわ〜っと緩んだ心地よい脱力感を感じられます。
♬ヨーガ・セラピーは別名「ヨーガ療法」ともいい伝統的ヨーガを
科学的研究をもとに、一般の人や疾患を持つ人でもできるように改良してつくられました。
身体機能の回復を図るだけでなく、生活習慣の改善や病気予防、人の関係者改善など日常生活に応用できます。
講師：船場奈津
ヨーガインストラクター（スワミヴィヴェーカーナンダ研究財団 ヨーガインストラクター）
料金：2500円（90分）
限定４人まで
〜さらに緩めたい方へ 〜
オプション
◉アーユルヴェーダハーブの足湯 1200円（20分）
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「骨盤歪みチャック&矯正」
8/5.6 16～19時くらい
＊時間はこちらで調整させていただきますが、ご希望があればお申し出ください。
日常の習慣や癖で骨盤や背骨が歪んでいる人多いそうです。
この歪みのせいで疲れやすかったり、頭痛、肩こりなどが起こっているかも。
今回はお手軽価格でチェックしてくださいます。
もちろん、しっかり見てほしい人も対応できますのでお問い合わせください！
施術師：金見君枝
日本カイロプラクティック連合会資格取得
料金：骨盤矯正のみ(5分)500円
骨盤矯正+1部位(肩、首、腰など)(10分)1000円
骨盤矯正+全身(30分)2000円
しっかり全身(カウンセリング付き60分くらい)初回6000円→なんと3000円！！
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今年も夏が来る前にお肌のお手入れの準備をしましょうー！ 講師の方をお迎えしてアロマクラフト作り。 今回は上高下の素敵なカフェ
ギャラリーカフェ間・ま
のお部屋を貸していただき、美味しい！ランチ(またはカフェ)とクラフト作りでーす。 ①日時:5/14(日)12～15時くらい 場所:ギャラリーカフェ間・ま(待ち合わせします) *ランチかドリンクを注文してね。 ②日時:5/15(月)12:30～15時くらい 場所:自宅教室
[menu] クリーム 40ml 2,100円・・・顔はもちろん髪や全身に使える万能クリーム。傷や発疹にも使えます。
スプレー(虫除け、除菌、デオドラント）各100ml 1,300円
虫刺されジェル 800円 化粧水 1,400円 美容オイル 1,400円 クレイパック 950円 UVジェル 1,800円 ロールオン（肩こり、お守り）900円 レッスン＋材料費の金額です。 界面活性剤や防腐剤などを使わず、植物由来の天然成分のみで作るクラフトです。
乳化剤も植物性のもので、できるだけ優しい材料にこだわっています。
精油もセラピーグレードを使用し、シンプルな材料でのクラフト作りをしています。
以前レッスンを受けたものは材料費のみで作成できます。
ご希望の方は①か②を選んで作りたいものをご連絡ください。
カフェギャラリー間はとっても素敵なカフェです。
ランチも美味しい！
ランチ(ドリンク＆デザート付1500円)をご希望の方は予約制なので早めに言ってください。
併設のギャラリーでは「麻を纏う展Ⅱ」をやっているそうです。
これも魅力的ですねー。
マクロビオティックにもおすすめの天然酵母パンの通販なら天然酵母ぱん蔵
さあ、久しぶりのおばあちゃんクラブです。
忘れた方もいらっしゃるかもしれないので、
おばあちゃんのレシピクラブとは
→カテゴリーの「天然酵母パン教室のご案内」を見てね。
今期はいよいよたくあん作り。
素晴らしい発酵食品なのに、市販のものは添加物だらけですね(悲)
自分で作ったものはよくある「食べ慣れた美味しい」漬物ではありません。
素朴なものです。でも乳酸菌がいっぱいで生きた酵母を取り入れ、寒さをしのげるからだ作りに必要なものが詰まっています。
干し柿も、食べ物のない極寒に必要な糖分だったんですね。
本当に昔の知恵ですねー。すごい。(今はいつでもコンビニがあるけど！あ、うちはない💦)
さて今回は盛りだくさんの内容です。
内容:たくあん作り、ほうとう打ち、地元産ポップコーン作り
日時:12/4(日)10:00～13:30くらい 満席🈵
12/5(月)10:00～13:30くらい
料金:3500円(お子様食事500円)
大根の料金は別途
○たくあん3本セット500円(追加1本150円)
持ってくるもの:エプロン、三角巾、筆記用具、たくあんを入れる容器
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4日は満席になってしまいましたが、
5日は空きがありますのでどうぞお問い合わせください！
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クリスマスリース作り
日時:12/4(日)13:00～17:00くらい
料金:3000円
持ってくるもの:エプロン、三角巾、筆記用具、リースを入れて帰る袋
こちらは食べられない飾りのリースをパン生地で作ります。
上手く保存すると3、4年は軽く持ちます。
オリジナルのリースを作りましょう
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11月のピザ焼きのご案内です。
10月のピザ焼きは東京からたくさんの方にお越しいただきました！！
偶然通りかかったご家族の方も
いろんな出会いがあって嬉しい限りです。
さてさて、11月のピザ焼きはワインツーリズムやまなしに参加です。
毎年たくさんの方がいらっしゃるので、とても賑わうイベントです。
ワインツーリズムやまなしに参加される方はこちらからお申し込みください→ワインツーリズムやまなし
参加されない方もふらっと立ち寄っていただいて大丈夫ですヨ。
このイベントでは通常のピザ焼き(ほとんど食べ放題という)とは違い、1枚単位で販売になります。
お手ごろ価格でいろんな種類を出しますのでぜひお越しください。
日時：11月5日(土)9:00～15：00くらい
場所：三養醸造（山梨市牧丘町窪平２３５－４) tel:0553-35-2108
昨年の写真↑
1枚￥300～ ＊ソースはすべて自家製です
トマトソース
バジルソース
辛みそきのこ
しょうゆ海苔
チェダー＆オリーブ
ジャム
あらびきドッグ←初登場
その他にぱん蔵のパンもたくさん販売します。
一生懸命たくさん焼きますのでどうぞご賞味ください！
ワインに合うパンも好評です。
人気は干柿とクリームチーズのライ麦パン(220円)です。
ワインは無料と有料の試飲があります。
お気に入りのワインを見つけてね。
三養醸造さんでお会いしましょう
お近くの方、遊びにきてくださいね
お問い合わせはぱん蔵まで。
shop@pan-zou.info
tel 0556-55-0012
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昨日は地域の運動会でした。
小学校と合同の運動会です。（小学校は小規模学校なので合同でやるのです）
最初の玉入れでふくらはぎがプルプルして、あ”～だめだー。。。
とがっくりしていましたが、今日は筋肉痛にもならず元気でした。やったー
あれ、明日あたりに筋肉痛になったらどうしよ・・・
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