小田原ケアセンター　健康ブログ

ご覧いただきありがとうございます。
小田原駅東口徒歩1分、小田原ケアセンタートレーナーの山本篤史です。

４月に入り暖かい日が増え、夏日になる時もありましたが、雨が降ると気温がぐんっと下がって急に寒くなりますね。花冷えとはよく言ったものですね、寒暖差による体調不良に気をつけましょう！
さて、新しい年度になり、歓迎会などの会が続いているなんて方も今年は多いのではないでしょうか。飲みすぎてだるいなとだるさを飲み過ぎのせいにしてませんか？
この時期、体は冬モードから夏モードに変化するので、体調の変化が大きくなり、その影響でだるさが出たりもします。
例えば、汗腺（汗の出るところ）が冬の閉じた状態から夏の開いた状態になったり、暖かくなり体も動かしやすい季節になるので、自然と活動量が増えます。
でも、筋肉や関節はまだ冬の硬い状態のままが多いので注意が必要です。特に足首は硬いこと多いです。
なので、こんな準備運動はいかがでしょうか？




この時かかとは離れても大丈夫です

そう、この姿勢は「そんきょ」と言ってお相撲さんがしているのを見たことありませんか？

足首の動きや股関節の動きの運動に最適です。
結構きつい方もいるので、無理のない範囲で何度か行ってみてくださいね！

小田原ケアセンターでは個別トレーニングも実施しております。パーソナルトレーニングなどお気軽にご連絡ください！
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小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。

先日トレーナーで行った新名学園　旭丘高校相撲部は関東大会で団体で準優勝！個人でも準優勝だったそうです！
優勝できないかった悔しさはあるかと思いますが戦ってくれました！
また、次回にケアとトレーニングに行ってきます！


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小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

昨日、トレーナーでサポートさせていただいている旭丘高等学校相撲部へ試合前のメンテナンスを兼ねて出張テーピングにケアセンタースタッフ皆で行ってきました。
明日から大会があるようなので実力以上の力を発揮してきてほしいですね！！応援には行けず残念ではありますが、いい結果が聞けるのを楽しみにしています。

▲出張テーピング/小田原ケアセンター

他にも、以前アキレス腱の痛みで相談に来てくれた陸上部の男子学生が先日の大会で入賞したり、サッカーをしている女子学生が痛みもなく試合に出場できたりと嬉しい報告が届いています。
やはり一生懸命スポーツに打ち込む学生アスリートを応援できるのは嬉しいことですね！！痛みや怪我で悩んでいたり、痛みの改善に時間がかかっていて思うように運動ができないというお悩みをお持ちの学生さんは気軽に小田原ケアセンターへご相談ください。お体の状況を見て、テーピング治療・個別トレーニングどちらが必要なのかしっかりアドバイスさせていただきます。

ODAWARAケアセンターは学生アスリートを応援しています。

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小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。

先日の雨はすごかったですね、熱海では土石流が発生し被害が出ました、二次災害な起こらないよう祈るばかりです。
さて、そんな雨の合間にトレーナー契約をしている旭丘高校の相撲部にトレーニング指導をしに行って来ました。一部道が通行止めになっているとの情報がありましたが、無事に到着、相撲部の子達は元気にトレーニングを行いました！
次の大会まで少し時間があるので、基礎トレーニングに戻り、体の使い方と個別のトレーニング仕方を指導しました！
体の使い方も相撲の取り方も違うので、同じトレーニングを行いながら個々での目標を決めてパフォーマンスを上げていきました。
トレーニングをトレーニングで終わらせないことが大切なんです！





ちなみに先日行われた関東大会で団体戦2位になりました！おめでと〜！
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小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。
日中は暑い日が多くなってきましてたね。今日の小田原は27℃近くまで気温が上がり、夕方の涼しさが待ち遠しい季節になりましたね。

今日はトレーナー契約をしている、相撲部に試合前のコンディショニングに行ってきました！
コロナ禍でなかなか活動ができない中ですが、今週末に開催される「令和3年度 東京都高等学校春季相撲大会兼第69回関東高等学校相撲大会」に向けて行ってきました！
体のコンディションも大切ですが、心のコンディションも大切ですよね！自分の力を出し切って頑張って欲しいですね！


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