木曜日（平日限定）ランチに行ってきた

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朝ラン と ランチ と コンフィデンスマン

朝ラン
前日の練習で予定通りに練習できていないと
メニュー決定で悩む。
・疲労に配慮して緩いメニューか？
・甘やかさずに、より強度を強くするべきか？
で、ふと冷静に考えて
「競技者じゃない。」
「仕事でもない」
趣味なんだから、自分の心の赴くままに。

で、15キロジョグ。手ぶら。

自宅からご近所を回り、公園等の水道で給水しながら
15キロを2時間ぐらいでゆるゆるジョグにしました。

ただ、初めはゆるゆるジョグでしたが、
7キロを超えるころからキロ7分がきつくなってきました。
9時で30℃超えていましたから、
「暑かったんですね。」
でも、ゆるゆるペースだったこともあり
15キロ完走できました。

リタイアしたときに目標を途中で前向きに変更することも大事ですが、
自分で決めた目標（メニュー）をきちんとこなすことは
自己肯定感を保つ（高める）ためにとても大切ですね。

結局、初めのメニュー決めに戻るのですが、
「敵を知り　己を知れば・・・。」
のような感じです。
その日の気候（気温）などの環境と
自分の状態、怪我、疲労、睡眠不足、ストレスなど。
達成できるか？できないか？
無理なメニューではなく、ちょいむずぐらいで
毎日、達成できるといいなと感じます。

さて、朝ラン後シャワー
読書・動画視聴（仕事関係）
ランチは外食へゴー。
越谷北部の隠れ家的ではない（イタリアン？）レストランへ。
「サルバ」
店内に入ると、席が少し離されていて（前回、1月来店時よりも）
「ご予約のお客様ですか？」
「いえ。」
「本日、テイクアウトとご予約のお客様で・・・。
　お席は用意できるのですが、お料理の提供にお時間がかかってしまいます。」
「どのくらいですか？」
「デザートの提供までで、1時間半ぐらいです。」
「・・・・・・・・・。お願いします。」

およそ、1時間半のランチを楽しみました。
でも、すぐにセットの
「パワーサラダ」
が提供されたので、待たされている感はありませんでした。

夕食は早めにとり、7時半ごろ家族でお出かけ。
春日部「ララガーデン　シネマ」
映画「コンフィデンスマン　JP　プリンス編」
観てきました。

映画館、感染症対策を頑張っていましたね。
4番スクリーンに入るまでに都合、4回手指消毒しましたし（（笑））

映画は期待通りの面白さでした。
夜の会の映画は、観客も多くはなく
夏のお出かけができない中では、ちょうどよい家族イベントではないか？
と感じました。