朝の筋トレと涼しくはない

朝の筋トレ
お弁当を詰め込みながらも筋トレ
木曜日は体幹
変則腹筋100回と体幹トレーニング左右30秒ずつ
テレビのニュースで情報を取りながら行いました。

さて、夕方
F君から
「走りますか」
と。
レイクタウンへ。
大相模調節池は、風が吹いていて涼しく感じる。
でも、18時のアメダスでは32.4℃！
ゆっくりジョグで（キロ7分半ほど）2キロ。
初めは涼しかったが、徐々に汗がにじんでくる。
２→３キロまでは少し上げる。
といってもキロ7分を切るかどうかぐらい。
F君はいい感じに息も上がってきました。
３．６キロ地点の水道で給水＆ストレッチ（休憩）
４→５キロまで上げます。
キロ5分ぐらいを想定していましたが、
F君の足音が聞こえてくるのでやや上げてしまいました。
4分47秒
滝汗です。
6キロ地点までジョグして上がりました。
走ると涼しくはなかったですね。
F君その後無事だったでしょうか？