高地トレーニングDay15

今日から第5サイクル。
朝の散歩を15分遅らせて、朝はまず陸トレそして水中。
高地から下りてからのレースが近いパターンの今回はボリュームを落として少し質を上げ、アップが短くても身体が動くように声をかけて。
やはり朝は動きにくかったようですが、午後には少しなれて良い感じでスピードを上げる事ができました。
夜のケアはなんとか7人出来るように時間を繰り上げて実施。
今日も満員御礼。
一人ひとりにしっかりと話しをしながら出来るので状態がきちんと把握できるので大切な時間になりました。
ただ、もうすでに両手が悲鳴をあげています。