小田原ケアセンター　健康ブログ

ご覧いただきありがとうございます。
小田原駅東口徒歩1分、小田原ケアセンタートレーナーの山本篤史です。
土日の雨で桜が少し散ってしまいましたが、まだ小田原城周辺は桜が咲いてますよ！今週末まで保ってほしいですね。
さて、そんな雨の降っていた週末でしたが、南足柄スポーツセンターでバスケットの大会でテーピング体験ブースを出させてもらいました！
様々なチームの選手やコーチ・監督に体験していただきました。ご体験いただいた皆様ありがとうございました。
バスケットボールでのブースでは足首の相談が多くありました、特に捻挫はバスケットボールに多い怪我です。
捻挫は初期の治療が大事で、最初の段階でしっかり治しておかないと痛みや不調が長引くだけでなく、地面と接地している足が傾いてしまい腰の不調が出ることがあります。
腰痛の原因にもなりうる怪我なので早く処置することが大切です。










小田原ケアセンターではチームサポートを実施しております。テーピング体験ブースの出店などお気軽にご連絡ください！
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小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。

ゴロゴろしてますか？
と言っても家で布団の上でゴロゴロではなくて、体の使い方の話です！

体をうまく使うためにはゴロゴロするのが意外と大事なんです。
というのは、体には様々なセンサーがあり、それをしっかり使えるよになることで体をコントロールできます。
特に背中側のセンサーは機能が低下しがち、なので、ゴロゴロする体操をおすすめします。

こんな感じでゴロゴロできますか？
やってみてくださいね！







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小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。
3月は卒業の季節ですね、3月19日はチームサポートしているFC小田原の２０２１年度卒団式でした！
卒団式には顔を出せませんでしたが、終わり間際に顔を出せました。
保護者の皆様お疲れ様でした！次のステップにいくと体や動きなど変化が大きくなってきますので、お気軽にお問い合わせください！
コーチの皆様、参加させていただきありがとうございました。来年度もよろしくお願いいたします。

小学６年生から中学生1年生にあがるときというのは、体の変化が大きくなります。体の変化だけでなくプレースピードや種目によってはルールも変わってしまうほど変化があります。
変化が起こるときは体への負担も大きくなってきますので、上手に体を使って膝痛や肩痛、腰痛などに気をつけていきましょう！

卒団したみんなおめでとう！




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こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は腰痛はモモ裏から起きているについてです。

【腰痛はモモ裏から起きている】
腰が痛くなる原因は、モモ裏から起きていることがあることはご存じでしょうか？
実は、腰の筋肉とモモ裏の筋肉は「筋膜」という組織を介して、とても関連性が深い箇所です。椅子に座る時間も増えたことでモモ裏の筋肉の機能が低下し、モモ裏の筋肉が固まってしまうことで腰痛を引き起こしているのです。
機能低下してしまったモモ裏の筋肉のケアの方法は、お風呂の浴槽に浸かりながら「モモ裏を擦るようにほぐす」ことです。そうすることで血流が増し疲労物質も流してくれるのでセルフケアすることができます。
ぜひ、お試しくださいね！

▲腰痛治療はモモ裏もチェック　小田原・西湘でお困りの方はお問い合わせください

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ご覧いただきありがとうございます、小田原ケアセンター　トレーナー山本篤史です。
急に気温が上がって、桜の蕾も一気に膨らんできましたね。春はもうすぐそこですね！

サポートさせていただいている、FC小田原のスペシャルクラスの6年生が今月で卒業となり、ケアセンターの利用も最後となりました。
長い子は５年生から約2年間,体の測定と使い方をサポートしてきました。
成長のスピードが速い子もいればゆっくり変化して行く子もいてとても個性的な６年生でした。
成長の過程でオスグッド・膝の痛みや股関節の痛みが出る子もいましたが、体の使い方を学んでいくことで、痛みの出にくい動き方や使い方ができるようになりました。
中学生になると動きやスピードだけでなく、判断速度も上がってくるので、体だけでなく頭もバージョンアップしていけるといいですね。

▲FC小田原では測定に合わせて痛みのチェックも

次のステージでの活躍期待してます！
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