朝練のメインは3x100と1x200を4セット。 間にドリルなどを入れて頑張れるように。 アンはベ...

朝は個人メドレー中心にショートレストでAT ボリュームもたっぶり7800m 午後はチューブでスプ...

今日まで高校生が入学試験で欠席。 そして南區の年齢別が屏東大学で行われていることもあって...

練習はオフですが、南區の大会が屏東大学で行われ、寒い中自転車に乗って駅まで。 ホントは自...

朝は個人メドレー中心にショートレストでAT ATのレベルが上がっていることを実感させる内容で...

今週から火曜日も２回練習と陸トレ。 朝はTuesday Special すっかり慣れてきてビンロンは好タ...

朝練はボリュームのあるメインの後、スプリント。 みんな良く追い込んで、温は400IMを4:22で...

今朝のメニューはEN3 200で攻めてみましたが、なかなかのタイムを出してきました。 午後は...

今朝は約1ヶ月ぶりのテストセット。 8x100 アップからしっかり熱が入りました。 結果は上...

朝練は温と安に近くのバツとしてチャレンジをやらせると、二人共とても良いタイムで大幅にク...