少しでも体を動かすことが大切

こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。ブログをご覧のみなさま、あけましておめでとうございます。本年も皆様のお役に立てるような情報を発信しつつ、テーピング療法や個別トレーニングでみなさまの体をサポートさせていただきます。宜しくお願い致します。

今日は少しでも体を動かすことが大切についてです。
・お正月休みになるといつも以上に体を動かさない時間が多くなる。そうすると体がいつも以上に疲れをため込みやすくなる。

・動いてないので、疲れがたまっていると感じていないが、ウォーキングやジョギングをすると体が思った以上に動かないことを感じることができると思う。

・今のうちからしゃがみ込みや散歩などできることから始めて、仕事始めでは素晴らしいスタートが切れるようにしましょう！

▲しゃがみ込みでも十分運動になります！

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