夕ご飯

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カフェランチ

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日曜日公民館練習 と ランチ

ニチレン
自転車で公民館に移動
会長・勝さん・O木さんと私の4人で体操。
ゆっくりと走り出す。
ゆっくりと走り出しながら、ペースなどを考える。
足が痛すぎたら、ショートコース・・・歩くかもしれない。
また、5キロペース走やろうか？
考えていると、数分遅れでスタートした会長が快調に抜かしていきました。

それではということで、ペース走に。
ほぼ、５→11キロまでの6キロをキロ5分で走ることが目標。
①5分4秒②5分14秒③5分14秒④5分9秒⑤5分6秒⑥5分9秒
一度も5分切れませんでした！
それでも、6キロをペース走で完走できたことが収穫といえば収穫。
次回切ります！

帰宅後
ZOOMセミナー
今回も勉強になりました。

１０：００～１２：００までZOOMセミナーだって言ってるのに
ランチの予約を１２：００でかみさんがとっていました。
セミナー終了後、感想を書いて送信し、
急いでカフェに駆け付けました。