iPhoneから送信
５０００ｍ
ドヨレン 於 福祉村
前日もブログが長すぎたからでしょうね。
福祉村到着 8時 （30分の遅刻）
集合場所に行くと既に走っている感じのウララさんがいた。
お貸ししていた本を受け取り
アップジョグ開始。（動的ストレッチ等は無し）
3周 おしゃべりランののち
５０００ｍペース走へ。
ソロだったら
キロ5分で撃沈していたかもしれないが、
「5分半なら・・・」
というウララさんとともにスタートする。
5分半よりは速い入りだったが、
キロ5分はまだできなかった。
（やはり一人では撃沈していたな。
無理しなくてよかった。）
と思う。
今はまだ、リハビリ。少しずつ、練習も負荷を上げていかなくては。
①5分27秒
②5分28秒
③5分25秒
④5分10秒
と後半は少しペースアップして
ラスト1000mは、
⑤4分44秒
後半上げていくのは気持ちがいい。
お付き合いしてくれた
ウララさんに感謝。
ダウンジョグの時には
マナユリさんも一緒におしゃべりジョグ。
1周だけして終了。
この日の走行距離は12キロ強
その後
コンビニのおにぎりで補給して
健美の湯へ。
サウナ
勿論、目当ては
サウナ
高濃度炭酸泉 約10分で体を温めてから入ると
「爆汗」
2分と経たずに全身から噴き出す。
10分→15分→16分
この日は
２・３セット目も体を温めてから入ったので
時間が同じでも
発汗量はとても多かった。
からか
その後
体調が悪くなる。・・・だめじゃん！
体を温めてからサウナに入ると
時短になるのであって
時間を伸ばしちゃダメ。
というのが、
今のところの結論。
3セット終了後
水分補給を忘れ
更に
高濃度炭酸泉に入ったのが
体調不良の原因かもしれないが。
どっちにしろ
無理はいかん。
水分補給はしっかりする。
心も身体も健康になるために行っているのに
体調崩してどうすんねん！
まあ
失敗を修正して
これからもより良いサウナ生活をしていきたいと思います。
カレー
健美の湯でサウナから出てくると
食堂でウララさんが読書中
お声掛けすると
健美の湯の
「バターチキンカレー」を食べていたのだそうな。
「美味しかった」
ということだが、
私のこの日のめあては、
「チーズナン」
故に
いつものダナパニさんへ。
車で移動。
13時ごろ到着。
年末年始のカレーフェア（？）なる
お得なセットを実施中だったが、
私は迷わず
「いつもの」
・・・「いつもの！」という注文はさすがに通らないだろう。（笑）
週替わりカレーの激辛 チーズナンにチェンジ
チーズナンはチーズ多め。
だが、多すぎはせず
私にはちょうど良い。
お代わりはせずとも満足。
驚いたこと
驚いたことの1つ目
このカレー屋さんに1週間ほど前に
職場の仲間と来た時には外国人の店員さんに
「イツモ スペシャルナン ネ。」
と言われて、驚いたが、
この日は別の店員さん
日本人女性にも
「今日はスペシャルシャルなんじゃないんですね。」
「チーズナンはいかがでしたか？」
（チーズナンは美味しかったが、次回はスペシャルナンにしたいと伝えると。）
「やっぱりスペシャルナンは美味しいですよね。」
と声をかけられたこと。
店員さんにそんなに覚えられるほど来てたのかぁと
驚いた。
驚いたことの2つ目
Ｅさんとのランチ会に行っていたかみさんが
私より早く帰宅していたことも驚いたが、
「Ｅさんが、カフェインレスコーヒーくれた。」
とお土産のコーヒーを見せてくれた。
「粉？豆？」
と聞くと
「・・・豆だ。」
カフェインレスコーヒーの豆をお土産でくれるということに
驚いた。
カフェインレスも
豆も
どんだけ私のこと喋っているんだい！
と思った。
ま、カフェインレスは数年前からだけど
珈琲豆をミルで挽きだしてから
まだ、2ヶ月経ってないと思うけど。
ま
何にしても
Ｅさんとは仲良しだもんね。
有難く
夕食後のデザートタイムにカフェインレスコーヒーを挽いて
いただきました。
ありがとうございました。
さて、
本日は大晦日。
今朝も
早く起き過ぎて寝不足。
一寝入りしてから
活動を始めます。
皆様も
良い大晦日をお過ごしください。
ドヨレン 於 福祉村
前日もブログが長すぎたからでしょうね。
福祉村到着 8時 （30分の遅刻）
集合場所に行くと既に走っている感じのウララさんがいた。
お貸ししていた本を受け取り
アップジョグ開始。（動的ストレッチ等は無し）
3周 おしゃべりランののち
５０００ｍペース走へ。
ソロだったら
キロ5分で撃沈していたかもしれないが、
「5分半なら・・・」
というウララさんとともにスタートする。
5分半よりは速い入りだったが、
キロ5分はまだできなかった。
（やはり一人では撃沈していたな。
無理しなくてよかった。）
と思う。
今はまだ、リハビリ。少しずつ、練習も負荷を上げていかなくては。
①5分27秒
②5分28秒
③5分25秒
④5分10秒
と後半は少しペースアップして
ラスト1000mは、
⑤4分44秒
後半上げていくのは気持ちがいい。
お付き合いしてくれた
ウララさんに感謝。
ダウンジョグの時には
マナユリさんも一緒におしゃべりジョグ。
1周だけして終了。
この日の走行距離は12キロ強
その後
コンビニのおにぎりで補給して
健美の湯へ。
サウナ
勿論、目当ては
サウナ
高濃度炭酸泉 約10分で体を温めてから入ると
「爆汗」
2分と経たずに全身から噴き出す。
10分→15分→16分
この日は
２・３セット目も体を温めてから入ったので
時間が同じでも
発汗量はとても多かった。
からか
その後
体調が悪くなる。・・・だめじゃん！
体を温めてからサウナに入ると
時短になるのであって
時間を伸ばしちゃダメ。
というのが、
今のところの結論。
3セット終了後
水分補給を忘れ
更に
高濃度炭酸泉に入ったのが
体調不良の原因かもしれないが。
どっちにしろ
無理はいかん。
水分補給はしっかりする。
心も身体も健康になるために行っているのに
体調崩してどうすんねん！
まあ
失敗を修正して
これからもより良いサウナ生活をしていきたいと思います。
カレー
健美の湯でサウナから出てくると
食堂でウララさんが読書中
お声掛けすると
健美の湯の
「バターチキンカレー」を食べていたのだそうな。
「美味しかった」
ということだが、
私のこの日のめあては、
「チーズナン」
故に
いつものダナパニさんへ。
車で移動。
13時ごろ到着。
年末年始のカレーフェア（？）なる
お得なセットを実施中だったが、
私は迷わず
「いつもの」
・・・「いつもの！」という注文はさすがに通らないだろう。（笑）
週替わりカレーの激辛 チーズナンにチェンジ
チーズナンはチーズ多め。
だが、多すぎはせず
私にはちょうど良い。
お代わりはせずとも満足。
驚いたこと
驚いたことの1つ目
このカレー屋さんに1週間ほど前に
職場の仲間と来た時には外国人の店員さんに
「イツモ スペシャルナン ネ。」
と言われて、驚いたが、
この日は別の店員さん
日本人女性にも
「今日はスペシャルシャルなんじゃないんですね。」
「チーズナンはいかがでしたか？」
（チーズナンは美味しかったが、次回はスペシャルナンにしたいと伝えると。）
「やっぱりスペシャルナンは美味しいですよね。」
と声をかけられたこと。
店員さんにそんなに覚えられるほど来てたのかぁと
驚いた。
驚いたことの2つ目
Ｅさんとのランチ会に行っていたかみさんが
私より早く帰宅していたことも驚いたが、
「Ｅさんが、カフェインレスコーヒーくれた。」
とお土産のコーヒーを見せてくれた。
「粉？豆？」
と聞くと
「・・・豆だ。」
カフェインレスコーヒーの豆をお土産でくれるということに
驚いた。
カフェインレスも
豆も
どんだけ私のこと喋っているんだい！
と思った。
ま、カフェインレスは数年前からだけど
珈琲豆をミルで挽きだしてから
まだ、2ヶ月経ってないと思うけど。
ま
何にしても
Ｅさんとは仲良しだもんね。
有難く
夕食後のデザートタイムにカフェインレスコーヒーを挽いて
いただきました。
ありがとうございました。
さて、
本日は大晦日。
今朝も
早く起き過ぎて寝不足。
一寝入りしてから
活動を始めます。
皆様も
良い大晦日をお過ごしください。
ラン
朝ラン
この日は県民健康福祉村
予定通りに5キロジョグ
準備体操は普通に
サイレントセルフラジオ体操
動的ストレッチ
ゆっくりジョグ開始
初めからキロ7分ほどで推移
その後、キロ6分ほどに
大小小の3周
新しいシューズの試運転もかねて
履き心地は上々
これからもよろしくね。
サウナ
ラン後
セブンでいつもより多めの補給
おにぎり2個と緑茶
健美の湯へ
29日はまだ通常営業（9時から）
私が着いたのは9時20分ぐらいだったが
かなり混んでいた。
いつもと同じで
変わり湯で体を温めてから
高温サウナへ
1セット目 10分
水風呂後、外気浴 軽いととのい感はあったものの
寒い！
3分ほどで中へ。
2セット目 12分
水風呂 外気浴 ととのい感あるも
寒い！
5分ともたずに中へ
3セット目 16分
水風呂後、外の寒さに懲りて
水風呂の目の前の
ととのい椅子（？）で休憩
10分弱休めました。
その後、露天風呂の高濃度炭酸泉へ
ゆっくりと温まってから
洗い場で神シャンプー（洗髪というか洗頭皮 笑）
2枚目の回数券で健美の湯を堪能しました。
30日から年末年始の特別料金期間
回数券で入れるのかな？
勘違い
「埼玉大学OGOB 地質研 忘年会」
という名前かどうかは知りませんが
与野駅で飲み会
自宅→越谷駅まで歩いて
与野へ
余裕で開始時刻前、お店の前に行くも
閑散としていて、誰もいない。
時間をつぶして1分前に再び行くも
いない
心配になり
K君（同期）に電話する。
「2時じゃなくて2時半だよ。」
「えっ！」
そうなんだ。
「お店は敬徳でいいんあだよね？」
「あぁ。」
「じゃ またね。」
で
安心して与野散歩。
越谷にはないスーパーの品ぞろえなどを見て
5分前に啓徳の前へ
いない
もしかして
聞き間違いか？
2時半じゃなくて5時半か？
面倒だから帰るか？
電話しずらかったけど再びK君に電話
「西口じゃなくて東口だよ！」
東口で待っていてくれました。
たぶん
私に電話をくれた幹事のUさんが時刻と店名を伝え間違え
先ほどの電話でK君が店名を聞き間違え
・・・たのだと思いますが
・・・自分の聞き間違えかもしれない。
何はともあれ
定刻を3分ほど遅れた程度でついて
無事に始まったので
良かった。
地質研で思う
2回目だが、
「埼玉大学OGOB 地質研 忘年会」
て名前がついているかは知らない。
コロナ禍は中止だったので
4年ぶりの忘年会
開会のあいさつU先輩に続いて
一人ずつ、近況を話していくスタイルは
昔のまま。
変わったことは
参加人数が減っていること。
今回は地質学研究の教授が
誰も不参加
堀口先生は7回忌
前回は参加できていた角田先生は、
1人では外出できない状況なのだという。
他にも
先輩方の訃報報告も。
参加されている先輩方も
以前に増して健康問題が切迫感を増している。
この集まりも
高齢化しているということなのだが、
改めて健康の大切さをひしひしと感じた。
うれしかったのは
私の近況報告を聞いていた感想を
話してくれた先輩がいたことです。
「路の途中君の話を聞いて
いい先生になったんだろうなぁと思ったよ。
話しぶりと言い、立ち振る舞い方と言い。」
そんなことを言ってくれる方はめったにいません。
感謝です。
また、
同期の6人とライングループを組むことができたのも
うれしかったことです。
このOGOB会で
春にまたイベントを企画しているそうです。
可能な限り、参加したいと思います。
さて、
土曜日
そして大晦日イブ（そんな言葉ある？）
今日は何をして楽しもうか？
朝ラン
この日は県民健康福祉村
予定通りに5キロジョグ
準備体操は普通に
サイレントセルフラジオ体操
動的ストレッチ
ゆっくりジョグ開始
初めからキロ7分ほどで推移
その後、キロ6分ほどに
大小小の3周
新しいシューズの試運転もかねて
履き心地は上々
これからもよろしくね。
サウナ
ラン後
セブンでいつもより多めの補給
おにぎり2個と緑茶
健美の湯へ
29日はまだ通常営業（9時から）
私が着いたのは9時20分ぐらいだったが
かなり混んでいた。
いつもと同じで
変わり湯で体を温めてから
高温サウナへ
1セット目 10分
水風呂後、外気浴 軽いととのい感はあったものの
寒い！
3分ほどで中へ。
2セット目 12分
水風呂 外気浴 ととのい感あるも
寒い！
5分ともたずに中へ
3セット目 16分
水風呂後、外の寒さに懲りて
水風呂の目の前の
ととのい椅子（？）で休憩
10分弱休めました。
その後、露天風呂の高濃度炭酸泉へ
ゆっくりと温まってから
洗い場で神シャンプー（洗髪というか洗頭皮 笑）
2枚目の回数券で健美の湯を堪能しました。
30日から年末年始の特別料金期間
回数券で入れるのかな？
勘違い
「埼玉大学OGOB 地質研 忘年会」
という名前かどうかは知りませんが
与野駅で飲み会
自宅→越谷駅まで歩いて
与野へ
余裕で開始時刻前、お店の前に行くも
閑散としていて、誰もいない。
時間をつぶして1分前に再び行くも
いない
心配になり
K君（同期）に電話する。
「2時じゃなくて2時半だよ。」
「えっ！」
そうなんだ。
「お店は敬徳でいいんあだよね？」
「あぁ。」
「じゃ またね。」
で
安心して与野散歩。
越谷にはないスーパーの品ぞろえなどを見て
5分前に啓徳の前へ
いない
もしかして
聞き間違いか？
2時半じゃなくて5時半か？
面倒だから帰るか？
電話しずらかったけど再びK君に電話
「西口じゃなくて東口だよ！」
東口で待っていてくれました。
たぶん
私に電話をくれた幹事のUさんが時刻と店名を伝え間違え
先ほどの電話でK君が店名を聞き間違え
・・・たのだと思いますが
・・・自分の聞き間違えかもしれない。
何はともあれ
定刻を3分ほど遅れた程度でついて
無事に始まったので
良かった。
地質研で思う
2回目だが、
「埼玉大学OGOB 地質研 忘年会」
て名前がついているかは知らない。
コロナ禍は中止だったので
4年ぶりの忘年会
開会のあいさつU先輩に続いて
一人ずつ、近況を話していくスタイルは
昔のまま。
変わったことは
参加人数が減っていること。
今回は地質学研究の教授が
誰も不参加
堀口先生は7回忌
前回は参加できていた角田先生は、
1人では外出できない状況なのだという。
他にも
先輩方の訃報報告も。
参加されている先輩方も
以前に増して健康問題が切迫感を増している。
この集まりも
高齢化しているということなのだが、
改めて健康の大切さをひしひしと感じた。
うれしかったのは
私の近況報告を聞いていた感想を
話してくれた先輩がいたことです。
「路の途中君の話を聞いて
いい先生になったんだろうなぁと思ったよ。
話しぶりと言い、立ち振る舞い方と言い。」
そんなことを言ってくれる方はめったにいません。
感謝です。
また、
同期の6人とライングループを組むことができたのも
うれしかったことです。
このOGOB会で
春にまたイベントを企画しているそうです。
可能な限り、参加したいと思います。
さて、
土曜日
そして大晦日イブ（そんな言葉ある？）
今日は何をして楽しもうか？
ジョグ
木曜日は、
「走るのやめようかな？」
とも思ったが、
結局、ウォームアップシューズを着て外に出る。
この日も足を中心にコンディション不良。
超ゆっくりと走り出す。
いつものコースではなく
花田苑方面へ。
「えっ！まだ６００ｍなの！」
のように進まない・進まない。
花田苑を一回りして
花田小学校の横を通り抜け
第6公園のトイレによって自宅に戻っても、
2.6キロ
・・・3キロジョグしたことにしよう。
そして、汗もかかない。
シャワーも浴びずに、休日（私は年休）出勤へ。
出勤
事の起こりは、前日
教頭先生から
「Ｋさんの保護者（中国籍の方）から電話があり。
タブレットの宿題が配信されていないとのこと。」
と連絡あり。
「えっ！？」
・・・確かに少しだけ、いつもと違う種類の課題を出した。
私の不手際？
配信されたことを確認したと思ったんだけどな・・・。
「今、外に出ているので、明日確認して連絡させていただきます。」
と銀座に向かう電車の中でＬＩＮＥを返した。
早速対応させていただきます。
9時過ぎに
職員室に着くと
Y先生・I先生がいらして
日直のK先生も畑でお仕事されていました。
教室の自分のタブレットで
お尋ねのタブレット課題の児童進捗状況を見ると、
14名中11名は何かしら手を付けていることが分かった。
・・・つまり
配信はされている。
一安心。
Kさん側の問題で観ることができなくなっていると判断。
Kさん宅に電話
しばらくお休みしていた子なので、あいさつの後
「これは今日開いたの？前開いたの？」
「前」
なるほど。
私が配信する前に開いて、その画面になっているんだね。
「じゃぁ、更新ボタン押してみようか。」
「ない」・・・分からないという意味ですね。
「じゃぁ、いったん閉じて、もう一度開いてみようか。」
「あっ、振り返り問題。あった。」
「よかったね。」
とあっという間に解決。
簡単に教頭にも連絡して、この日のお仕事完了。
念のため
国語と算数の教科書と教材研究用のノートを持ち帰り。
次の目的地に向かって出発。
サウナ
予定通りに、トラブル解決したので
遠目の
「龍泉寺の湯」へ移動。
（時間がかかったら、近めの健美の湯
もっとかかったら、行けなくなる。）
この日の挑戦は
「コンタクトレンズなし」
3日連続、コンタクトレンズをしてサウナに入ったら
目にダメージがあった気がして。
コンタクトをせずに、もちろんメガネもなく
裸眼でサウナに入れるのか？
に挑戦。
サウナ自体は問題なし。
外気浴の時に空いているベンチ等を探すのに
少々不便を感じた程度。
未来は明るい。（笑）
普段通りに
サウナ3セット（１０→１２→15分）
外気浴の場所にメガネをしていくと
今までよりもクリアーに見える。
（コンタクトよりもメガネの方が断然視力が出る。）
天井こんなふうになっていたんだ！
などと新しい発見あり。
２・３セット目には整い感を感じ、幸せ。
12時過ぎ
龍泉寺の湯を出る。
カレー
この日のランチはカレーと決めていた。
どうせなら初めましてのカレー屋さんへ。
と思い
以前から気になっていた、草加の
パンジャビさんへ
チーズナンセット バターチキンカレーの辛口
を注文。
チーズナンの大きさやチーズの量
カレーのぬるさ
など
リピートしたくなるレベルではなかった。
辛口を頼んだからか？
辛味スパイスを持ってきてくれたのは良かったが、
たぶん
もう来ることは無いと思う。
買い物
パンジャビさんからレイクタウンへ移動。
車内では、消化したかった動画をかなり聴くことができて
満足。
この日はずー――と買いたくて買えなかった
「ランニングシューズ」
が目当て。
HOKA一択。
３Eのシューズ
２６．５CM・・・大きすぎ
諦めようとしたときに
２５CMの商品発見。
流石に25は小さいか？
いやいや、３Eならいけるのか？
試しに足を入れてみると
よさげ。
少々お高いか？
と思ったが、一瞬で購入決定。
今日は、福祉村で試し走りの予定。
夕ご飯づくり
買い物後は、帰宅して
床暖ヒーリング昼寝。
3時過ぎに目が覚める。
朝
「娘の家に届けものするかもしれない」
と言っていたかみさん。
友達とのランチ会
「何時ごろ帰って来るの？」
「遅くはならないと思うよ。」
こんな曖昧な会話に意味はない。
4時になっても帰って来ないので
リビングの本だなと2階のテーブル入れ替え作業を行う。
5時過ぎ
「これから帰る。保険の相談してた。（よくわからないが）
夕ご飯どうしよう？」
という電話が来た。
「娘の家に行くんじゃなかったっけ？」
「行かない。」
「はいはい。夕ご飯は何でもよいのなら作りますよ。」
ま、いつものやりとり。
散歩買い物に行き、夕ご飯づくり。
・鯖缶ハンバーグ
・もやしのマヨカレー和え
・甘い卵焼き
ご飯と味噌汁
という夕ご飯に
美味しいビール2種類シェア
木曜日も平和な時間が流れました。
金曜日
本日も本日を生きていきます。
木曜日は、
「走るのやめようかな？」
とも思ったが、
結局、ウォームアップシューズを着て外に出る。
この日も足を中心にコンディション不良。
超ゆっくりと走り出す。
いつものコースではなく
花田苑方面へ。
「えっ！まだ６００ｍなの！」
のように進まない・進まない。
花田苑を一回りして
花田小学校の横を通り抜け
第6公園のトイレによって自宅に戻っても、
2.6キロ
・・・3キロジョグしたことにしよう。
そして、汗もかかない。
シャワーも浴びずに、休日（私は年休）出勤へ。
出勤
事の起こりは、前日
教頭先生から
「Ｋさんの保護者（中国籍の方）から電話があり。
タブレットの宿題が配信されていないとのこと。」
と連絡あり。
「えっ！？」
・・・確かに少しだけ、いつもと違う種類の課題を出した。
私の不手際？
配信されたことを確認したと思ったんだけどな・・・。
「今、外に出ているので、明日確認して連絡させていただきます。」
と銀座に向かう電車の中でＬＩＮＥを返した。
早速対応させていただきます。
9時過ぎに
職員室に着くと
Y先生・I先生がいらして
日直のK先生も畑でお仕事されていました。
教室の自分のタブレットで
お尋ねのタブレット課題の児童進捗状況を見ると、
14名中11名は何かしら手を付けていることが分かった。
・・・つまり
配信はされている。
一安心。
Kさん側の問題で観ることができなくなっていると判断。
Kさん宅に電話
しばらくお休みしていた子なので、あいさつの後
「これは今日開いたの？前開いたの？」
「前」
なるほど。
私が配信する前に開いて、その画面になっているんだね。
「じゃぁ、更新ボタン押してみようか。」
「ない」・・・分からないという意味ですね。
「じゃぁ、いったん閉じて、もう一度開いてみようか。」
「あっ、振り返り問題。あった。」
「よかったね。」
とあっという間に解決。
簡単に教頭にも連絡して、この日のお仕事完了。
念のため
国語と算数の教科書と教材研究用のノートを持ち帰り。
次の目的地に向かって出発。
サウナ
予定通りに、トラブル解決したので
遠目の
「龍泉寺の湯」へ移動。
（時間がかかったら、近めの健美の湯
もっとかかったら、行けなくなる。）
この日の挑戦は
「コンタクトレンズなし」
3日連続、コンタクトレンズをしてサウナに入ったら
目にダメージがあった気がして。
コンタクトをせずに、もちろんメガネもなく
裸眼でサウナに入れるのか？
に挑戦。
サウナ自体は問題なし。
外気浴の時に空いているベンチ等を探すのに
少々不便を感じた程度。
未来は明るい。（笑）
普段通りに
サウナ3セット（１０→１２→15分）
外気浴の場所にメガネをしていくと
今までよりもクリアーに見える。
（コンタクトよりもメガネの方が断然視力が出る。）
天井こんなふうになっていたんだ！
などと新しい発見あり。
２・３セット目には整い感を感じ、幸せ。
12時過ぎ
龍泉寺の湯を出る。
カレー
この日のランチはカレーと決めていた。
どうせなら初めましてのカレー屋さんへ。
と思い
以前から気になっていた、草加の
パンジャビさんへ
チーズナンセット バターチキンカレーの辛口
を注文。
チーズナンの大きさやチーズの量
カレーのぬるさ
など
リピートしたくなるレベルではなかった。
辛口を頼んだからか？
辛味スパイスを持ってきてくれたのは良かったが、
たぶん
もう来ることは無いと思う。
買い物
パンジャビさんからレイクタウンへ移動。
車内では、消化したかった動画をかなり聴くことができて
満足。
この日はずー――と買いたくて買えなかった
「ランニングシューズ」
が目当て。
HOKA一択。
３Eのシューズ
２６．５CM・・・大きすぎ
諦めようとしたときに
２５CMの商品発見。
流石に25は小さいか？
いやいや、３Eならいけるのか？
試しに足を入れてみると
よさげ。
少々お高いか？
と思ったが、一瞬で購入決定。
今日は、福祉村で試し走りの予定。
夕ご飯づくり
買い物後は、帰宅して
床暖ヒーリング昼寝。
3時過ぎに目が覚める。
朝
「娘の家に届けものするかもしれない」
と言っていたかみさん。
友達とのランチ会
「何時ごろ帰って来るの？」
「遅くはならないと思うよ。」
こんな曖昧な会話に意味はない。
4時になっても帰って来ないので
リビングの本だなと2階のテーブル入れ替え作業を行う。
5時過ぎ
「これから帰る。保険の相談してた。（よくわからないが）
夕ご飯どうしよう？」
という電話が来た。
「娘の家に行くんじゃなかったっけ？」
「行かない。」
「はいはい。夕ご飯は何でもよいのなら作りますよ。」
ま、いつものやりとり。
散歩買い物に行き、夕ご飯づくり。
・鯖缶ハンバーグ
・もやしのマヨカレー和え
・甘い卵焼き
ご飯と味噌汁
という夕ご飯に
美味しいビール2種類シェア
木曜日も平和な時間が流れました。
金曜日
本日も本日を生きていきます。
朝ラン
「寒い」
けど
リベンジ！
に燃えていた水曜日の朝。
前日と同じコースをトレース。
ガーミンがGPSをキャッチしないが、
超スロージョグで入る。（キロ10分ぐらいか？）
その場足踏みのような感覚で1キロほど。
ようやくGPSをキャッチし、
キロ8分ほどのジョグに。
前日感じたような左足足底痛は無し。
右ひざ裏の違和感・痛みはある。
2キロ地点のトイレで休憩し、様子確認。
4キロコースを選択。
後半の2キロもゆっくり。
無事に4キロジョグを終えました。
これは、リベンジ成功？
相談
「郵便局の担当」の方から
留守電が何度も入っており
この日の9時から相談会へ。
「投資」の現状確認と説明
・・・5年ほど前に始めた投資信託
現状
妻・・・－15万円ほど
私・・・＋18万円ほど
（家族では、3万円ほどプラスと妻は考えているらしい）
妻の投資信託を今後どうするのか？
新NISAの講座を開設するかどうか？
など45分間ほどお話をしました。
最後に
「ご主人の定期で大きめのものが来年早々に満期になるものがありますよ。」
と担当者。
「へぇ、そんなものあるんだ。」
私はもちろんですが、かみさん自身も我が家の家計がどうなっているのか
よくわかっていないようだ。
先日も
「ねぇ、この口座に〇〇円も入っていた！わっはっは！」
と言っていました。
ま、
我が家もそろそろ
老後の資金を真剣に考えなくてはならないお年に
なってきました。
（もう十数年間言ってきていますが。笑）
ランチ
相談会を終え、車は越谷駅近くの
600円／1日の駐車場に止めて
銀座に移動
地下のお店で早めのランチ
ここ、だいぶ前にデザート食べに来たお店だねぇ。
なんて言いながら、定食頂く。
雑穀米にチェンジして（＋200円）
ご飯とお味噌汁おかわり
お腹いっぱいでごちそうさまでした。
（後ほど、画像アップ予定）
その後
友だちの還暦祝いの品を購入したい！
と妻がお目当てのお店を探しにうろうろ
いい感じのお店でした。
だから、銀座に寄り道したのね。
では、
本命に行くべく
渋谷へ移動。
観劇
「海を行くもの」
渋谷パルコ劇場（私は2回目）
会場着が10分前ってはらはら。
トイレに行って、席を見つけて
着席したら5分前
間に合ってよかった。
始まりは怒鳴り合いのようなお芝居で
どうなるものかと。
後半は
伏線の回収など（当たり前か）
「上の人に好かれている」
「誰にでも失敗はある」
など心に残るセリフを残し、フィニッシュ。
やはり、ライブはいい。
本物は映画とは一味違う。
（比較的前の席で、10000円の席だった。）
5人の劇だが、知っている人は
・小日向文世さん
・高橋克実さん
・浅野和之さん
の3人でした。
買い物
観劇後、渋谷の街を徘徊（笑）し、
お年賀の品を購入。（４軒分）
ま、お菓子が無難か？とか言いながら。
かみさんは、
翌日のランチ会で配るお土産も購入してました。
（へぇ）
夕ご飯
渋谷で夕ご飯を食べようか？
なんて言っていたけど
銀座ランチのお代わりが効いていたのか
お腹空かず、
越谷まで戻るもまだ、お腹が空かず、
かみさんは１９時から
「ベリーダンスのレッスン」
私は徒歩で帰宅。
夕ご飯は
前日の鍋の残り
後半、うどんを投入。
ビールは２本をシェア
いつもの水曜日の夕ご飯になりました。
（夜 ９時半ごろね）
さて、
本日は
朝走ろうか？
どうしようか？
と迷っていたらこんな時刻になってしまいました。
（現在 ７時１５分）
寝坊したこともあるけど。
ま、
無理せず
今日を楽しみます。
皆様も
息災であれ。
「寒い」
けど
リベンジ！
に燃えていた水曜日の朝。
前日と同じコースをトレース。
ガーミンがGPSをキャッチしないが、
超スロージョグで入る。（キロ10分ぐらいか？）
その場足踏みのような感覚で1キロほど。
ようやくGPSをキャッチし、
キロ8分ほどのジョグに。
前日感じたような左足足底痛は無し。
右ひざ裏の違和感・痛みはある。
2キロ地点のトイレで休憩し、様子確認。
4キロコースを選択。
後半の2キロもゆっくり。
無事に4キロジョグを終えました。
これは、リベンジ成功？
相談
「郵便局の担当」の方から
留守電が何度も入っており
この日の9時から相談会へ。
「投資」の現状確認と説明
・・・5年ほど前に始めた投資信託
現状
妻・・・－15万円ほど
私・・・＋18万円ほど
（家族では、3万円ほどプラスと妻は考えているらしい）
妻の投資信託を今後どうするのか？
新NISAの講座を開設するかどうか？
など45分間ほどお話をしました。
最後に
「ご主人の定期で大きめのものが来年早々に満期になるものがありますよ。」
と担当者。
「へぇ、そんなものあるんだ。」
私はもちろんですが、かみさん自身も我が家の家計がどうなっているのか
よくわかっていないようだ。
先日も
「ねぇ、この口座に〇〇円も入っていた！わっはっは！」
と言っていました。
ま、
我が家もそろそろ
老後の資金を真剣に考えなくてはならないお年に
なってきました。
（もう十数年間言ってきていますが。笑）
ランチ
相談会を終え、車は越谷駅近くの
600円／1日の駐車場に止めて
銀座に移動
地下のお店で早めのランチ
ここ、だいぶ前にデザート食べに来たお店だねぇ。
なんて言いながら、定食頂く。
雑穀米にチェンジして（＋200円）
ご飯とお味噌汁おかわり
お腹いっぱいでごちそうさまでした。
（後ほど、画像アップ予定）
その後
友だちの還暦祝いの品を購入したい！
と妻がお目当てのお店を探しにうろうろ
いい感じのお店でした。
だから、銀座に寄り道したのね。
では、
本命に行くべく
渋谷へ移動。
観劇
「海を行くもの」
渋谷パルコ劇場（私は2回目）
会場着が10分前ってはらはら。
トイレに行って、席を見つけて
着席したら5分前
間に合ってよかった。
始まりは怒鳴り合いのようなお芝居で
どうなるものかと。
後半は
伏線の回収など（当たり前か）
「上の人に好かれている」
「誰にでも失敗はある」
など心に残るセリフを残し、フィニッシュ。
やはり、ライブはいい。
本物は映画とは一味違う。
（比較的前の席で、10000円の席だった。）
5人の劇だが、知っている人は
・小日向文世さん
・高橋克実さん
・浅野和之さん
の3人でした。
買い物
観劇後、渋谷の街を徘徊（笑）し、
お年賀の品を購入。（４軒分）
ま、お菓子が無難か？とか言いながら。
かみさんは、
翌日のランチ会で配るお土産も購入してました。
（へぇ）
夕ご飯
渋谷で夕ご飯を食べようか？
なんて言っていたけど
銀座ランチのお代わりが効いていたのか
お腹空かず、
越谷まで戻るもまだ、お腹が空かず、
かみさんは１９時から
「ベリーダンスのレッスン」
私は徒歩で帰宅。
夕ご飯は
前日の鍋の残り
後半、うどんを投入。
ビールは２本をシェア
いつもの水曜日の夕ご飯になりました。
（夜 ９時半ごろね）
さて、
本日は
朝走ろうか？
どうしようか？
と迷っていたらこんな時刻になってしまいました。
（現在 ７時１５分）
寝坊したこともあるけど。
ま、
無理せず
今日を楽しみます。
皆様も
息災であれ。
私の場合は、
ランニング
月曜日は休養したので
火曜日の朝は
ゆっくりジョグ始めました。
走り始めから
左足足底に痛み
右ひざ裏側に痛み
「ゆっくり走り続けていれば
痛みも消えるやろう？」
とキロ9分くらいからキロ8分くらいで
ゆっくりジョグ
2キロ地点のトイレで休憩＆給水
再び走り始めるも
痛みは消えるどころか拡大
「今日はやめよう」
無理して大きな故障になったこと数え切れず。
そう
過去の経験が生きたということにしましょう。
ここからは
歩いて帰宅
8時過ぎには自宅に戻ることができました。
土日と思いのほか走れるようになってきたので
このまま距離を踏んでいこうと思ったのですが、
うまくいかないこともあります。
身体の声に耳を傾けながら
少しずつ走っていきます。
今日も
走り始めてみようかな？
と
思っているところです。
さて、
火曜日のその後は
納豆卵かけご飯で朝食（補給）・・・2キロしか走ってないけど。
ロング風呂で読書・・・1時間ぐらい
ダイハツのディーラーでキーの電池交換と車検の予約
・・・これ時間かかったな。（不祥事の説明とかも）
電気屋さんでプリンターのインク購入（これ、すぐできたな）
ダイハツと電気屋さんはリベンジウォーク
帰りは超スロージョグをはさみ、脚は大丈夫と確認
その後
車で越谷巡り
じゃなかった、家族の用事
・グリーンマルシェでお野菜購入
・ランチ（コメダ珈琲へ）
・銀行2軒巡り
・ドラッグストアも2軒巡り
気が付けば
夕方4時近く
今日こそ
「ランニングシューズ買いに行くぜ！」
と思っていたのに、時刻も遅くなり、疲労感もあったので
自分の買い物断念
・・・うまくいかないこともある。
かみさんを自宅に下ろし
その足で（車で）
夕ご飯の食材の買い出し（近所のベルク）
いつもは、歩いてくるお店なので
歩いて帰りそうになる。
（本当に歩いて帰ってしまったら、それは深刻な病気 笑）
先着して洗濯物を取り入れてくれていたかみさんに感謝をして
洗濯ものたたみをする。
2回目のロング入浴読書
やっと「徳川家康 20巻」を読み終わり、21巻に突入。
・・・ロング風呂で読書が進む時もあれば寝ちゃうときもある（危険）
この日の夕ご飯は
「鍋」
いつもとは趣向を変えて
・だしパックでだしを取る。
・にんじんは丸ごと出しで煮込んでから取り出して切る。
（家政婦の志摩さんの技）
・豚キムチ、ニラ鍋にする。
・最後に山芋のたたきを載せて蓋をして蒸らす。
・・・画像がないのが残念
うまくいかないことの多かった火曜日ですが、
この鍋はうまくいったな。（笑）
さて、
1日1日
2023年も過ぎていき
気が付けば
12月27日（水）
今年もあと5日ですね。
時間を取って今年を振り返り、
時間を取って新年の目標を決めるという
贅沢な作業・儀式を行いたいなぁと思っています。
なにはともあれ
今日も健やかに！
ランニング
月曜日は休養したので
火曜日の朝は
ゆっくりジョグ始めました。
走り始めから
左足足底に痛み
右ひざ裏側に痛み
「ゆっくり走り続けていれば
痛みも消えるやろう？」
とキロ9分くらいからキロ8分くらいで
ゆっくりジョグ
2キロ地点のトイレで休憩＆給水
再び走り始めるも
痛みは消えるどころか拡大
「今日はやめよう」
無理して大きな故障になったこと数え切れず。
そう
過去の経験が生きたということにしましょう。
ここからは
歩いて帰宅
8時過ぎには自宅に戻ることができました。
土日と思いのほか走れるようになってきたので
このまま距離を踏んでいこうと思ったのですが、
うまくいかないこともあります。
身体の声に耳を傾けながら
少しずつ走っていきます。
今日も
走り始めてみようかな？
と
思っているところです。
さて、
火曜日のその後は
納豆卵かけご飯で朝食（補給）・・・2キロしか走ってないけど。
ロング風呂で読書・・・1時間ぐらい
ダイハツのディーラーでキーの電池交換と車検の予約
・・・これ時間かかったな。（不祥事の説明とかも）
電気屋さんでプリンターのインク購入（これ、すぐできたな）
ダイハツと電気屋さんはリベンジウォーク
帰りは超スロージョグをはさみ、脚は大丈夫と確認
その後
車で越谷巡り
じゃなかった、家族の用事
・グリーンマルシェでお野菜購入
・ランチ（コメダ珈琲へ）
・銀行2軒巡り
・ドラッグストアも2軒巡り
気が付けば
夕方4時近く
今日こそ
「ランニングシューズ買いに行くぜ！」
と思っていたのに、時刻も遅くなり、疲労感もあったので
自分の買い物断念
・・・うまくいかないこともある。
かみさんを自宅に下ろし
その足で（車で）
夕ご飯の食材の買い出し（近所のベルク）
いつもは、歩いてくるお店なので
歩いて帰りそうになる。
（本当に歩いて帰ってしまったら、それは深刻な病気 笑）
先着して洗濯物を取り入れてくれていたかみさんに感謝をして
洗濯ものたたみをする。
2回目のロング入浴読書
やっと「徳川家康 20巻」を読み終わり、21巻に突入。
・・・ロング風呂で読書が進む時もあれば寝ちゃうときもある（危険）
この日の夕ご飯は
「鍋」
いつもとは趣向を変えて
・だしパックでだしを取る。
・にんじんは丸ごと出しで煮込んでから取り出して切る。
（家政婦の志摩さんの技）
・豚キムチ、ニラ鍋にする。
・最後に山芋のたたきを載せて蓋をして蒸らす。
・・・画像がないのが残念
うまくいかないことの多かった火曜日ですが、
この鍋はうまくいったな。（笑）
さて、
1日1日
2023年も過ぎていき
気が付けば
12月27日（水）
今年もあと5日ですね。
時間を取って今年を振り返り、
時間を取って新年の目標を決めるという
贅沢な作業・儀式を行いたいなぁと思っています。
なにはともあれ
今日も健やかに！
