朝ラン サウナ モス 東京へ②

時間が取れればアップします。
まだご覧ではない方は
「朝ラン　サウナ　モス　東京へ」　　
　　　　　　↓
をご覧ください。
モスまでは
書いたと思います。（笑）

朝ラン サウナ モス 東京へ

土曜日のこと

前日、納会（飲み会・打ち上げ）
でしたが、後半ノンアル＆歩いて帰る1時間で
お水やトマトジュースを摂取していたので
2日酔いなどはありませんでした。
が、
アルコールによる睡眠障害はあり、
睡眠不足。

加えて
7時半の福祉村は
「暑い！」
8時のアメダスでは
およそ30℃
走っちゃダメ！（笑）

練習内容どうしようかな？
と思っているところに
なんと！
シティさんがいらっしゃるじゃないですか！

シティさんは
12月の越谷駅伝ぶり
7か月ぶりにお会いしました。

既に2周走られているということで
体を壊しての練習不参加だったわけではないようで安心しました。

その後
シティさんと
おしゃべりラン　4周
世間話が楽しかったです。

私は4周ジョグ　約7キロで終了
滅茶苦茶汗をかいたので
水道前のベンチに座って
給水・休憩・着替え
10分ぐらい休んでからの
健美の湯へ（サウナ！）
この後さらに汗をかきに行くのかい！
ですから
給水が大事（笑）

自分としてはゆっくりと
飲み干したペットボトル５００に
更に水道水を入れてちびちびと飲み干し
給水完了。

低温→高温→高温→低温と
4セット楽しみました。

マウンテンハウスさんとシティさんと
健美の湯内でお会いしましたが、
サウナ中は秒単位で移動しているので
簡単なご挨拶ぐらいで失礼してしまい失礼しました。（笑）

1回目の外気浴で
「暑い！」
こんなんで休憩になるんかい？
と思い
２回目の休憩は屋内ととのい椅子で。
3回目の休憩は屋外でたまたま東向き（たぶん）
直射日光を浴びない向きの椅子が空いていたので利用。
4回目は屋外全て満席だったのですが、
新しい場所を見つけて横になる。
気が付けば
30分ほど寝ていました。（笑）

日陰の良い場所見つけちゃったな。

さて、
12時前には帰宅して
洗濯しても
かみさんは帰ってこない。

「お昼ご飯一緒に食べる」
とは約束しなかったかな？

整骨院から13時ごろに帰宅。

いざランチへ！

いつもの
「どこに行こうか？」

一旦うどん屋さんへ！（丸亀）
となり進むも
やっぱ　モス行きたい！
とのたまうので進路変更。

モスバーガーになりました。

私のオーダーはいつも
バーガーの単品2種
この日は
白いモスバーガー
と
照り焼きチキン
白いモスバーガーの
白いソース（チーズ）が絶品でした。

帰宅して
ヒーリング昼寝
読書
黒籠城読了
「伝説の授業採集」
という変わったタイトルの本を読み始め
1時間目の課題に取り組みました。

1時間目の課題は
「1週間が8日に増えたら、
　その1日何をしますか」
これは電通の入社試験の1問目だったそうです。（1次試験）

皆様だったらどう答えますか？
私の答えと筆者の答えは
「気が向いたらいつかアップします」（笑）

さて、
時間が長くなってしまったので
一旦ここで。　

たどり着いた金曜日＆終業式の日

金曜日は終業式の日
長い1学期　やっとたどり着きました。

だが、
子供達の何人かは
いちいち文句を言う癖がついているのか
担任としても腹が立つことの多い1日でした。
心の狭い自分に反省です。

そんな1つ1つのことにも笑顔で
さらりと対応できるようになっていきたいです。

さて、
午前中に児童が下校し
少し長めの職員打ち合わせが終わって
注文していたお弁当を分けてくれてランチタイム

校長先生が手作りしてくれた
「紫蘇ジュース」
余っていたので都合4杯飲んでしまいました。

児童が下校後
「これやることになっていたのか！」
ということも含め残務を処理して
早めに退勤させていただきました。

残務とは
・教室のごみ箱を空にする。（ゴミ捨てですね。）
・教室に配られていた保健関係のグッズの回収（保健セット・貸出用マスク・絆創膏）
・手指消毒用のボトル＆下に敷く用の布巾回収
・出席簿完成（これは当然か）
・・・週案簿の提出を忘れて退勤してしまった。（反省）

早目に帰宅し
まずは自信を労わりました。
どう労わったのかというと
・ヒーリング昼寝（30分弱）
・温湯で読書（1時間ぐらい）

そして
1学期納会会場へ移動

6時半から南越谷の鳥やさん

これでもか！
と
焼肉のように
鶏肉が出てきて
目の前で焼いて食べました。

職員の皆さんも
1学期終了した解放感か
いつもよりは饒舌になっていたかな？
楽しい会でした。

南越谷から
歩いて帰宅し
10時半ごろ就寝

たどり着いて金曜日は
反省することも多かったですが、
楽しく過ぎていきました。

さて、
我々にとっては
夏休みの突入です。

子供ではないですが、
夏休みにしかできないことをして
有意義に過ごしたいです。

木曜日は早く帰って

残業は10分ほどで退勤

道が空いていたのもあり
17時45分ごろ帰宅

帰宅後のルーティンを終え

19時ごろには夕ご飯の準備完了

前日かみさんが
「20時から配信（観劇かコンサートか？）がる。」
と言っていたので
その前に夕ご飯食べないとなぁと思って
早めに用意した。

しかし、
19時になっても
20時になっても
21時になっても
帰ってこない。

事故か？

と心配になる。

21時3分
「仕事で遅くなった。もうすぐ帰る。」
と電話。

無事でよかった。

夕ご飯は、
21時40分ごろ。

私の用意した夕ご飯くん
2時間40分ほど待たされての
いただきます。

・・・単純に早く食べたい。

さて、
たどり着いた金曜日
そして
梅雨も明けて
猛暑がやってきますね。
ますは、
本日を乗り切りましょう！

水曜日のランチ

iPhoneから送信

水曜日 平日にサウナに行ける喜びを味わいながら

最近、朝のちょいトレ実施している。

カーフレイズ　10回
スクワット　10回
腕立て伏せ　10回
3セット

3分ぐらいでできるちょいトレ

その後
軽く朝散歩
水曜日の朝は湿度が高かった。

洗濯ものは部屋干しに。

通勤経路も空いていたので
八條橋を超えたセブンでホットコーヒー購入

この日から
3時間授業
1時間目　国語　漢字50問テストとポップ作り
2時間目　学級　お楽しみ会・・・楽しかったのならよかったです。
3時間目　学級　大掃除　ラスト10分百人一首

その間に
・タブレットを落として画面にひびが入った児童の事故報告書作成（聞き取り）
・前日の放課後トラブル対応
・それに反応しての児童からの苦情対応
・仲良しアンケートいじめ案件　1軒対応
・ドリル類の仕上げの見届け
等
忙しいと言えば忙しい
が
下校時刻11時35分

放課後の時間が長い

・漢字50問テスト　採点
昼ご飯は職場の先生方とラーメン屋さんへ
・通知表（あゆみ）作成　印刷　とじ込み

・教室で2学期の算数の教材研究（問題解いてみただけ）
・夏休みの宿題とじ込み＆チェック

残業10分ほどで退勤

水曜日は
サウナ！

この日も行くことができました。

3セット
外気浴ではリラックスというよりは
夏休みのことをボーと考えたりしていました。

帰りがけに夕ご飯の食材購入

昼がラーメン屋さんだったのに
この日のメニューは
「ちゃんぽん」
もやしとキャベツ半玉、にんじん半分、豚肉２００g
2人で食べました。

10時ごろ就寝
布団で読書を始めるも
3分ほどで寝落ちのように。

水曜日も穏やかに過ぎていきました。

さぁ、
週の後半木曜日
1学期も残りわずか

本日も無理せず
今日を楽しみたいと思います。

やっちまった火曜日

4月に異動して4か月目
何度目かの
「日直」

放課後
戸締り業務

今までは学年主任のM先生と回っていました。

しかし、
夏休みの日直時には1人で周らなければいけない！
と思い
火曜日は1人で周ってみました。

教室棟はいいんです。
普通です。

しかし、
特別教室棟は・・・。
複雑にて難しい。

自分では
脳内でシュミレーションをしてから
ドキドキしながら見回り。

実は
1時間前にセットせずに
戸締りだけしに回りました。

4時ごろ
いざセットキーを持って。

体育館をセットして
1階をセットして
さて2階から・・・。
出られない。

うわぁ
閉じ込められた。（笑）

更に
セコム　発報。

教頭先生と養護教諭が駆けつけて
助けてくれました。

その後
養護教諭が
回り方や戸締りについて
レクチャーしてくれました。

やっちまった火曜日でしたが
残業は10分ほどで退勤。

あとは
ほぼほぼ通常通り。

夕ご飯は
うどんをゆで
2品ほど作り
遅くはありましたが
平和な夕食の時間が流れました。

気が付けば
週の真ん中水曜日。

今日も
職務に専念しつつ
楽しんで1日を送りたいです。

安全運転で。

かき氷 ゴマピー

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神楽坂 神社とフォカッチャにお店

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月祝のモーニング

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3連休の3日目 月祝 モーニング 神楽坂 日本橋

７月１５日（祝・月）　
　本日も無事に目が覚めたことに感謝
　今日も布団の上で合掌をしてから起床

月曜日は休足の日なのですが
朝ランしようかな？
ちょっとだけならいいかな？
と、準備運動がてら歩き始めると
「雨？」

だったので、1000歩も歩かず朝散歩終了

この日は
「モーニングを食べに行こう！」
企画が発動していたので
かみさんと娘と3人で
「びっくりドンキー」へ。

びっくりドンキーにはランチタイムに数度お世話になっていますが、
モーニングは初めてじゃないかな？

お手頃価格でお世話になりました。

娘を南越谷駅に送り
かみさんの車にガソリンを入れてから
一旦、帰宅。

「どこにデートに行く？」
「・・・そうだねぇ。」
なんてやってました。

行先が決まらないというので
国際政治学者の藤井厳喜先生が動画で紹介していた
神楽坂のフォカッチャ専門店「ALTAMURA」（アルタムーラ）さんへ
神楽坂駅から徒歩5分とのことですが
赤城神社とか寄ったり、散歩とかしていたので
1時間弱かけて到着。

イタリアンビールとフォカッチャのサンドウィッチ
などをいただきながら
有意義な家族会議を行うことができました。

お店を出て
神楽坂散歩の続き

日本橋に移動して
かき氷フェア（？）
「ゴマピー」をいただく。
ゴマやピーナッツのかき氷は
甘すぎず、美味しゅうございました。

3連休最終日の月曜日も
楽しく過ごすことができました。

そんなに歩いたかなぁと思いましたが
本日の歩数は
14000歩弱
知らない間に結構歩いていました。

さて、新しい1週間の始まり
そして、
1学期最終週の始まりです。

先週の後半あたりから
メンタルの調子が少しずつ下がり
日曜日辺りからは
大分下がって来ています。

ま
今まで通りに
無理せず、笑顔で進みたいと思います。

散歩で見つけたロードスター

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土曜日のランチ カポナータ

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3連休 2日目 雨ラン サウナ カレーランチ ロング散歩 焼肉

夜中雨の音
・・・日曜日の練習はできないか？

4時半起床　降ってないじゃん！

5時過ぎ　いや　雨の音するか？

・・・この日曜日から
日曜日の朝練　公民館練習のスタートが
「6時半」に変更

初日からDNSは残念なので
「雨でも走る！」
とマインドセット

天気に翻弄されるのはやめようと。

なに　夏だから大丈夫！

さて、
日曜日の朝　ロングブログ
時計を見ると
「６：０１」
「！」
まずい！
間に合わん！

急いで、準備
・着替え
・洗濯物干し
・着替え（練習でぬれた服から移動用の服に）
・サウナの持ち物（着替えも）

6時15分ごろ家を出る。

6時27分公民館到着

スマホとスピーカーの用意

予想通りに・・・誰もいない。

1人ラジオ体操

6時41分　走り出す。

霧雨？
小雨？
走り出しは体が重く
足の状態もよろしくないのだが、
1キロも走れば
快調快調

雨で涼しくても
水分補給は忘れずに
15キロのコースで、3か所の公園の水道で。

ノーマルコースを
1時間40分ほどで完走（休憩時には時計止めた）

ゴール後
公民館に来ていたチカちゃんが声をかけてくれた。
お久しぶりでしたね。

びしょびしょなので
屋根のあるところでウェアーをしぼり
車中で着替える。
・・・もし
ロードスターに乗り換えたら
車中での着替えはできるのだろうか？と心配になる。

さて
着替え後は
「健美の湯」
サウナ　4セット
サウナでも壊れない時計を忘れたので
時計なしで。

サウナと炭酸泉を堪能し
帰宅

洗濯機を回している間に
リビングの掃除

乾燥機と部屋干しに分けてから
娘を起こす！（12時ごろ！）

ここから
カレーデート（？）

吉川イオンのカレー屋さんへ

途中
なんじゃこりゃ？
というぐらい
レイクタウン渋滞

1時間近くかかって
カレー屋さんに到着

美味しくカレーをいただきました。
娘から何のおすそ分けも。（食べきれないのね。）

帰りも
レイクタウン渋滞に巻き込まれ
渋滞回避のわき道によけても
渋滞の余波に巻き込まれ

それでも
ケーキ屋さんには寄って
夕ご飯時のデザートゲット
・サバラン
・丸ごと桃のケーキ

帰宅後は
前日と同じように
昼寝＆読書

5時前にロング散歩へ
90分
途中で買い物
・焼きそば
・もやし
・かぼちゃ
まではいいとしても
・トマトジュース
・丸ごと大豆（豆乳のようなもの）
は重かった。

12000歩ほどの散歩

息子の会社のお中元（？）のお肉で
娘と息子を呼び寄せ
4人での焼肉パーティー
〆は
「本当の焼きそば」・・・勝手に命名

賑やかなのはいいですね。

日曜日も平和に楽しく過ごせました。

さて、
3連休の3日目の月曜日は
ノープラン

今日も楽しく過ごしたいですね。

連休初日 土曜日 ②

ランチから帰宅して
ヒーリング昼寝

読書
読書感想のためのメモづくり
（読書感想キャンペーンではない
　その練習）

5時まで待って
夕方散歩

散歩コースにロードスターが駐車しているのを見つけ
撮影

7000歩ぐらいで帰宅。

夕ご飯は
かみさん作

「うどんゆでて」
というオーダー

・どこにうどんがあるのか
・どのくらいの量ゆでるのか
・いつごろまでにゆでるのか

など
基本的なことを教えてくれないんで
難儀します。

夕ご飯は娘も入れて
3人で賑やかに

いつもよりは少し早めにいただきます。

土曜日
無理せず
ぼちぼちと幸せに過ぎました。