小田原ケアセンター　健康ブログ

こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は腰痛の原因は〇〇にあり！についてです。

【腰痛の原因は〇〇にあり！】
早速〇〇の答えですが、正解は【お尻】です。なぜ、お尻が腰痛に関連している可能性があるのかと言うと、お尻と腰の位置関係がとても密接で近い位置にあるからです。

お尻の筋肉が動いていないと、無意識で腰でかばってしまい痛みが起こりやすいのです。
腰をケアすることも大切ですが、お尻もしっかりとケアすることで腰痛を改善させることができます。当施設の施術は痛みがすくなく筋肉をゆるませることができますので、腰痛でお困りの方はご予約しましょう！

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こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は足もとが冷えるのは〇〇を使わないからについてです。

【足もとが冷えるのは〇〇を使わないから】
寒い季節、どこで過ごしていても足もとが冷え性でお困りの方も多いと思います。そんな冷え性を少しでも解決できる方法があるんです。
靴下を重ね履きしたり、カイロで部分的に温めると同時におこなって欲しいことがあります。

それは、脚を使うことなんです！しかも、足の内ももをしっかり使うが大切です！

▲内転筋群を使うことが大切です。

内ももには、たくさんの血管や神経・リンパが集まっているのでそこを刺激してあげること体の血流量が増して、冷え性対策になるんです！
私が指導している運動は1分で完結しますので、ぜひお問い合わせ下さい！


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小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。

先日の雨はすごかったですね、熱海では土石流が発生し被害が出ました、二次災害な起こらないよう祈るばかりです。
さて、そんな雨の合間にトレーナー契約をしている旭丘高校の相撲部にトレーニング指導をしに行って来ました。一部道が通行止めになっているとの情報がありましたが、無事に到着、相撲部の子達は元気にトレーニングを行いました！
次の大会まで少し時間があるので、基礎トレーニングに戻り、体の使い方と個別のトレーニング仕方を指導しました！
体の使い方も相撲の取り方も違うので、同じトレーニングを行いながら個々での目標を決めてパフォーマンスを上げていきました。
トレーニングをトレーニングで終わらせないことが大切なんです！





ちなみに先日行われた関東大会で団体戦2位になりました！おめでと〜！
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