iPhoneから送信
これで
料理＆デザート終了です。
主に
お料理の紹介だけしてきましたが、
もう一つのメインは
お話です。
樺沢先生のお話を聞きたくて
遠く
二子玉川まで出かけてきたわけですから。
でも
記憶はだんだん薄れていきます。
忘れ去ってしまう前に
明日にでも書きたいなぁと思います。
iPhoneから送信
これで
料理＆デザート終了です。
主に
お料理の紹介だけしてきましたが、
もう一つのメインは
お話です。
樺沢先生のお話を聞きたくて
遠く
二子玉川まで出かけてきたわけですから。
でも
記憶はだんだん薄れていきます。
忘れ去ってしまう前に
明日にでも書きたいなぁと思います。
iPhoneから送信
カニ入りのトウモロコシご飯
それが
チキンに添えられて出てきました。
このチキンのジューシーだったことと言ったら・・・。
厚みのあるチキンにナイフを入れると
プシュッ
という感じで
肉汁が飛び出してきました。
「まだ、お腹が大丈夫でしたら・・・。」
とお店の方がトウモロコシご飯をさらによそってつけてくれました。
暑い！
もうすぐ10月ですが
あの人が荒れているのも
きっと暑さのせい
そうきましたか
まぁいっか
それはそれとして
様々な言葉の力を借りて
なんとかメンタルを保ちつつ
やっていきましょう。
彼岸過ぎたというのに
今日も30℃越えの予報
金曜日
週末の入り口です。
ファイト！
もうすぐ10月ですが
あの人が荒れているのも
きっと暑さのせい
そうきましたか
まぁいっか
それはそれとして
様々な言葉の力を借りて
なんとかメンタルを保ちつつ
やっていきましょう。
彼岸過ぎたというのに
今日も30℃越えの予報
金曜日
週末の入り口です。
ファイト！
iPhoneから送信
牡蠣のグラタンです。
ホワイトソースの中に
牡蠣がたっぷりと隠されていました。
お食事会が始まりお店の方からの最初の一言が
「牡蠣が苦手な方はいますか？」
ということだったので
ここで納得しました。
チーズ専門店ですが
単純にグラタン美味しかったです。
パンは
ソースをつけてお食べくださいとのことでした。
・・・
まだまだ
料理は続きます。
樺沢先生も
メールマガジンに書かれていましたが、
今回の受賞者の方は
「案外無口でした」
それはたぶん
樺沢先生の話が聞きたかったのと
緊張しやすい方々だったからだと思います。
樺沢先生の
お話は多岐にわたり興味深かったです。
つづく
たぶん
９月２７日（水）
水曜日の4時間目は音楽
担任外のN先生の授業で私は空き時間
（主に職員室で学級だより作成）
5時間目は
仲良しブック
図書館の職員の方が来て
読み聞かせ・紙芝居・本からクイズ
などをしてくれる。
おや？
これ
3時間目まで授業をしたら
年休を5時間取れば
「帰れるじゃん！」
早く帰って
カレーでも食べに行こうか？
映画でも見に行こうか？
などと楽しい妄想に浸ること
10秒ほど。
でも
「陸上練習」がその後にある。
８００ｍ走の児童と一緒に走って
引っ張って記録を伸ばしてあげたい。
年休を取って早く帰るのはやめとこうか・・・。
と思いながら
朝、職員室に入ると
Ｓ先生から
「陸上のリレー選手の練習について」
相談を受けました。
体育主任のＡ先生が本日出張でその時間帯不在。
今日
リレーの選手の発表をして練習を開始する。
などなど。
「か え れ な い じ ゃ ん ！」
ま、仕方が無いよね。
さて、
１～5時間目まで楽しく授業を行い、
低学年児童を下校させた後
陸上練習に合流。
リレーの練習のバトン・・・用意されていないようなので
バトンと持久走のファイルなどを持って準備運動（ラジオ体操）が終わるタイミングで合流。
5年生主任の（あ、単学級でした）
Ｓ先生が
「今日からリレーの練習があります。
15時45分 担任の先生から言われている人は
朝礼台に集まってください。」
と言った時に6年生担任のY先生が
「全体で発表するって聞いていましたが・・・。」
と私の元へ。
S先生の話の終わりに割り込み
「リレー指導の私から選手の発表をします。」
と大声で言って、場を掌握しました。
「全員座ります。
名前を呼ばれたら、返事をして立ちます。」
「今年選ばれたリレーの選手は
5年男子 ○○さん、○○さん・・・・。」
と全員発表（16名）
「頑張っての拍手♪」
拍手でたたえました。
その後
持久走の練習
アップ
ペース走
に続いて
８００ｍタイムトライアル。
1周目 早く入りすぎ（52秒目標のところ47秒で入っちゃった。）
3周目以降にがくんと子どもたちのペースが落ちてしまった。
（これもよい経験でしょう。笑）
U君は自己ベスト2秒更新（3分31秒）
T君はセカンドベスト（3分39秒）
この暑い中 がんばりました。
後半の時間帯に
リレーの練習
6年生は予告の時間に集合できました。
5年生が集まる気配がないので
放送を入れました。
S先生が
リレーの指導（バトンの指導）をしようとしますが
動きが遅いので
「やりますね。」
と
引き取りました。
1走→2走のバトン練習を見せて
他の児童にやり方を教えようとしたのですが
準備をしている間に
3走と4走も動かしてしまって（だれがとは言いませんが）
１→２→３→４のような
グダグダのバトン渡しになってしまいました。
仕方がないので
「今ので流れは確認できましたね。
では、1走→2走のバトン渡しを
だけ
をやりますので、3走と4走は見ていてください。」
と局面を限定して練習をしました。
その後
2走→3走
3走→４走
やらせてみました。
予想はしていましたが
それ以上に技能が低かったので
マーキングの仕方を教えて
そこを前の走者が過ぎたら
後ろを見ずに走り出すことを指導しました。
少し上手になりました。
つまりこれは何かというと
「年休を取らずに
帰らなくてよかった。」
という話です。ちゃんちゃん。
水曜日の4時間目は音楽
担任外のN先生の授業で私は空き時間
（主に職員室で学級だより作成）
5時間目は
仲良しブック
図書館の職員の方が来て
読み聞かせ・紙芝居・本からクイズ
などをしてくれる。
おや？
これ
3時間目まで授業をしたら
年休を5時間取れば
「帰れるじゃん！」
早く帰って
カレーでも食べに行こうか？
映画でも見に行こうか？
などと楽しい妄想に浸ること
10秒ほど。
でも
「陸上練習」がその後にある。
８００ｍ走の児童と一緒に走って
引っ張って記録を伸ばしてあげたい。
年休を取って早く帰るのはやめとこうか・・・。
と思いながら
朝、職員室に入ると
Ｓ先生から
「陸上のリレー選手の練習について」
相談を受けました。
体育主任のＡ先生が本日出張でその時間帯不在。
今日
リレーの選手の発表をして練習を開始する。
などなど。
「か え れ な い じ ゃ ん ！」
ま、仕方が無いよね。
さて、
１～5時間目まで楽しく授業を行い、
低学年児童を下校させた後
陸上練習に合流。
リレーの練習のバトン・・・用意されていないようなので
バトンと持久走のファイルなどを持って準備運動（ラジオ体操）が終わるタイミングで合流。
5年生主任の（あ、単学級でした）
Ｓ先生が
「今日からリレーの練習があります。
15時45分 担任の先生から言われている人は
朝礼台に集まってください。」
と言った時に6年生担任のY先生が
「全体で発表するって聞いていましたが・・・。」
と私の元へ。
S先生の話の終わりに割り込み
「リレー指導の私から選手の発表をします。」
と大声で言って、場を掌握しました。
「全員座ります。
名前を呼ばれたら、返事をして立ちます。」
「今年選ばれたリレーの選手は
5年男子 ○○さん、○○さん・・・・。」
と全員発表（16名）
「頑張っての拍手♪」
拍手でたたえました。
その後
持久走の練習
アップ
ペース走
に続いて
８００ｍタイムトライアル。
1周目 早く入りすぎ（52秒目標のところ47秒で入っちゃった。）
3周目以降にがくんと子どもたちのペースが落ちてしまった。
（これもよい経験でしょう。笑）
U君は自己ベスト2秒更新（3分31秒）
T君はセカンドベスト（3分39秒）
この暑い中 がんばりました。
後半の時間帯に
リレーの練習
6年生は予告の時間に集合できました。
5年生が集まる気配がないので
放送を入れました。
S先生が
リレーの指導（バトンの指導）をしようとしますが
動きが遅いので
「やりますね。」
と
引き取りました。
1走→2走のバトン練習を見せて
他の児童にやり方を教えようとしたのですが
準備をしている間に
3走と4走も動かしてしまって（だれがとは言いませんが）
１→２→３→４のような
グダグダのバトン渡しになってしまいました。
仕方がないので
「今ので流れは確認できましたね。
では、1走→2走のバトン渡しを
だけ
をやりますので、3走と4走は見ていてください。」
と局面を限定して練習をしました。
その後
2走→3走
3走→４走
やらせてみました。
予想はしていましたが
それ以上に技能が低かったので
マーキングの仕方を教えて
そこを前の走者が過ぎたら
後ろを見ずに走り出すことを指導しました。
少し上手になりました。
つまりこれは何かというと
「年休を取らずに
帰らなくてよかった。」
という話です。ちゃんちゃん。
iPhoneから送信
パスタには追いチーズ
味変に
泡盛につけた唐辛子
辛さはあまり感じませんでした。
細い
パスタは美味しかったけど
量が少ない。
この後の
料理が楽しみになる量でした。（笑）
朝
やまびこ集会
全校児童の前で
群読の発表
約5分間
多くの先生がほめてくださいました。
でも
これは、4月から毎日のように
国語の授業で少しずつ、音読の学習を積み上げてきた成果。
毎日、続けることが
力になるのだということを実感したできごとでした。
子供達にも
教室に帰ってきてから
「練習は本番のように
本番は練習のように」
という言葉を送り、
これからも様々な本番があるけれど
本番のつもりで練習を重ね、
練習のつもりで本番は思いっきりやるんだよ
ということを伝えました。
業間は
初めての
遊び係主催のクラス遊び
事前指導（1分）
「教室で集合場所と何をやるのか」
を伝えなさい。
と予告して、時間を取る。
集合場所の
ジャングルジムで始まるまで見守る。
「ドロケイの改良版」なので
始まってしまえばあとはお任せ。
「ケガしないでね。」
と校庭を後にして
教室にて3時間目の図工の準備。
教室に戻ってきた子供たちに
クラス遊びの感想を聞きました。
おおむね
「楽しかった」
という感想が多かった。
楽しい遊びを企画してくれた遊び係と
鬼を一人だけ立候補してくれたS君に拍手をして
図工の学習に入った。
5時間目 体育
ハードルリレーの最終回
今まで学習してきたことを使って
場を自分たちで工夫して、レースを楽しんだ。
ハードルを倒す子も激減して技術も上がった。
ラスト10分
「最後です。
皆さんは全員紅組になります。」
と言うと
「もしかして、先生白？」
と勘の良い子が言います。
「その通り！」
で
14人の子供 対 私1人
のハードル回戦リレー です。
小2の子こどもたちだからと
侮っていましたが
「先生のハードルもすきにおいていいよ！」
というと
跳びにくい配置を考えて置いていました。
詳細は省略しますが
なんとか
勝ちました！
ゴール後
「ただいまの勝負 先生の 勝ち！」
とコールすると
純粋に拍手してくれました。
「先生すごい！」
「先生頑張ったね！」
と言ってくれる子供もいて
いい子たちだなと思いました。
「かたづけ！」
でいつものように
さっと 片付けが終了。
・・・なるほど
疲れるわけですね。
思い出してわかりました。
放課後は
陸上練習は無し。
就学児健診の事前打ち合わせと
校庭整備（翌日から再開の陸上練習の準備等）
残業は1時間で退勤
レイクタウンでジョグするも
1周でやめ。
買い物して帰りました。
家事の後
リビングでひっくり返ってうたたね。
かみさんが風呂から出て
着替えている間に
夕ご飯 1品だけ作って
風呂へ。
そんな1日でした。
今朝も
通常通りに起きられてよかったです。
さぁ、
週の真ん中水曜日
中だるみしないように
気合を入れつつ
ま
気楽に
いってきます！
やまびこ集会
全校児童の前で
群読の発表
約5分間
多くの先生がほめてくださいました。
でも
これは、4月から毎日のように
国語の授業で少しずつ、音読の学習を積み上げてきた成果。
毎日、続けることが
力になるのだということを実感したできごとでした。
子供達にも
教室に帰ってきてから
「練習は本番のように
本番は練習のように」
という言葉を送り、
これからも様々な本番があるけれど
本番のつもりで練習を重ね、
練習のつもりで本番は思いっきりやるんだよ
ということを伝えました。
業間は
初めての
遊び係主催のクラス遊び
事前指導（1分）
「教室で集合場所と何をやるのか」
を伝えなさい。
と予告して、時間を取る。
集合場所の
ジャングルジムで始まるまで見守る。
「ドロケイの改良版」なので
始まってしまえばあとはお任せ。
「ケガしないでね。」
と校庭を後にして
教室にて3時間目の図工の準備。
教室に戻ってきた子供たちに
クラス遊びの感想を聞きました。
おおむね
「楽しかった」
という感想が多かった。
楽しい遊びを企画してくれた遊び係と
鬼を一人だけ立候補してくれたS君に拍手をして
図工の学習に入った。
5時間目 体育
ハードルリレーの最終回
今まで学習してきたことを使って
場を自分たちで工夫して、レースを楽しんだ。
ハードルを倒す子も激減して技術も上がった。
ラスト10分
「最後です。
皆さんは全員紅組になります。」
と言うと
「もしかして、先生白？」
と勘の良い子が言います。
「その通り！」
で
14人の子供 対 私1人
のハードル回戦リレー です。
小2の子こどもたちだからと
侮っていましたが
「先生のハードルもすきにおいていいよ！」
というと
跳びにくい配置を考えて置いていました。
詳細は省略しますが
なんとか
勝ちました！
ゴール後
「ただいまの勝負 先生の 勝ち！」
とコールすると
純粋に拍手してくれました。
「先生すごい！」
「先生頑張ったね！」
と言ってくれる子供もいて
いい子たちだなと思いました。
「かたづけ！」
でいつものように
さっと 片付けが終了。
・・・なるほど
疲れるわけですね。
思い出してわかりました。
放課後は
陸上練習は無し。
就学児健診の事前打ち合わせと
校庭整備（翌日から再開の陸上練習の準備等）
残業は1時間で退勤
レイクタウンでジョグするも
1周でやめ。
買い物して帰りました。
家事の後
リビングでひっくり返ってうたたね。
かみさんが風呂から出て
着替えている間に
夕ご飯 1品だけ作って
風呂へ。
そんな1日でした。
今朝も
通常通りに起きられてよかったです。
さぁ、
週の真ん中水曜日
中だるみしないように
気合を入れつつ
ま
気楽に
いってきます！
18時
樺沢先生が来て
お食事会スタート
お店の方の話から
本日はコース料理だと知る。
初めに飲み物の選択
メニュー表から
「初めはビール」
と注文。（男性陣は皆ビール）
海外産の瓶に入ったビールと
長野県産の缶ビールを持ってきて
丁寧に味の説明をしてくれた。
3人とも
「長野」
それが1枚目の写真。
（乾杯で1口飲んでしまってから慌てて撮った写真です。）
前菜からチーズ料理
流石に何のチーズかは
忘却の彼方ですが、
上のチーズの下の赤いものは
スイカ
でした。
「崩れやすいので気を付けて、手で食べてください。」
と注意されたのに
2回も落としました。（笑）
3枚目の
ゼリーで固められている料理は
さば
だったか？
お魚料理でした。
お隣のアイスのような白いものが
チーズです。
「ソースの様にお楽しみください」
とのことでした。
まず
別々に食べてみました。
美味しい！
合わせて食べると
更に美味しい！
期待が膨らみます。
iPhoneから送信
樺沢先生が来て
お食事会スタート
お店の方の話から
本日はコース料理だと知る。
初めに飲み物の選択
メニュー表から
「初めはビール」
と注文。（男性陣は皆ビール）
海外産の瓶に入ったビールと
長野県産の缶ビールを持ってきて
丁寧に味の説明をしてくれた。
3人とも
「長野」
それが1枚目の写真。
（乾杯で1口飲んでしまってから慌てて撮った写真です。）
前菜からチーズ料理
流石に何のチーズかは
忘却の彼方ですが、
上のチーズの下の赤いものは
スイカ
でした。
「崩れやすいので気を付けて、手で食べてください。」
と注意されたのに
2回も落としました。（笑）
3枚目の
ゼリーで固められている料理は
さば
だったか？
お魚料理でした。
お隣のアイスのような白いものが
チーズです。
「ソースの様にお楽しみください」
とのことでした。
まず
別々に食べてみました。
美味しい！
合わせて食べると
更に美味しい！
期待が膨らみます。
iPhoneから送信
９月２５日（月）
授業 フリースタイル
月曜日はこれが面白かったなぁ。
休み明けの月曜日に
１～4時間目まで頑張って勉強し、
お掃除もショート学習タイムも頑張っていた2年生
5時間目は、タブレットの宿題の説明
手紙の回収と再配布＆説明
翌日のやまびこ朝会（詩の群読の発表）の会場練習
教室に帰って来ると
あと15分
「15分、書写の授業をしてもなぁ。」
ということで
「フリースタイルの授業をするよ。」
と始めた。
初めの指示は
「机の上を何もないように片付けなさい。」
・・・なんだ なんだ なんだ ・・・となります。
「みんな、さっき やまびこ朝会の練習の後
先生の話の時、なんか こんなことしてなかった？」
とジェスチャーで示すと、
「かがとんでました。」
「さされました。」
と返ってきた。
「かか。かがいたんだな。」
と
黒板に
「か」
と書いた。
「ところで、
『か』って漢字で書ける？」
と尋ねると
教室騒然。
空書きで思い思いの字を書く子供たち。
Ｉさんが
「虫」って書きそう。
「すごい！その通り。左側は虫って書くよ。むしへんだ。」
と黒板に虫と書く。
「右側だ。右側はなんて書くのかな？」
子供達は思い思いに発言したり、空書きしたりするが
正解は出ない。
「みんな、かが跳んでくるときどんな音がする？」
「ぶーーーんって。」
「そう。その通り。文です。」
と黒板に
「蚊」
と書くと大爆笑。
駄洒落だね。
「蚊」は英語でなんて言うかな？
もちろん誰も知りません。
「モスキートって言うんだよ。」
リピート・・・英語の研究校なので自然です。
「みんな、ボクシングって知ってる？」
「わたしやりたーーい！」
となぜかボクシングというワードで盛り上がる女の子 Kさん。
「ボクシングってさ体重で階級が分かれているんだよ。
モスキート級って、重い方？中ぐらい？軽い方？」
「軽い方！」
「えっ！なんでわかったの？」
「蚊が軽いから！」
「天才だな君たち！」・・・と乗せることも忘れません。
「ところでさ、蚊に血を吸われたって言ってたけど
アンナに小さな蚊なんだから、少しくらい血が吸われたっていいじゃん！
なんで、嫌がってたの？」
「かゆいから！」
「そうか。かゆいよなぁ。
困るのはかゆいことだけかな？」
わいわいいう子たちの中に
2人
「バイ菌が入る。」
「病気になる。」
という子がいた。すごい。
「Tくん・Ｓ君 すごいな。」
「刺されると、病気になるかもいるから気を付けてね。」
（ここかなり省略）
「なんで蚊は血を吸うのかな？」
「卵を産むため。」
「その通り！よく知ってるね。
みんなの血の中には栄養がたっぷり入っているんだよ。
好き嫌いなく何でも食べる人の血は栄養一杯で元気元気。
好き嫌いしている人は・・・。」
「死んじゃう！」・・・Ｉ君。
「うーーん。すぐに死んだりはしないけど
長生きはできないらしいよ。
先生は子供のころから好き嫌いなく何でも食べてきたから
あと30年ぐらいは生きるかな？
君たちの中の好き嫌いしている人は40歳ぐらいまでしか生きられないなんて話を聞いたことがあるよ。
先生と同じぐらいまで生きるね。一緒だね。」
「えーー。」
「ところで 蚊以外にも血を吸う生き物っているかな？」
「マダニ」
「！」・・・なんでそんなこと知ってるんじゃ！
「あり」・・・子供らしい
「くも ちょう へび 熊 牛・・・。」
「あのさぁ、知っている動物の名前を聞いてるんじゃないよ！」
ここでチャイム。
続きはまた時間があったらね。
おもしろい
フリースタイル授業になったが
教育課程外
人はそういうのを脱線と呼んだりするけど
これは
はじめから
教えるべき事項があったわけではなきから
脱線じゃない。
雑談か？
授業 フリースタイル
月曜日はこれが面白かったなぁ。
休み明けの月曜日に
１～4時間目まで頑張って勉強し、
お掃除もショート学習タイムも頑張っていた2年生
5時間目は、タブレットの宿題の説明
手紙の回収と再配布＆説明
翌日のやまびこ朝会（詩の群読の発表）の会場練習
教室に帰って来ると
あと15分
「15分、書写の授業をしてもなぁ。」
ということで
「フリースタイルの授業をするよ。」
と始めた。
初めの指示は
「机の上を何もないように片付けなさい。」
・・・なんだ なんだ なんだ ・・・となります。
「みんな、さっき やまびこ朝会の練習の後
先生の話の時、なんか こんなことしてなかった？」
とジェスチャーで示すと、
「かがとんでました。」
「さされました。」
と返ってきた。
「かか。かがいたんだな。」
と
黒板に
「か」
と書いた。
「ところで、
『か』って漢字で書ける？」
と尋ねると
教室騒然。
空書きで思い思いの字を書く子供たち。
Ｉさんが
「虫」って書きそう。
「すごい！その通り。左側は虫って書くよ。むしへんだ。」
と黒板に虫と書く。
「右側だ。右側はなんて書くのかな？」
子供達は思い思いに発言したり、空書きしたりするが
正解は出ない。
「みんな、かが跳んでくるときどんな音がする？」
「ぶーーーんって。」
「そう。その通り。文です。」
と黒板に
「蚊」
と書くと大爆笑。
駄洒落だね。
「蚊」は英語でなんて言うかな？
もちろん誰も知りません。
「モスキートって言うんだよ。」
リピート・・・英語の研究校なので自然です。
「みんな、ボクシングって知ってる？」
「わたしやりたーーい！」
となぜかボクシングというワードで盛り上がる女の子 Kさん。
「ボクシングってさ体重で階級が分かれているんだよ。
モスキート級って、重い方？中ぐらい？軽い方？」
「軽い方！」
「えっ！なんでわかったの？」
「蚊が軽いから！」
「天才だな君たち！」・・・と乗せることも忘れません。
「ところでさ、蚊に血を吸われたって言ってたけど
アンナに小さな蚊なんだから、少しくらい血が吸われたっていいじゃん！
なんで、嫌がってたの？」
「かゆいから！」
「そうか。かゆいよなぁ。
困るのはかゆいことだけかな？」
わいわいいう子たちの中に
2人
「バイ菌が入る。」
「病気になる。」
という子がいた。すごい。
「Tくん・Ｓ君 すごいな。」
「刺されると、病気になるかもいるから気を付けてね。」
（ここかなり省略）
「なんで蚊は血を吸うのかな？」
「卵を産むため。」
「その通り！よく知ってるね。
みんなの血の中には栄養がたっぷり入っているんだよ。
好き嫌いなく何でも食べる人の血は栄養一杯で元気元気。
好き嫌いしている人は・・・。」
「死んじゃう！」・・・Ｉ君。
「うーーん。すぐに死んだりはしないけど
長生きはできないらしいよ。
先生は子供のころから好き嫌いなく何でも食べてきたから
あと30年ぐらいは生きるかな？
君たちの中の好き嫌いしている人は40歳ぐらいまでしか生きられないなんて話を聞いたことがあるよ。
先生と同じぐらいまで生きるね。一緒だね。」
「えーー。」
「ところで 蚊以外にも血を吸う生き物っているかな？」
「マダニ」
「！」・・・なんでそんなこと知ってるんじゃ！
「あり」・・・子供らしい
「くも ちょう へび 熊 牛・・・。」
「あのさぁ、知っている動物の名前を聞いてるんじゃないよ！」
ここでチャイム。
続きはまた時間があったらね。
おもしろい
フリースタイル授業になったが
教育課程外
人はそういうのを脱線と呼んだりするけど
これは
はじめから
教えるべき事項があったわけではなきから
脱線じゃない。
雑談か？
日曜日の夕食会
世田谷区二子玉川の隠れ家的なレストランへ
行ってきました。
・・・遠い（笑）
18時からですが
15時半に家を出ました。
二子玉川駅について
30分の余裕があったので
橋を渡って神奈川県方面へ（笑）
夕日がとてもきれいで
丹沢山系？
山も見えました。
戻ってきて
レストラン方面へ。
2週間前に下見をしていたので
スムーズにお店の前に
15分前には着きました。
外から見ても
「ここ」
というリザーブ席に人影がないので
通り越して
セブンでお水を買って
二子玉川散歩
5分前に再びお店に
先ほど無人だって席に
2名の女性が。
この方たちも招待された受賞者だなと思いました。
入店すると
お店の方が
「樺沢さんの？」
で
「はい。」
案内してくれました。
（と言ってもすぐそこ）
樺沢先生を真ん中にするとしてここかなという席に座って
「ひでちゃんです」
と自己紹介。
おしゃべりしていた女性陣も
名乗ってはいなかったようで自己紹介。
事前にメールで連絡があったのは
受賞者3人と樺沢先生の4人という事でしたが
席には5人分の用意がされていました。
「増えたんですかね？」
なんて言っていましたら
男性が一人来店
「樺沢さんの・・・。」
「これからの生き方図鑑」の編集者の方でした。
サプライズ！
そして
いつものことですが
時間ぴったりに樺沢先生が表われ
お食事会がスタートしました。
（たぶん 明日に続く）
世田谷区二子玉川の隠れ家的なレストランへ
行ってきました。
・・・遠い（笑）
18時からですが
15時半に家を出ました。
二子玉川駅について
30分の余裕があったので
橋を渡って神奈川県方面へ（笑）
夕日がとてもきれいで
丹沢山系？
山も見えました。
戻ってきて
レストラン方面へ。
2週間前に下見をしていたので
スムーズにお店の前に
15分前には着きました。
外から見ても
「ここ」
というリザーブ席に人影がないので
通り越して
セブンでお水を買って
二子玉川散歩
5分前に再びお店に
先ほど無人だって席に
2名の女性が。
この方たちも招待された受賞者だなと思いました。
入店すると
お店の方が
「樺沢さんの？」
で
「はい。」
案内してくれました。
（と言ってもすぐそこ）
樺沢先生を真ん中にするとしてここかなという席に座って
「ひでちゃんです」
と自己紹介。
おしゃべりしていた女性陣も
名乗ってはいなかったようで自己紹介。
事前にメールで連絡があったのは
受賞者3人と樺沢先生の4人という事でしたが
席には5人分の用意がされていました。
「増えたんですかね？」
なんて言っていましたら
男性が一人来店
「樺沢さんの・・・。」
「これからの生き方図鑑」の編集者の方でした。
サプライズ！
そして
いつものことですが
時間ぴったりに樺沢先生が表われ
お食事会がスタートしました。
（たぶん 明日に続く）
９月２４日（日）
公民館練習
6時30分の集合時刻5分前に到着。
シティさんとI上さんが既に来ていて
O木さんも来て6時30分、らじるらじるにて
ラジオ体操第1・第2
途中で勝さんも合流
体操後、5人でスタート。
シティさんは
締め切り橋再開通後、初参加。
新しくなった締め切り橋に感動されていました。
もう
初めのうちに皆様から引き離されて
終始、一人旅。
キロ6分半ぐらいでも追いつかないので
キロ6分を切るぐらいまでは上げたのですが
全く追いつきませんでした。
ただ
この日は涼しく、湿度も高くなかったので
走りやすかったです。
欲を出して
いつもは（夏季は）
９→１０キロだけスピードを出していたのですが
６→7キロもスピードを出してみました。
4分56秒
5分をわずかに切ることができましたが
昨日のダメージが残っているのでしょうか？
９→１０はあきらめようかな？
と思いながら中間地点過ぎの公園に着くと
勝さんがショートカットして先着して休憩してました。
私も給水休憩。
「シティさん達、先に行ってるよ！」
（存じております。笑）
ここから
まず、9キロ地点までジョグ
なんとなく、回復してきている気がしたので
スピードアップ！
９→10キロ
4分33秒
思ったより走れるじゃん！
しかも
歩くほどはダメージもない。
6分半ぐらいでジョグ継続。
また、
公園で給水休憩
調子に乗ってもう1本行ってみるか？
キロ5分切れれば・・・。
１２→13キロ
4分38秒
いやいや、上出来（私的には）
少しショートカットしたので
ゴールは14.5キロでしたが
最後まで歩かずにしっかりと走り切ることができました。
今日
涼しかったことと
暑い夏場に頑張った努力が生きているんだなと思いました。
ゴールでは
シティさんとI上さんが待っていてくれました。
シティさんは
９→14キロまでの5キロを21分台で走っていたとのことです。
このロードで流石です。
（交通事故に気を付けて！）
今日の
インターバル3本は今後の練習メニューの基礎になりそうです。
まぁ、
無理せず、楽しみながら走り続けて行けたらと思います。
公民館練習
6時30分の集合時刻5分前に到着。
シティさんとI上さんが既に来ていて
O木さんも来て6時30分、らじるらじるにて
ラジオ体操第1・第2
途中で勝さんも合流
体操後、5人でスタート。
シティさんは
締め切り橋再開通後、初参加。
新しくなった締め切り橋に感動されていました。
もう
初めのうちに皆様から引き離されて
終始、一人旅。
キロ6分半ぐらいでも追いつかないので
キロ6分を切るぐらいまでは上げたのですが
全く追いつきませんでした。
ただ
この日は涼しく、湿度も高くなかったので
走りやすかったです。
欲を出して
いつもは（夏季は）
９→１０キロだけスピードを出していたのですが
６→7キロもスピードを出してみました。
4分56秒
5分をわずかに切ることができましたが
昨日のダメージが残っているのでしょうか？
９→１０はあきらめようかな？
と思いながら中間地点過ぎの公園に着くと
勝さんがショートカットして先着して休憩してました。
私も給水休憩。
「シティさん達、先に行ってるよ！」
（存じております。笑）
ここから
まず、9キロ地点までジョグ
なんとなく、回復してきている気がしたので
スピードアップ！
９→10キロ
4分33秒
思ったより走れるじゃん！
しかも
歩くほどはダメージもない。
6分半ぐらいでジョグ継続。
また、
公園で給水休憩
調子に乗ってもう1本行ってみるか？
キロ5分切れれば・・・。
１２→13キロ
4分38秒
いやいや、上出来（私的には）
少しショートカットしたので
ゴールは14.5キロでしたが
最後まで歩かずにしっかりと走り切ることができました。
今日
涼しかったことと
暑い夏場に頑張った努力が生きているんだなと思いました。
ゴールでは
シティさんとI上さんが待っていてくれました。
シティさんは
９→14キロまでの5キロを21分台で走っていたとのことです。
このロードで流石です。
（交通事故に気を付けて！）
今日の
インターバル3本は今後の練習メニューの基礎になりそうです。
まぁ、
無理せず、楽しみながら走り続けて行けたらと思います。
お墓参りから帰宅して
お線香の香りも抜けない
車から降りる前に
床屋さんにTEL（5時20分）
「5時半」
に予約。
家に入らず
そのまま床屋さんへゴー。
世間話をしながら
バリカン2ミリ
「今、お試しキャンペーンで
ブラジリアンワックスやってますが
お試ししますか？」
「なんですか？どんなんですか？」
「鼻毛取りです。
お試しなので右か左か片方です。」
「！？
片方の鼻毛だけが取れるということですか？」
「お試しキャンペーン中なので・・・。」
片方って・・・。
でも
面白そうだから
「右で願いします。」
「かしこまりました」
で無料 ブラジリアンワックス体験です。
綿棒のようなものにワックスが塗られていて
鼻の穴に突っ込まれました。
ひげをそったりなんだりして
適当に時間が経った後
「では、取りますね。
１・２・３」
「おっ！」
痛くはないけれど
抜き取る時に衝撃がありました。
綿棒のようなものに
ごっそりと ナニが付いています。
「一杯取れましたね。」
しかし、
こういうもの
左右両方ではなくて
片方だけってどうなの？
因みに
自宅の鏡で見てみましたが
暗くてよくわかりませんでした。
ちゃんちゃん
お線香の香りも抜けない
車から降りる前に
床屋さんにTEL（5時20分）
「5時半」
に予約。
家に入らず
そのまま床屋さんへゴー。
世間話をしながら
バリカン2ミリ
「今、お試しキャンペーンで
ブラジリアンワックスやってますが
お試ししますか？」
「なんですか？どんなんですか？」
「鼻毛取りです。
お試しなので右か左か片方です。」
「！？
片方の鼻毛だけが取れるということですか？」
「お試しキャンペーン中なので・・・。」
片方って・・・。
でも
面白そうだから
「右で願いします。」
「かしこまりました」
で無料 ブラジリアンワックス体験です。
綿棒のようなものにワックスが塗られていて
鼻の穴に突っ込まれました。
ひげをそったりなんだりして
適当に時間が経った後
「では、取りますね。
１・２・３」
「おっ！」
痛くはないけれど
抜き取る時に衝撃がありました。
綿棒のようなものに
ごっそりと ナニが付いています。
「一杯取れましたね。」
しかし、
こういうもの
左右両方ではなくて
片方だけってどうなの？
因みに
自宅の鏡で見てみましたが
暗くてよくわかりませんでした。
ちゃんちゃん
昼食はかみさん作の
盛岡冷麺
2時過ぎ
自宅発
西新井の実家で母をピックアップして
3人でお墓参り
「お彼岸で混んでいるかな？」
と予想していましたが
夕方の入り口の時間帯には
がらがら 空いていました。
お線香に火をつけるときには
気を付けてくださいね。
ただ1組の先客夫婦も
母も
「あちっ！」
って言ってましたから。
ちなみに私は無事でした。
前日も母は妹家族と来ていて
缶コーヒーと花が活けてありました。
お花を挿して
手を合わせ
お墓参り終了。
「このお墓って、誰が入っているんだってけ？」
・・・これは、母に対する脳トレです。
覚えているでしょうか？
・父の父（私から見れば祖父）
・父の母（私から見れば祖母）
・父の弟（私から見れば叔父）
・父本人
の4人
言えば思い出したようでしたが
時間順は曖昧なようでした。
ま
いいでしょう。
そして
今年も無事に
お彼岸のお墓参りが終わりました。
盛岡冷麺
2時過ぎ
自宅発
西新井の実家で母をピックアップして
3人でお墓参り
「お彼岸で混んでいるかな？」
と予想していましたが
夕方の入り口の時間帯には
がらがら 空いていました。
お線香に火をつけるときには
気を付けてくださいね。
ただ1組の先客夫婦も
母も
「あちっ！」
って言ってましたから。
ちなみに私は無事でした。
前日も母は妹家族と来ていて
缶コーヒーと花が活けてありました。
お花を挿して
手を合わせ
お墓参り終了。
「このお墓って、誰が入っているんだってけ？」
・・・これは、母に対する脳トレです。
覚えているでしょうか？
・父の父（私から見れば祖父）
・父の母（私から見れば祖母）
・父の弟（私から見れば叔父）
・父本人
の4人
言えば思い出したようでしたが
時間順は曖昧なようでした。
ま
いいでしょう。
そして
今年も無事に
お彼岸のお墓参りが終わりました。
