小田原ケアセンター　健康ブログ

いつもご覧いただきありがとうございます。
小田原駅から徒歩1分小田原ケアセンタースタッフの森岡です。

最近「寝ている最中に足がつるのよね～」
運動中に「足がつりそう～」なんて言葉を耳にする機会がありました。

よく聞くこむら返りというものですね。

これは筋肉自体が危険を感じた時にこれ以上疲れさせないで～と出す信号のようなものです。

様々な原因が考えられ、対処法もありますがすぐ実践できるものとしては
しっかり水分をとるということです。

脱水の状態を防ぎ血液リンパの流れを良くしてあげる必要があるのです。

まだまだ暑い日が続いていますので
熱中症予防のためにもこまめに水分補給を心掛けるようにしてみてください。

それでは今日もはりきっていきましょう～！！

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