ダイエットで皮膚がたるんでしまう理由

こんにちは。ODAWARAケアセンターの柔道整復師の荒井亨太です。今日も小田原の気温が高いです。熱中症対策は怠らないようにしてくださいね。
今日はダイエットで皮膚がたるんでしまう理由についてです。
【ダイエットで皮膚がたるんでしまう理由】
・ダイエットで無理な食事制限をしてしまうと一時的に体重は落ちるが栄養バランスを崩れ、筋肉量が減ってしまう事で皮膚を支えることができずたるんでしまう。
・食事は三大栄養素である炭水化物・たんぱく質・脂質を食材からバランスよく摂取することが必要。
・コラーゲンを体内で生成しにくい食事内容になっている可能性がある。コラーゲンは飲まなくても食材の組み合わせで生成できる。
・ダイエットは計画的に行う。短期間で成果を出そうとこだわりすぎてはいけない。

▲皮膚がたるむ理由

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