西脇コーチの陸上プログラム

今日は朝からEN3で追い込んで、練習後には少し説教くさいことも選手たちに話して。
午後は西脇コーチにお願いして補強運動。
かなりのハードさは私も体験済み。

たぶん明日はみんな動けないでしょう。



さて、今日うちであらためて観た昨日のマラソン大会のビデオ。

あすかはぶっちぎり。

そしてようかも途中で誰かにかかとを踏まれて靴が半分脱げながらの力走。

二人の持久力はやっぱり水泳のおかげでしょうか。