小田原ケアセンター　健康ブログ

こんにちは。小田原ケアセンタースタッフ森岡瞳です。
少しずつ暖かくなってきましたね。嬉しい反面、花粉症の私には辛い季節がやってきました（ ; ; ）泣
しかし、ぽかぽか陽気に誘われて外出したくなりますよね。春といえばお花見の季節。今年のお花見のお供にピッタリの小田原取り寄せグルメがあるのです！！
それは…箱根湘南美味しんぼ倶楽部さんで購入できる「がり昆布」です。

▲小田原のオススメグルメ【ガリ昆布】

先日購入して食べてみたのですが、シャキシャキ感もありつつ絶妙な甘酸っぱさで毎日食べたくなってしまうやみつきになる美味しさです！！
私はその購入したガリ昆布で伊達巻き寿司を作りました。嬉しいことにその写真をアレンジレシピとして紹介していただきました。

▲そのガリ昆布アレンジ記事はコチラ/箱根湘南美味しんぼ倶楽部

そのほかにもアレンジレシピとしてガリ昆布おにぎりなど掲載されていますのでぜひみなさんもオリジナルのガリ昆布アレンジレシピを作ってみてください。

▲絶品ガリ昆布おにぎりレシピはコチラ/箱根湘南美味しんぼ倶楽部

ご家族やお友達などにプレゼントとして贈っても喜ばれること間違いなしです(^^)
ガリ昆布だけではなく自然薯や小田原の地魚、湘南しらすなども購入できるので他にも美味しい小田原グルメに出会えそうな予感がします。
誰もがやみつきになる箱根湘南美味しんぼ倶楽部さんの【ガリ昆布】。お花見のお供におすすめの一品です。まずは一度食べてみてください！！

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小田原駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛 成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ森岡瞳です。

ここ数日天気も悪く寒い日が続いていますね。明日まで雨みたいなので体調管理には十分気を付けましょう。

▲雨で憂鬱な時は富士山を見て元気に！｜ODAWARAケアセンター

この時期に気を付けたいのが、腰痛ですよね。えっ！？この時期にと思った方もいらっしゃるかと思いますが春だからこそ腰痛になりやすい原因というのが実はあるのです。
4月は新年度、新生活に向けて引っ越し作業などで重い荷物を持つことが多くなりますよね。重いものを持った瞬間に腰痛を起こしてしまう方が多いのです。また、大掃除などでも同様です。普段はやらない場所だったり、手の届かない場所まできれいに掃除をしようとして手を伸ばした瞬間に腰を痛めてしまったという方もいらっしゃいます。
さらにこの時期は寒暖差が激しく花粉も多く飛んでいるためくしゃみが原因で腰痛がおきる可能性もあります。
事前に知っておくことで予防できることもあると思うので腰を痛めやすいなという方はこれらのことを気を付けてみて下さい。
もし腰痛になってしまったらいつでも小田原ケアセンターへご連絡ください。

頭痛 腰痛 肩こり 成長痛でお困りの方は、体のことならおまかせ小田原ケアセンターへ

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小田原 駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛　成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ森岡瞳です。
きょうは少し風が強いですがいいお天気ですね。しかし、花粉症の方は外出時はマスクを着用した方が良さそうですね。
先日の【栄養コンシェルジュ】にも書かせていただきましたが少し栄養について勉強してきました。

▲栄養コンシェルジュ｜ODAWARAケアセンター

さっそく自分の食事バランスも見直してみると、色々なことに気づきました。そしてただ今改善中です。
最近意識して食事バランスを気をつけているおかげか足のむくみも減ってきたと思います。
この調子で体の変化を楽しみながら食事をしていきたいと思います。
みなさんも美味しくそして楽しく食事をして、体も動かして健康な体を維持していきましょう！！

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小田原 駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛　成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ荒井亨太です。

今日はなぜ鼻が詰まるのか？についてです。このブログをご覧いただいている皆さまは体調は大丈夫でしょうか？花粉症などで鼻が詰まる経験をされた方は多いと思います。そのメカニズムについてお話しをします。

今日はイラストを描いてみました。

▲鼻を正面からみた様子｜ODAWARAケアセンター

この写真は鼻を正面から見た様子です。鼻で呼吸をすると鼻腔と呼ばれるところを空気が通り、呼吸を行うことができます。
鼻の中は３つに分かれており、上鼻甲介（じょうびこうかい）・中鼻甲介(ちゅうびこうかい）・下鼻甲介（かびこうかい）と呼ばれます。
花粉症や風邪などでアレルギー鼻炎を起こし、下鼻甲介が腫れあがってしまうのです。それにより鼻腔が狭くなり、鼻が詰まる症状があらわれるのです。鼻が詰まると辛いですよね。

耳鼻科などで鼻に綿棒やスプレーをするときは、ここにアプローチをかけて、薬で炎症を抑え鼻腔を拡げ呼吸がしやすくします。

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今日も良い天気ですが、花粉がいっぱい飛んでいるみたいですね。花粉症の方は、外出するのもおっくうになりますが毎晩の晩酌を楽しみに一日仕事を頑張っているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今日はそんな二日酔いについてです。

みなさん二日酔いがなぜ起こるかご存知ですか？
二日酔いは、アルコールが分解されてできた「アセトアルデヒド」という物質が肝臓で十分処理されないことで起こります。


アルコールが肝臓で分解されてできるアセトアルデヒドという物質は、タバコの煙などにも含まれる有害物質です。このアセトアルデヒドには、吐き気や動悸、頭痛などを引き起こす働きがあり、これが二日酔いの原因となるそうです。
お酒をたくさん飲みすぎると、肝臓がアセトアルデヒドを十分に処理しきれず、血液中のアセトアルデヒドの濃度が高くなるため、その毒性によって胃痛や胃もたれ、胸やけ、吐き気、動悸、頭痛などの症状が現れます。また、アルコールの刺激で胃が荒れ、機能が低下することや、脱水症状になることも、二日酔いの不快な症状を引き起こす要因となります。

二日酔いになってしまったら、二日酔いに効果があるといわれている飲み物、食べ物を試してみるのもいいかもしれませんね。
飲みすぎた日の翌朝の胃をいたわる食事としておすすめなのはシジミの味噌汁ですね。タウリンという成分が肝臓の解毒作用を促してくれます。余計なアセトアルデヒドを体外へ排出し、覚醒効果のあるコーヒーを飲んでみるのもいいですね。

二日酔いになっても、しっかり対策をして元気な体を維持していきましょう！！

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