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朝ラン
ご近所ランロングコース
先日職場に寄付されたマスクを着用にてのラン。
不織布よりも金のマスクよりも呼吸がしやすかったです。
しかし、濡れると変色するのがよくわかるものでもあります。
行きはしやすいが、暑い。
なかなか、理想のマスクはありませんね。
この日は、コース・距離を決定せずにスタート。
途中で、調子がよくなってきてジョグにしてはペースを上げたり
１００ｍだけペースを上げたりと、いろいろやってみました。
結果的に１２キロラン。
月間走行距離 １８８キロ
お墓参り
「お塔婆代をお寺さんに払いたい」
という母からの連絡で、この日に行くことにしました。
１０時に実家という約束でしたので、９時には出ようと朝ランも長くはできませんでした。
「９時だよ。」
と言っていたのに、かみさんは９時になってから洗濯物を干したり、掃除を始めたり・・・。
待ちくたびれて、リビングで寝てしまいました。
結局、家を出たのは９時半。
こんな感じを何回繰り返したことか。
しかも、道混んでいるし。
１０時になってもまだ、埼玉県を走っていました。
お花を買う、母を花屋さんでピックアップし、お寺さんへ移動。
父の好きだった、缶コーヒーをお供えして、さくっと帰ってきました。
墓参りをする人は誰もいませんでした。（そりゃそうですね。）
母を実家に下ろしてから、車内から
ドライブスルー八百屋さんに連絡。
当日ＯＫをいただき、購入してまいりました。
その後、蒲生の定食屋さんにも車内からテイクアウト弁当を注文。
「１２時にお願いします。」
で１０分遅れぐらいで到着。
なんか、戻ってくるのが遅いので、車内で爆睡。
「デザート選びで迷った。」とのこと。
自宅で、娘と３人でテイクアウトお弁当をいただきました。
さすが、お値段もありますが、コンビニのお弁当とはだいぶ違います。
いただきますの前に、シェアをしてから食べました。
（画像を取らなかったのが悔やまれます。）
お野菜を並べた画像はありますので、後程、アップ予定。
昼食後はお約束のお昼寝。
かみさんの車にガソリンを入れて、ついでに美味しいビールなどを購入して、帰宅。
リビングを掃除。
自分の車にも給油したかったが、かみさん乗って行ってしまう。
仕方がないので、長風呂読書。
だんだんこの小説が面白くなってきて、滝汗で読んでいました。
７時になっても車が（かみさんが）戻ってこないので土曜日の給油は断念して
夕ご飯づくりへ。
へぇ、こんなに簡単にこんなにおいしくできるんだ！
というメニューだったのですが、今回も画像取り忘れ。
でも、おいしいビールとともにいただきました。
①チキンとなすのレンチンショウガあんかけ
②豆腐のステーキ
③青菜ともやしのおひたし
④えりんぎときくらげの味噌汁
３５分コースですが、もう少しかかりましたかね。
月曜日のお仕事の準備は全く進みませんでしたが
普通のお休みの過ごし方としては、満足の１日でした。
ご近所ランロングコース
先日職場に寄付されたマスクを着用にてのラン。
不織布よりも金のマスクよりも呼吸がしやすかったです。
しかし、濡れると変色するのがよくわかるものでもあります。
行きはしやすいが、暑い。
なかなか、理想のマスクはありませんね。
この日は、コース・距離を決定せずにスタート。
途中で、調子がよくなってきてジョグにしてはペースを上げたり
１００ｍだけペースを上げたりと、いろいろやってみました。
結果的に１２キロラン。
月間走行距離 １８８キロ
お墓参り
「お塔婆代をお寺さんに払いたい」
という母からの連絡で、この日に行くことにしました。
１０時に実家という約束でしたので、９時には出ようと朝ランも長くはできませんでした。
「９時だよ。」
と言っていたのに、かみさんは９時になってから洗濯物を干したり、掃除を始めたり・・・。
待ちくたびれて、リビングで寝てしまいました。
結局、家を出たのは９時半。
こんな感じを何回繰り返したことか。
しかも、道混んでいるし。
１０時になってもまだ、埼玉県を走っていました。
お花を買う、母を花屋さんでピックアップし、お寺さんへ移動。
父の好きだった、缶コーヒーをお供えして、さくっと帰ってきました。
墓参りをする人は誰もいませんでした。（そりゃそうですね。）
母を実家に下ろしてから、車内から
ドライブスルー八百屋さんに連絡。
当日ＯＫをいただき、購入してまいりました。
その後、蒲生の定食屋さんにも車内からテイクアウト弁当を注文。
「１２時にお願いします。」
で１０分遅れぐらいで到着。
なんか、戻ってくるのが遅いので、車内で爆睡。
「デザート選びで迷った。」とのこと。
自宅で、娘と３人でテイクアウトお弁当をいただきました。
さすが、お値段もありますが、コンビニのお弁当とはだいぶ違います。
いただきますの前に、シェアをしてから食べました。
（画像を取らなかったのが悔やまれます。）
お野菜を並べた画像はありますので、後程、アップ予定。
昼食後はお約束のお昼寝。
かみさんの車にガソリンを入れて、ついでに美味しいビールなどを購入して、帰宅。
リビングを掃除。
自分の車にも給油したかったが、かみさん乗って行ってしまう。
仕方がないので、長風呂読書。
だんだんこの小説が面白くなってきて、滝汗で読んでいました。
７時になっても車が（かみさんが）戻ってこないので土曜日の給油は断念して
夕ご飯づくりへ。
へぇ、こんなに簡単にこんなにおいしくできるんだ！
というメニューだったのですが、今回も画像取り忘れ。
でも、おいしいビールとともにいただきました。
①チキンとなすのレンチンショウガあんかけ
②豆腐のステーキ
③青菜ともやしのおひたし
④えりんぎときくらげの味噌汁
３５分コースですが、もう少しかかりましたかね。
月曜日のお仕事の準備は全く進みませんでしたが
普通のお休みの過ごし方としては、満足の１日でした。
職場内で、プチ革命
スペシャルルームに大切に保管されていたタブレット型のパソコンを
メインオフィスに保管することにしたことで、機動力アップ。
ハードが先かソフトが先か。
機器を完備するから使うようになるのか
伝えたいことがあるから機器を工夫するのか。
どちらでもよいのですが、ハード面を改良した翌日に
伝えたいソフトが出てきて、さらにハード面を工夫する。
それをチームで進めていったので、達成感はかなりありました。
各パーソナルルームでの動作確認を行い、
問題なく使えることがわかりました。
まぁ、とても小さなことではあるのですが、
これをきっかけに、それぞれの部署でまた新しい発信ができるようになればと思います。
８０分ほどの残業の後、レイクタウンへ移動。
この時刻になっても明るい中で走ることができ、幸せな季節です。
３日間連続のレイクタウンロングコース。１週だと６キロ弱。（５７００ｍ）
この日は、２０００ｍアップの後、１０００ｍインターバルのつもりでペースアップ。
最近のコンディション的には、
「とりあえず、５分を切って４分台を目指そう。」
と、ペースを上げる。
体感では、ぎりぎり４分台に突入か？
だったのですが、ガーミンが無情にも告げる。
「５分３秒」
何！
１０００ｍジョグでつないで次の１０００ｍでリベンジ。
１本目は途中で足の甲に違和感＆痛みが走り力が入らない時間帯があってので
途中で給水がてら、動的ストレッチなどで体全体をほぐす。
さて、ジョグを再開して４０００ｍ地点まで。
２本目スタート。
前半はキロ５分前後で、想定通り。
半分を過ぎてから、スパート。
マスクをつけてのランで、かなり呼吸が荒くなるが、
最後の方は気にせず攻めた。
「４分３０秒」
おぉ。
本日は満足。
５０００ｍ～５７００ｍまでは、ダウンジョグ。
イーブンペースでジョグするランもいいけれど
ペースを変化させるランは、走力アップうんぬんではなく、
気分もリフレッシュして楽しい。
仮に目標を達成できなくても
変化させるのはきっといい効果があるに違いない！
と、思う。
月間走行距離 １７６キロ（やっぱり 少ない）
少しずつ、上げていきます。
スペシャルルームに大切に保管されていたタブレット型のパソコンを
メインオフィスに保管することにしたことで、機動力アップ。
ハードが先かソフトが先か。
機器を完備するから使うようになるのか
伝えたいことがあるから機器を工夫するのか。
どちらでもよいのですが、ハード面を改良した翌日に
伝えたいソフトが出てきて、さらにハード面を工夫する。
それをチームで進めていったので、達成感はかなりありました。
各パーソナルルームでの動作確認を行い、
問題なく使えることがわかりました。
まぁ、とても小さなことではあるのですが、
これをきっかけに、それぞれの部署でまた新しい発信ができるようになればと思います。
８０分ほどの残業の後、レイクタウンへ移動。
この時刻になっても明るい中で走ることができ、幸せな季節です。
３日間連続のレイクタウンロングコース。１週だと６キロ弱。（５７００ｍ）
この日は、２０００ｍアップの後、１０００ｍインターバルのつもりでペースアップ。
最近のコンディション的には、
「とりあえず、５分を切って４分台を目指そう。」
と、ペースを上げる。
体感では、ぎりぎり４分台に突入か？
だったのですが、ガーミンが無情にも告げる。
「５分３秒」
何！
１０００ｍジョグでつないで次の１０００ｍでリベンジ。
１本目は途中で足の甲に違和感＆痛みが走り力が入らない時間帯があってので
途中で給水がてら、動的ストレッチなどで体全体をほぐす。
さて、ジョグを再開して４０００ｍ地点まで。
２本目スタート。
前半はキロ５分前後で、想定通り。
半分を過ぎてから、スパート。
マスクをつけてのランで、かなり呼吸が荒くなるが、
最後の方は気にせず攻めた。
「４分３０秒」
おぉ。
本日は満足。
５０００ｍ～５７００ｍまでは、ダウンジョグ。
イーブンペースでジョグするランもいいけれど
ペースを変化させるランは、走力アップうんぬんではなく、
気分もリフレッシュして楽しい。
仮に目標を達成できなくても
変化させるのはきっといい効果があるに違いない！
と、思う。
月間走行距離 １７６キロ（やっぱり 少ない）
少しずつ、上げていきます。
木曜日は、準備勤務の2日目。
利用者様も久しぶりの来社でお疲れ気味のよう。
しかし、容赦なく通常モードに近いサービスを繰り広げました。
6月からはほぼほぼ通常通りに戻っていきます。
わたくしのような感じの業務の方は、（お客様が来店される形式のお仕事）
店内の清掃・消毒などビフォーコロナよりも業務が増えていると思います。
そして、久しぶりのためにアドレナリンなども出ていて、疲労がたまっていることに
気が付きにくくなっているかもしれません。
でも、確実に疲れていますよ！
心や体をケアすることを忘れないようにしてくださいね。
私の方法（基本方針）は、
「その日の疲れ、その日のうちに。」
です。
週末にドカッと寝だめをしたり、1日ボーットするという方向ではなく、
翌日にできるだけため込まずに、その場で疲労を処理するという考え方です。
だから、
疲れたら、その時に休憩を入れるか、
退勤後に走るか。
40分程度の有酸素運動は、成長ホルモンを分泌させ
睡眠時の回復を向上させると言われています。
そして、休みの日も平日と同じぐらいの時刻に起きることが
平日の朝の目覚めにもつながります。（と、思って実践しています。）
さて、勤務時刻終了が迫る4時ごろ
お得意様宅にポストインするする書類があったので職場を出ました。
ぽつぽつと小雨が降り始めていたのですが、事情により車を使いませんでした。
降る前に！
と、ジョグで。
地図で確かめてから行ったのですが、
道に迷う。＆降り方が少し強くなる。
焦っていたところ、私の担当ではない利用者さんと出会い、お宅を教えてもらいました。
感謝！
無事にポストインし、ジョグで戻る。
職場まであと少しというところで本降りになってきて、びしょぬれに。
「あそこで、道に迷わなければ、こんなにぬれずに済んだものを。」
と、自分の甘さに後悔をしました。
さて、着替えて職務続行。
退勤時刻を過ぎてから
「雨が止んだら走る？」
とF君に振ると
「喜んで。」
「何時に？」
「6時では？」
というような会話の後
6時まで集中して残業。
仕事は山のようにやり残しているが、明日の自分に期待していざレイクタウンへ。
最近にないほどの大渋滞。
普段ならば、10分かからないくらいの道。30分以上かかりました。
迂回して先についていたF君と5.6キロジョグ。
足首が痛くなりかけていたので、ゆっくりおしゃべりランは助かりました。
不織布のマスクランは結構苦しかったですけどね。
まぁ、気が付けば、おとどけジョグと合わせて、
本日の走行距離は8キロというところでしょうか。
雨上がりの大相模調節池の周り
日に日に人が増えている感じです。
レイクタウンの駐車場も車が多く止めるスペースを探すのが大変になってきました。
雨上がりで人が出てきたのかな。
解除になって、人が戻ってきたのかな。
考えることはみんな同じだなと思いました。
利用者様も久しぶりの来社でお疲れ気味のよう。
しかし、容赦なく通常モードに近いサービスを繰り広げました。
6月からはほぼほぼ通常通りに戻っていきます。
わたくしのような感じの業務の方は、（お客様が来店される形式のお仕事）
店内の清掃・消毒などビフォーコロナよりも業務が増えていると思います。
そして、久しぶりのためにアドレナリンなども出ていて、疲労がたまっていることに
気が付きにくくなっているかもしれません。
でも、確実に疲れていますよ！
心や体をケアすることを忘れないようにしてくださいね。
私の方法（基本方針）は、
「その日の疲れ、その日のうちに。」
です。
週末にドカッと寝だめをしたり、1日ボーットするという方向ではなく、
翌日にできるだけため込まずに、その場で疲労を処理するという考え方です。
だから、
疲れたら、その時に休憩を入れるか、
退勤後に走るか。
40分程度の有酸素運動は、成長ホルモンを分泌させ
睡眠時の回復を向上させると言われています。
そして、休みの日も平日と同じぐらいの時刻に起きることが
平日の朝の目覚めにもつながります。（と、思って実践しています。）
さて、勤務時刻終了が迫る4時ごろ
お得意様宅にポストインするする書類があったので職場を出ました。
ぽつぽつと小雨が降り始めていたのですが、事情により車を使いませんでした。
降る前に！
と、ジョグで。
地図で確かめてから行ったのですが、
道に迷う。＆降り方が少し強くなる。
焦っていたところ、私の担当ではない利用者さんと出会い、お宅を教えてもらいました。
感謝！
無事にポストインし、ジョグで戻る。
職場まであと少しというところで本降りになってきて、びしょぬれに。
「あそこで、道に迷わなければ、こんなにぬれずに済んだものを。」
と、自分の甘さに後悔をしました。
さて、着替えて職務続行。
退勤時刻を過ぎてから
「雨が止んだら走る？」
とF君に振ると
「喜んで。」
「何時に？」
「6時では？」
というような会話の後
6時まで集中して残業。
仕事は山のようにやり残しているが、明日の自分に期待していざレイクタウンへ。
最近にないほどの大渋滞。
普段ならば、10分かからないくらいの道。30分以上かかりました。
迂回して先についていたF君と5.6キロジョグ。
足首が痛くなりかけていたので、ゆっくりおしゃべりランは助かりました。
不織布のマスクランは結構苦しかったですけどね。
まぁ、気が付けば、おとどけジョグと合わせて、
本日の走行距離は8キロというところでしょうか。
雨上がりの大相模調節池の周り
日に日に人が増えている感じです。
レイクタウンの駐車場も車が多く止めるスペースを探すのが大変になってきました。
雨上がりで人が出てきたのかな。
解除になって、人が戻ってきたのかな。
考えることはみんな同じだなと思いました。
本格的再開に向けた、準備初日
利用者様方と３時間のふれあい
ふれあい自体は、充実感もあり達成感もあるのですが
前準備と後処理も含めて、疲労困憊。
久しぶりに充実しつつも、今までの３か月ほどの自粛期間とは違う疲労感に見舞われました。
そんな時こそ
「運動」
身体を動かして、ドーパミンさんや成長ホルモンさんの分泌を促します。
そんな固いことではなく、明るいレイクタウンをお散歩ラン。
ガーミン忘れたから、普通の時計で（GーSHOCK）
PM５：４０スタート。
まぁ、疲労困憊だし、ペースも測定できないから２キロ走れれば・・・。
と、思っていましたが走っている最中に
「これは、」
と、思わせるターゲットが２人ほど私を抜かしていきました。
その２人を見ながら走っていくと、５．６キロコース方面に走っていくではないですか。
迷わずそちらに。
３キロ地点でもまだ追い付かず。
ペースを上げました。
４キロ当たりでその２人が歩いてしまったので難なく追い越し、
そのまま、５．６キロ。
最後の坂道はダッシュという夕方ランでした。
お散歩ランを思い描いていたのに
走り出すと、行動を始めると初めに思い描いていた結果と違うことになることはよくありますよね。
ですので
「まず、動く」
というのは、どんな場面にも当てはまるのだなと再認識しました。
コンビニで補給してから、帰宅。
夕ご飯の洗い物以外には、貢献できなかったので
今朝はきっちり朝のルーティンをこなして
早朝出社したいと思います！
木曜日 ファイト！
利用者様方と３時間のふれあい
ふれあい自体は、充実感もあり達成感もあるのですが
前準備と後処理も含めて、疲労困憊。
久しぶりに充実しつつも、今までの３か月ほどの自粛期間とは違う疲労感に見舞われました。
そんな時こそ
「運動」
身体を動かして、ドーパミンさんや成長ホルモンさんの分泌を促します。
そんな固いことではなく、明るいレイクタウンをお散歩ラン。
ガーミン忘れたから、普通の時計で（GーSHOCK）
PM５：４０スタート。
まぁ、疲労困憊だし、ペースも測定できないから２キロ走れれば・・・。
と、思っていましたが走っている最中に
「これは、」
と、思わせるターゲットが２人ほど私を抜かしていきました。
その２人を見ながら走っていくと、５．６キロコース方面に走っていくではないですか。
迷わずそちらに。
３キロ地点でもまだ追い付かず。
ペースを上げました。
４キロ当たりでその２人が歩いてしまったので難なく追い越し、
そのまま、５．６キロ。
最後の坂道はダッシュという夕方ランでした。
お散歩ランを思い描いていたのに
走り出すと、行動を始めると初めに思い描いていた結果と違うことになることはよくありますよね。
ですので
「まず、動く」
というのは、どんな場面にも当てはまるのだなと再認識しました。
コンビニで補給してから、帰宅。
夕ご飯の洗い物以外には、貢献できなかったので
今朝はきっちり朝のルーティンをこなして
早朝出社したいと思います！
木曜日 ファイト！
火曜日は夕方ランの予定でしたが
勤務地を出た時、すでに雨。
この日は、歯医者さんを予約していたので
「歯医者が終わったころには上がっているといいな。」
と思ったのですが、
小雨
職場では、
「このくらいの雨なら走りますよね？」
と、言われたのですが、
「いや、・・・・いや・・・・。」
この時期、体調を崩すのは怖いですからね。
（水シャワーで鍛えてはいますが。）
そんなわけで、歯医者さんからの帰り道は、
レイクタウン方面にはいかず、本屋さん方面へ。
近所の本屋さんで、ようやく目的の本を見つけ
入浴読書をしました。
さて、
6月からの本格的な稼働（再開）に向けて
水曜日から準備として利用者様を本格的に受け入れます。
推計で緊急事態宣言下の受け入れ人数の15倍ぐらいに増えます。
今までとは、違うレベルの仕事量と質になります。
出勤時刻も1時間前倒しにしてこれから行ってきます。
いよいよ、日常を取り戻すための第1歩が始まります。
勤務地を出た時、すでに雨。
この日は、歯医者さんを予約していたので
「歯医者が終わったころには上がっているといいな。」
と思ったのですが、
小雨
職場では、
「このくらいの雨なら走りますよね？」
と、言われたのですが、
「いや、・・・・いや・・・・。」
この時期、体調を崩すのは怖いですからね。
（水シャワーで鍛えてはいますが。）
そんなわけで、歯医者さんからの帰り道は、
レイクタウン方面にはいかず、本屋さん方面へ。
近所の本屋さんで、ようやく目的の本を見つけ
入浴読書をしました。
さて、
6月からの本格的な稼働（再開）に向けて
水曜日から準備として利用者様を本格的に受け入れます。
推計で緊急事態宣言下の受け入れ人数の15倍ぐらいに増えます。
今までとは、違うレベルの仕事量と質になります。
出勤時刻も1時間前倒しにしてこれから行ってきます。
いよいよ、日常を取り戻すための第1歩が始まります。
日曜日のことをアップしようとしたが
月曜日の朝、5時からパソコンをジャックされた。
かみさんが、ずうううううと。使っていてメールチェックすらできなかった。
まぁ、お仕事ですからね。どうぞどうぞということで。
我が家にネットに接続できるパソコンが1台しかないのでシェアしているという状況ですので仕方がないですね。
さて、日曜日は起きてルーティンをこなしていると
山岡会長が、越谷駅伝コースを1人で走る企画の2回目に挑戦とのこと。
6時半スタートとのことで、間に合いませんので今回も少し遅れて逆走。
どっかですれ違うかも？
自宅→市役所（逆走開始）→6区→5区→4区と進んで、前回あきらめた増林小付近へ。
この日は、もう少し行ってみて大吉調節池まで。
そこまで走っても会えなかったので自宅に向けてコースを取りました。
自宅着で16キロ強。
この日もZOOMセミナーがあったので、
シャワー後接続。
１０：００～１２：００
と１３：３０～１５：３０
2時間×2回の受講でした。
さすがに、ぐったり。
遅めのお昼寝。
お散歩に出ました。
月曜日
職場でのZOOM会議。
この日もお得意さま方と面談をすることができました。
6月からリアルでお会いできる予定なので、3回続いた朝のZOOM会議はいったんこれで終了（の予定）
第２波・第３波が来ると再び行うかもしれませんが。
毎回、小さなチャレンジをしてきました。
次回があれば、また、工夫をしていきたいと思います。
退勤時刻になり、そろそろ出ようか？
と、思ったころ、翌日（火曜日）の消毒作業の準備を番頭さんが始めたので
１人２人と集まりお手伝いをしました。
最終的には、７人ぐらいで協力してやっつけました。（密集だ！）
この日は、休足日だったので、走らず
かみさんに依頼されていたレターパックを購入するために郵便局の本局へ。
行ってみると、レターパックってコンビニでも売っているらしい。まっいいか。
その後、本屋さんによってお気に入りの作家の最新作を探したが、ない。
「５月２２日発売予定」
その作家の最新作を比較的早めに並べてくれる書店なのに。
やはり、まだ出版業界も大変なのですね。（と、想像しました。）
月曜日の朝、5時からパソコンをジャックされた。
かみさんが、ずうううううと。使っていてメールチェックすらできなかった。
まぁ、お仕事ですからね。どうぞどうぞということで。
我が家にネットに接続できるパソコンが1台しかないのでシェアしているという状況ですので仕方がないですね。
さて、日曜日は起きてルーティンをこなしていると
山岡会長が、越谷駅伝コースを1人で走る企画の2回目に挑戦とのこと。
6時半スタートとのことで、間に合いませんので今回も少し遅れて逆走。
どっかですれ違うかも？
自宅→市役所（逆走開始）→6区→5区→4区と進んで、前回あきらめた増林小付近へ。
この日は、もう少し行ってみて大吉調節池まで。
そこまで走っても会えなかったので自宅に向けてコースを取りました。
自宅着で16キロ強。
この日もZOOMセミナーがあったので、
シャワー後接続。
１０：００～１２：００
と１３：３０～１５：３０
2時間×2回の受講でした。
さすがに、ぐったり。
遅めのお昼寝。
お散歩に出ました。
月曜日
職場でのZOOM会議。
この日もお得意さま方と面談をすることができました。
6月からリアルでお会いできる予定なので、3回続いた朝のZOOM会議はいったんこれで終了（の予定）
第２波・第３波が来ると再び行うかもしれませんが。
毎回、小さなチャレンジをしてきました。
次回があれば、また、工夫をしていきたいと思います。
退勤時刻になり、そろそろ出ようか？
と、思ったころ、翌日（火曜日）の消毒作業の準備を番頭さんが始めたので
１人２人と集まりお手伝いをしました。
最終的には、７人ぐらいで協力してやっつけました。（密集だ！）
この日は、休足日だったので、走らず
かみさんに依頼されていたレターパックを購入するために郵便局の本局へ。
行ってみると、レターパックってコンビニでも売っているらしい。まっいいか。
その後、本屋さんによってお気に入りの作家の最新作を探したが、ない。
「５月２２日発売予定」
その作家の最新作を比較的早めに並べてくれる書店なのに。
やはり、まだ出版業界も大変なのですね。（と、想像しました。）
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土曜日の朝ラン
レイクタウンで休憩時
どんよりと曇った空
でも、噴水
見えるかな？
このあと復路でした。
土曜日の朝ラン
レイクタウンで休憩時
どんよりと曇った空
でも、噴水
見えるかな？
このあと復路でした。
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ニンニクとショウガ
鶏ひき肉を使ったどんぶりにしよう！
と、思って作り始めた。
材料を刻み始めてから
「あぁ、キノコの味噌汁を作ろうと思っていたけど、コーンスープがあるのね。」
と、どんぶりを和風の味付けから洋風の味付けにしようと変更。
材料を炒め始めてから、オリーブオイルで炒めているから、イタリアン風の味付けにしようか？
と、トマトケチャップと赤ワインを用意。
ソースも入れたれ！
などと作りながら、いろいろその場の思い付きで試しました。
「ごはんよそって。」
とむすめに声をかける。
「カレー用？ガパオライス風？」
と聞かれるも
「適当で」
と答える。
盛り付けも適当。
予想通りご飯が見えなくなる。
隠し味に、鷹の爪とチリペッパーを入れた。
私的にはもう少しスパイシーにしたかったが
ご家族の皆様は
「もう少し穏やかな味付けの方が」（かみさん）
「・・・。」無言。（むすめ）
適当にしては美味しかった。
まだまだ改良できそうで楽しみ。
ニンニクとショウガ
鶏ひき肉を使ったどんぶりにしよう！
と、思って作り始めた。
材料を刻み始めてから
「あぁ、キノコの味噌汁を作ろうと思っていたけど、コーンスープがあるのね。」
と、どんぶりを和風の味付けから洋風の味付けにしようと変更。
材料を炒め始めてから、オリーブオイルで炒めているから、イタリアン風の味付けにしようか？
と、トマトケチャップと赤ワインを用意。
ソースも入れたれ！
などと作りながら、いろいろその場の思い付きで試しました。
「ごはんよそって。」
とむすめに声をかける。
「カレー用？ガパオライス風？」
と聞かれるも
「適当で」
と答える。
盛り付けも適当。
予想通りご飯が見えなくなる。
隠し味に、鷹の爪とチリペッパーを入れた。
私的にはもう少しスパイシーにしたかったが
ご家族の皆様は
「もう少し穏やかな味付けの方が」（かみさん）
「・・・。」無言。（むすめ）
適当にしては美味しかった。
まだまだ改良できそうで楽しみ。
朝ラン
ZOOMセミナーまでに帰ってこなければ！
と、土曜日の7時ごろ自宅スタート。
レイクタウンを目指します。
「URU」の歌を聞きながら。
ランでウドンを使用するのは初めてでしたが
ストレスなく聞くことができました。
（と、書きたいところですが、）
使ってみると、屋外は結構音が大きいことに気が付きます。
特に車の通る時の音が。
走行音で歌が聞こえなくなることが多いので、静かな裏通りを選んで走ります。
レイクタウンで、トイレ給水。
湖を半周して帰路につきます。
８～9キロ当たりで土手を走っているときに、楽しんでいないことを実感。
改めて、周りの景色を眺めながらランを楽しもう！と意識をしました。
自宅まで12キロ
（このときは夕方も走り2部練をしようと思っていたのですが…。）
今月の走行距離 140キロ（すくな！）
ZOOMセミナー
土曜日は東京のグループが開いてくれている無料のセミナー参加
10時から12時
9時半には接続して、カメラをオフにしていろいろして待つ。
とても参考になる講義もあり、無料では申し訳ないほどの収穫あり。
ただ、ZOOMセミナーは疲れます。
（翌日の日曜日は、午前午後有料ZOOMセミナー入れているが大丈夫か？）
午後は、お昼寝の後、買い物散歩
6月から業務でエプロンが必要になるので
島村とパシオスに歩いて。
どちらのお店にも紳士用が見当たらなかったので、収穫なしで帰る。
朝のランと合わせて、スマホの歩数計で20000歩突破。
夕ご飯用にスーパーで買い物をして帰宅。
帰宅後は、資料の要点まとめを続ける。
とっても参考になる資料なのだが難航しています。
入浴読書後、夕ご飯づくり。
久しぶりのオリジナル版。（後ほどアップ予定）
歯みがきもストレッチもしっかりして今日も早めに寝ました。
歯の痛みが和らいできて、食べるのも少しずつ楽になってきています。
夜、歯の痛みを気にしないで寝られるって幸せです。
ZOOMセミナーまでに帰ってこなければ！
と、土曜日の7時ごろ自宅スタート。
レイクタウンを目指します。
「URU」の歌を聞きながら。
ランでウドンを使用するのは初めてでしたが
ストレスなく聞くことができました。
（と、書きたいところですが、）
使ってみると、屋外は結構音が大きいことに気が付きます。
特に車の通る時の音が。
走行音で歌が聞こえなくなることが多いので、静かな裏通りを選んで走ります。
レイクタウンで、トイレ給水。
湖を半周して帰路につきます。
８～9キロ当たりで土手を走っているときに、楽しんでいないことを実感。
改めて、周りの景色を眺めながらランを楽しもう！と意識をしました。
自宅まで12キロ
（このときは夕方も走り2部練をしようと思っていたのですが…。）
今月の走行距離 140キロ（すくな！）
ZOOMセミナー
土曜日は東京のグループが開いてくれている無料のセミナー参加
10時から12時
9時半には接続して、カメラをオフにしていろいろして待つ。
とても参考になる講義もあり、無料では申し訳ないほどの収穫あり。
ただ、ZOOMセミナーは疲れます。
（翌日の日曜日は、午前午後有料ZOOMセミナー入れているが大丈夫か？）
午後は、お昼寝の後、買い物散歩
6月から業務でエプロンが必要になるので
島村とパシオスに歩いて。
どちらのお店にも紳士用が見当たらなかったので、収穫なしで帰る。
朝のランと合わせて、スマホの歩数計で20000歩突破。
夕ご飯用にスーパーで買い物をして帰宅。
帰宅後は、資料の要点まとめを続ける。
とっても参考になる資料なのだが難航しています。
入浴読書後、夕ご飯づくり。
久しぶりのオリジナル版。（後ほどアップ予定）
歯みがきもストレッチもしっかりして今日も早めに寝ました。
歯の痛みが和らいできて、食べるのも少しずつ楽になってきています。
夜、歯の痛みを気にしないで寝られるって幸せです。
金曜日は燃えるゴミの日
かみさんのお弁当作りが終わるのを待って燃えるゴミ出し＆朝ラン
スタートが遅くなったこともあり、なんだか調子が乗らない。
初めの1キロは7分ぐらい。
しかし、始めれば調子が上がってくるものでだんだんやる気が出てくる。
次の1キロは6分ぐらい。次の1キロは5分半ぐらいと。
フォームを気にして走っているだけで楽しみながらナチュラルに上がっていくのが楽しくなってくる。
でも、
マスクランでは今はこれが精いっぱい。だんだんゼーハーと呼吸音が大きくなり・・・。
ちょっとペースを落とせば、どこまでも走れそうな気がしてくる。
4キロ地点で「はっ。」と気が付く。
「在宅勤務開始時刻に間に合わない！」
なくなく、10キロコースをあきらめ、自宅に向かう。
結局、7キロ弱でゴール。
（シャワーを浴びているうちに、8時10分を迎えてしまったことは内緒にしておいてください。）
さて、身支度を整え在宅勤務10日目。
午前中は、娘も部屋から出てこず、パソコンの競合がないので
パソコンを使って、まとめる業務を集中的にこなす。
午後は、娘が大学の課題を進めるためにパソコンをゆずったので、
資料の要点をノートにまとめたりする業務を中心に行う。
炬燵でまとめ業務に集中し、ふと娘を見るとパソコンに向かって今にも寝てしまいそうな感じ。
「使わないなら、パソコン返せ！」
という感じの午後でした。
朝、間に合わなかった分ではなきですが、10分ほど延長して4時50分在宅勤務を終了しました。
そして、散歩もかねて床屋さんへ。
もし、やっていたら、そして、空いていたら髪を切ってもらおうと向かう。
5時過ぎ、もうすぐ終わりそうなお客さん1人。待合スペースに人はいないのでやってもらうことに。
待っている間にあと2人来ました。
ここの床屋さんは、待合スペースに6人腰掛けることができるようになっていましたが、
椅子が変更されていて、3人までしか座れないように間もあけられていました。
もともと、床屋さんは感染症対策がされています。
ハサミやかみそりの殺菌。
蒸しタオル（高温殺菌）
スタッフの方はマスクで作業。
ですので今回の騒動で新たに追加されたのは、
待合スペースで密を避けるための椅子による人数制限。
お客さんの手の消毒。
換気のために入り口は常にオープン。
希望があれば、マスクをしたままの散髪もOKなど。
それ以外は、ほぼほぼいつも通り。
バリカンを2ミリにしてもらいさっぱりと仕上げてもらいました。
お店を出ると、霧雨が・・・。
軽くジョグで帰りましたが、かなり濡れてしまいました。
帰宅後、手洗いうがいは必須。
その後、夕ご飯を作っている間にかみさん帰宅。
娘と入れ替わりでお風呂を先に入られてしまいました。（濡れてたのにということですが）
夕ご飯のメニューは、
①雑黒米ご飯
②溶き卵とわかめの味噌汁
③肉野菜炒め（鶏肉使用）
④ネギトロトロロ丼（ネギなし、海苔あり）
かみさん作のサラダ
美味しいビール
以上でした。
ちなみに、お昼ご飯も2人分作りました。
①赤いスープ（コンソメスープににんじん・赤パプリカ・プチトマト・ウィンナー入り）
②2色のパスタ（バジル＆明太子）美味しいハムを添えて
まだまだ、歯が痛むのでゆっくりと咀嚼して食べました。
かみさんのお弁当作りが終わるのを待って燃えるゴミ出し＆朝ラン
スタートが遅くなったこともあり、なんだか調子が乗らない。
初めの1キロは7分ぐらい。
しかし、始めれば調子が上がってくるものでだんだんやる気が出てくる。
次の1キロは6分ぐらい。次の1キロは5分半ぐらいと。
フォームを気にして走っているだけで楽しみながらナチュラルに上がっていくのが楽しくなってくる。
でも、
マスクランでは今はこれが精いっぱい。だんだんゼーハーと呼吸音が大きくなり・・・。
ちょっとペースを落とせば、どこまでも走れそうな気がしてくる。
4キロ地点で「はっ。」と気が付く。
「在宅勤務開始時刻に間に合わない！」
なくなく、10キロコースをあきらめ、自宅に向かう。
結局、7キロ弱でゴール。
（シャワーを浴びているうちに、8時10分を迎えてしまったことは内緒にしておいてください。）
さて、身支度を整え在宅勤務10日目。
午前中は、娘も部屋から出てこず、パソコンの競合がないので
パソコンを使って、まとめる業務を集中的にこなす。
午後は、娘が大学の課題を進めるためにパソコンをゆずったので、
資料の要点をノートにまとめたりする業務を中心に行う。
炬燵でまとめ業務に集中し、ふと娘を見るとパソコンに向かって今にも寝てしまいそうな感じ。
「使わないなら、パソコン返せ！」
という感じの午後でした。
朝、間に合わなかった分ではなきですが、10分ほど延長して4時50分在宅勤務を終了しました。
そして、散歩もかねて床屋さんへ。
もし、やっていたら、そして、空いていたら髪を切ってもらおうと向かう。
5時過ぎ、もうすぐ終わりそうなお客さん1人。待合スペースに人はいないのでやってもらうことに。
待っている間にあと2人来ました。
ここの床屋さんは、待合スペースに6人腰掛けることができるようになっていましたが、
椅子が変更されていて、3人までしか座れないように間もあけられていました。
もともと、床屋さんは感染症対策がされています。
ハサミやかみそりの殺菌。
蒸しタオル（高温殺菌）
スタッフの方はマスクで作業。
ですので今回の騒動で新たに追加されたのは、
待合スペースで密を避けるための椅子による人数制限。
お客さんの手の消毒。
換気のために入り口は常にオープン。
希望があれば、マスクをしたままの散髪もOKなど。
それ以外は、ほぼほぼいつも通り。
バリカンを2ミリにしてもらいさっぱりと仕上げてもらいました。
お店を出ると、霧雨が・・・。
軽くジョグで帰りましたが、かなり濡れてしまいました。
帰宅後、手洗いうがいは必須。
その後、夕ご飯を作っている間にかみさん帰宅。
娘と入れ替わりでお風呂を先に入られてしまいました。（濡れてたのにということですが）
夕ご飯のメニューは、
①雑黒米ご飯
②溶き卵とわかめの味噌汁
③肉野菜炒め（鶏肉使用）
④ネギトロトロロ丼（ネギなし、海苔あり）
かみさん作のサラダ
美味しいビール
以上でした。
ちなみに、お昼ご飯も2人分作りました。
①赤いスープ（コンソメスープににんじん・赤パプリカ・プチトマト・ウィンナー入り）
②2色のパスタ（バジル＆明太子）美味しいハムを添えて
まだまだ、歯が痛むのでゆっくりと咀嚼して食べました。
木曜日は朝から
綱渡り
本日は8時からお得意様に配布する資料集があり
社長の決済がないと印刷できないものが1部残っていました。
前日までに、部長→専務までは通っていたのですが、
社長がなんと自宅勤務（決済をしてもらうことができず）
当日である、木曜日の朝に決済をいただくことに。
早めに出勤して社長を待つ。間に別の業務がどんどん入ってくる。
おっ社長出勤！
駆けつけるも、ほかにも同様な社員がいて先を越される。
何とか手渡しして待っている間にも別の業務が入る。
ちらっと見ると、部長が社長に何やら相談。
「社長の決済の邪魔をするな！」
と心の中で言いながら、待つしかありませんでした。
決裁印が押されて戻ってきたのは8時10分前。
印刷→封筒に入れる→所定の場所に置く。（コロナ対策で、なるべく手渡しではなく「おきはい」的な感じで。）
何とか間に合う。そして8時10分から書類渡し（おきはい）の見守り担当に。
8時20分からの打ち合わせに出ることができないという、何というスケジュール。
あさから、めいいっぱいでした。
見守り担当が終わると、次回の配布資料作りへ。
合間に、在宅勤務の状況を社長に報告。
それ以外の業務の報告も。
次回配布資料のめどがついてきたところで、今回回収した資料への対応。
午前中は
「歯が痛い！」
と、意識している暇もありませんでした。
歯の痛み方が変わってきて、
今までは、
「何もしていなくても激痛が続く」
時間が長かったのですが、それは無くなってきました。
代わりに、
「触れると痛い」
になりました。ですので、食べる時が一番の恐怖です。
右側が痛いので、左半分の歯だけで食べます。
万が一、お米1粒でも右の痛い歯に触れてしまうと、飛びあがるほどの痛みを伴います。
ゆっくり、ゆっくり食べていきました。
水を飲んでもお湯を飲んでも痛みはありません。（つまり、温度とは関係ありません）
歯に何かが触れると痛いという状況になっています。
さて、午後は会議。
会議伸びる
会議の後の研修のびる。
研修の後臨時招集。
その後、資料を取りに来なかったお得意様へ連絡。
今回は取りに来られるということだったので
勤務時間、1時間20分ほど過ぎていましたが、お待ちしていました。
無事にお渡しできてよかったです。
夕方は、ぱらぱらとフロントガラスに雨が当たりましたが
レイクタウンに行くとやみ、走り出す。
2キロでストップ。
体が拒否するときは無理をしないようにします。
いつものドラッグストアに寄って帰宅。
夕ご飯の時もゆっくり食べました。
気をつけて食べても何度か痛みで飛び上がるほどでした。
1時間10分ほどかけて、ゆっくり食べました。
本日も痛みで寝られないということはなく
ぐっすり眠ることができました。
綱渡り
本日は8時からお得意様に配布する資料集があり
社長の決済がないと印刷できないものが1部残っていました。
前日までに、部長→専務までは通っていたのですが、
社長がなんと自宅勤務（決済をしてもらうことができず）
当日である、木曜日の朝に決済をいただくことに。
早めに出勤して社長を待つ。間に別の業務がどんどん入ってくる。
おっ社長出勤！
駆けつけるも、ほかにも同様な社員がいて先を越される。
何とか手渡しして待っている間にも別の業務が入る。
ちらっと見ると、部長が社長に何やら相談。
「社長の決済の邪魔をするな！」
と心の中で言いながら、待つしかありませんでした。
決裁印が押されて戻ってきたのは8時10分前。
印刷→封筒に入れる→所定の場所に置く。（コロナ対策で、なるべく手渡しではなく「おきはい」的な感じで。）
何とか間に合う。そして8時10分から書類渡し（おきはい）の見守り担当に。
8時20分からの打ち合わせに出ることができないという、何というスケジュール。
あさから、めいいっぱいでした。
見守り担当が終わると、次回の配布資料作りへ。
合間に、在宅勤務の状況を社長に報告。
それ以外の業務の報告も。
次回配布資料のめどがついてきたところで、今回回収した資料への対応。
午前中は
「歯が痛い！」
と、意識している暇もありませんでした。
歯の痛み方が変わってきて、
今までは、
「何もしていなくても激痛が続く」
時間が長かったのですが、それは無くなってきました。
代わりに、
「触れると痛い」
になりました。ですので、食べる時が一番の恐怖です。
右側が痛いので、左半分の歯だけで食べます。
万が一、お米1粒でも右の痛い歯に触れてしまうと、飛びあがるほどの痛みを伴います。
ゆっくり、ゆっくり食べていきました。
水を飲んでもお湯を飲んでも痛みはありません。（つまり、温度とは関係ありません）
歯に何かが触れると痛いという状況になっています。
さて、午後は会議。
会議伸びる
会議の後の研修のびる。
研修の後臨時招集。
その後、資料を取りに来なかったお得意様へ連絡。
今回は取りに来られるということだったので
勤務時間、1時間20分ほど過ぎていましたが、お待ちしていました。
無事にお渡しできてよかったです。
夕方は、ぱらぱらとフロントガラスに雨が当たりましたが
レイクタウンに行くとやみ、走り出す。
2キロでストップ。
体が拒否するときは無理をしないようにします。
いつものドラッグストアに寄って帰宅。
夕ご飯の時もゆっくり食べました。
気をつけて食べても何度か痛みで飛び上がるほどでした。
1時間10分ほどかけて、ゆっくり食べました。
本日も痛みで寝られないということはなく
ぐっすり眠ることができました。
水曜日は、管理当番のため出勤。
わが支社は８人の出勤。（４０％ほどかな。まぁ途中で帰宅する者もいたので）
午前中は、訂正が入った原稿の訂正と雑務に追われる。
昼食時間に来社されているお得意様対応のヘルプに行くと
そこで腰を痛めるという大失態。
現在も腰は痛いです。
午後は、自分のオフィススペースに移動し、プレゼン練習。
無観客のプレゼンをスマホでビデオ撮影し、画面でチェックすること数回。
久しぶりだからか、マスクをしているからか
疲れました。
運動不足解消に夕方走るか？
と、車で移動するもフロントガラスには
雨
普通この時期の小雨なら走りますが、
気温が低く
「やめやめ」（止める）
コンビニで炭酸水とデザートを買って帰りました。
後から帰ってきたかみさんに
「早かったのね。」
と言われました。
「雨が降ってたからね。」
と、正直に答えましたよ。
さて、歯の痛みですが、
夕方から夜にかけては不思議なくらい出ませんでした。
食事の時に、痛みを感じる歯で食べると、いやな痛みが出るので
反対側の歯で食べましたが、激痛ではない。
夜も奇跡的に痛みがありませんでした。
寝床の中で
「痛くなる前に寝てしまいますように。」
と、祈りながら腹式呼吸を5回ぐらいしたところまでは覚えていますが・・・。
朝までぐっすり寝ることができたのは久しぶりでした。
でも、
でも、
朝起きてコーヒーを飲んでいると
微妙な痛みが…。
これ1週間持つのかな？
来週の歯医者の予約まで。
わが支社は８人の出勤。（４０％ほどかな。まぁ途中で帰宅する者もいたので）
午前中は、訂正が入った原稿の訂正と雑務に追われる。
昼食時間に来社されているお得意様対応のヘルプに行くと
そこで腰を痛めるという大失態。
現在も腰は痛いです。
午後は、自分のオフィススペースに移動し、プレゼン練習。
無観客のプレゼンをスマホでビデオ撮影し、画面でチェックすること数回。
久しぶりだからか、マスクをしているからか
疲れました。
運動不足解消に夕方走るか？
と、車で移動するもフロントガラスには
雨
普通この時期の小雨なら走りますが、
気温が低く
「やめやめ」（止める）
コンビニで炭酸水とデザートを買って帰りました。
後から帰ってきたかみさんに
「早かったのね。」
と言われました。
「雨が降ってたからね。」
と、正直に答えましたよ。
さて、歯の痛みですが、
夕方から夜にかけては不思議なくらい出ませんでした。
食事の時に、痛みを感じる歯で食べると、いやな痛みが出るので
反対側の歯で食べましたが、激痛ではない。
夜も奇跡的に痛みがありませんでした。
寝床の中で
「痛くなる前に寝てしまいますように。」
と、祈りながら腹式呼吸を5回ぐらいしたところまでは覚えていますが・・・。
朝までぐっすり寝ることができたのは久しぶりでした。
でも、
でも、
朝起きてコーヒーを飲んでいると
微妙な痛みが…。
これ1週間持つのかな？
来週の歯医者の予約まで。
歯医者
朝から歯の痛みが大きかったので、
在宅のところ、職場に電話をしてお休みをいただきました。
お休みをいただき、歯医者に行ってきました。
予約のないところに、電話をしてからではありますが、飛び込みで見てもらいました。
待たされること待たされること。
待っている間は、それほど痛くはなかったのですが、
治療してもらっても痛みは軽くなりません。
夜は、結構痛みました。
予想していたので、散歩でかっえきた鎮痛剤を飲んで寝ました。
多少痛かったのですが、前日よりは寝ることができました。
今朝もやや痛いです。
1週間様子を見ましょうということになりましたが、
どうなるでしょうか。
夕方、ロング散歩。
前半の4キロは早歩き。
後半の4キロはゆっくりと。
およそ8キロのロング散歩でした。
朝から歯の痛みが大きかったので、
在宅のところ、職場に電話をしてお休みをいただきました。
お休みをいただき、歯医者に行ってきました。
予約のないところに、電話をしてからではありますが、飛び込みで見てもらいました。
待たされること待たされること。
待っている間は、それほど痛くはなかったのですが、
治療してもらっても痛みは軽くなりません。
夜は、結構痛みました。
予想していたので、散歩でかっえきた鎮痛剤を飲んで寝ました。
多少痛かったのですが、前日よりは寝ることができました。
今朝もやや痛いです。
1週間様子を見ましょうということになりましたが、
どうなるでしょうか。
夕方、ロング散歩。
前半の4キロは早歩き。
後半の4キロはゆっくりと。
およそ8キロのロング散歩でした。
ZOOMミーティング
月曜日は、ZOOMミーティングの日。
お得意様と約20分の面談。
第1ブロックが、９：００スタート。
私のブロックは、１０：３０スタートでした。
なんと、技術面で支援してくれていた職員がこの日、在宅からのZOOMミーティングとなり、
一同、緊張。
ですが、そこは、皆様プロですから
ほかの職員で協力して成功させました。
私の担当ブロックでは、ミニチャレンジををしてみましたが、
あぁ、ZOOMって瞬発的なやり取りが苦手だよなって、実践してみて実感しました。
さてさて、この日は回復の日なので
ランはお休み。（足が痛いからではありません）
痛いのは、
「歯」
です。
以前から痛み始めていたのですが、
昨日はほとんど痛まなかったので油断していました。
すると、昨夜、7時過ぎのお風呂の中で少し痛くなってきました。
「えっ！」
いつもより早いじゃん！
と、思いましたが、すぐに痛みは消える。
夕食時は、何事もなし。
「今日は大丈夫なのかな？」
と、思うと
いつもの転寝時、１０：３０頃痛みが。
洗面所に駆け込み、歯間ブラシ刺激を入れると痛み和らぐ。
そして、このまま眠ることができていたら良かったのですが、
11時半ごろ、痛みで目覚める。
どうしようもない痛みなので、再び洗面所へ行き、歯間ブラシ攻撃。
＆鎮痛剤（市販の頭痛薬しかなかったので用法を見ると歯痛と書いてあったから）を服用。
30分ぐらいはいたくなかったのだけれども、再び激痛。
痛みによる覚醒とまどろみを繰り返し
いつもより、40分ほど遅く起床してみました。
朝になっても痛いのは初めて。しかも右上だけではなく、右下にも痛みが。
なるほど。神経が興奮しているからか。
と、思う一方、もしかしてただの虫歯？
とも思い始めてきた。
気が進まなかったけど、行くか？
歯医者。
月曜日は、ZOOMミーティングの日。
お得意様と約20分の面談。
第1ブロックが、９：００スタート。
私のブロックは、１０：３０スタートでした。
なんと、技術面で支援してくれていた職員がこの日、在宅からのZOOMミーティングとなり、
一同、緊張。
ですが、そこは、皆様プロですから
ほかの職員で協力して成功させました。
私の担当ブロックでは、ミニチャレンジををしてみましたが、
あぁ、ZOOMって瞬発的なやり取りが苦手だよなって、実践してみて実感しました。
さてさて、この日は回復の日なので
ランはお休み。（足が痛いからではありません）
痛いのは、
「歯」
です。
以前から痛み始めていたのですが、
昨日はほとんど痛まなかったので油断していました。
すると、昨夜、7時過ぎのお風呂の中で少し痛くなってきました。
「えっ！」
いつもより早いじゃん！
と、思いましたが、すぐに痛みは消える。
夕食時は、何事もなし。
「今日は大丈夫なのかな？」
と、思うと
いつもの転寝時、１０：３０頃痛みが。
洗面所に駆け込み、歯間ブラシ刺激を入れると痛み和らぐ。
そして、このまま眠ることができていたら良かったのですが、
11時半ごろ、痛みで目覚める。
どうしようもない痛みなので、再び洗面所へ行き、歯間ブラシ攻撃。
＆鎮痛剤（市販の頭痛薬しかなかったので用法を見ると歯痛と書いてあったから）を服用。
30分ぐらいはいたくなかったのだけれども、再び激痛。
痛みによる覚醒とまどろみを繰り返し
いつもより、40分ほど遅く起床してみました。
朝になっても痛いのは初めて。しかも右上だけではなく、右下にも痛みが。
なるほど。神経が興奮しているからか。
と、思う一方、もしかしてただの虫歯？
とも思い始めてきた。
気が進まなかったけど、行くか？
歯医者。
