長距離ノート7

大阪市立大学 陸上競技部 長距離パートと申します。

男子メニュー 3/26～

2018-03-25 21:53:32 | 練習メニュー

3/26(月) ６０分jog＋流し

3/27(火) ２０００m×５
ペースは大カレの１００００を想定してください、だいたい８０くらいでいけたらいいと思います
レストは４００mを３分とかでいいでしょう
この日は長居の競技場集合で１０時からはじめます！きをつけてください！

3/28(水) 授業説明会 フリー

3/30(金) 10000ペーラン 96～100

3/31(土) 10000ビルドアップ Ａ92-90-88-86-フリー Ｂ96-94-92-90-フリー

大カレの10000と三大戦の日程が近いです
各自練習強度を調節しながら、絶対にケガのないように、ケガ気味の人は3月中に治せるように過ごしていきましょう！

自己最長ラストノート

2018-03-22 15:28:33 | おっ○星人(卒業)

お久しぶりです！ラストノートということなんですけど、全体に伝えたいことはこの前だいたい書いたんで今回は個人個人にメッセージを
長いんで時間無い人は自分のとこだけでも読んでくれたら嬉しい笑

北村…陸上初心者で何かと分からないこと多かったと思うけど、10000初戦で35分26はほんまに化け物やと思う(^-^;(ちなみに僕の初10000は36分50笑)絶対才能あるし伸び代も大きいから、色々吸収して強くなってほしい！
あと駅伝でくれたカイロ暖かかったわ、ありがとう(^^)

田中…真面目やし、いつも安定した走りするし特に心配なことはない笑
某izhr先輩の走りに似ている当たりすごいポテンシャルを感じるから、これからの長距離を引っ張っていくくらいの気持ちで頑張ってほしい！
そして長距離の良心としてカオスな雰囲気を上手くまとめあげてってほしい！「ええ奴」キャラは田中に引き継ぎます笑

平松…就活終わって部活いくってなったときに、1回生と話せる気しなくてすごい不安やったけど、平松がよく話し相手なってくれてすごい嬉しかった！あとフォーム美しすぎて羨ましい、絶対長い距離走れるフォームやからぜひ駅伝で長距離区間爆走してほしい！
最後の駅伝で襷渡しできてよかったわ、ありがとう(^^)

三木…ザ･長距離みたいなキャラめっちゃ好きやったで笑
ひたすら笑わせてくれてありがとう！普段おちゃらけてる三木やけど練習は真剣で、試合ではひたすらクレバーな走りするとこすごい尊敬してた！
これからも長距離を盛り上げながら、中心となって引っ張ってってほしい、頑張れ！

山名…最初あんまり話す機会なかったけど駅伝ですごい距離縮まったやんな？笑
駅伝のメンバー争いしてたときも｢セレでバトりましょね！｣て明るく言ってくれる山名めっちゃいい後輩やと思ったし、駅伝ときも言ったけど付き添いが山名でほんまによかったと思ってる！
大学陸上1年目での経験が、何となく自分に被ってると思うからこそすごい応援してる、頑張ってな！(^^)

ひなちゃん…なんかあんまり話せんかったなーとか思ってた矢先に三宮で偶然会って色々と話せてよかった笑
少し話しただけやけど、陸上の話するときはほんまに楽しそうで、それが強さの原動力なんやなて思ってた！
地元近いということもあって今後も活躍期待してる、頑張って！！

まよちゃん…練習の時とか普段の生活態度とか強い選手ってこういう人のこと言うんやな、てしみじみと思ってた(^-^;
ほんまに見習うとこしかないし、アドバイスできること全く思いつかんけど、色々プレッシャーあると思うから無理しすぎないように頑張って！

カーディン…初めて会ったときは中距離のメニューをかなりしんどそうにこなしてて、大丈夫かな？とか思ってたけど、長距離でバリバリ活躍してる姿みてビックリした(^-^;
目標に対する熱い気持ちは、僕の同期のパート長(現5000m、10000m市大記録保持者)と似たような感じがするから、ぜひパート長頑張ってほしい！最後の駅伝襷渡しできてよかったーありがとう！！

ひめちゃん…入部当初、腸脛靭帯の治しかためっちゃ話し合ったよな笑
その影響かすごい親近感がある笑
最初はどっか抜けてる面もあるなと思ってたけど、パート長なって今年は1回生全員を予選会であそこまでの状態にもってきたのはほんまにすごいと思う！
僕は無理やったけど、ひめちゃんならきっと歴代の先輩らみたいな「強い院生」になれると思う、頑張って！

かわむー…めっちゃ大人しいからクセ強い長距離パートで大丈夫かな？とか思ってた時期もあったけど、なかなかファンキーな一面も持ってて安心したし、面白かった笑
前のハーフでは練習殆どしてない聞いてたけど、すごい良い走りしてたから是非今年も最後まで続けて走ってほしい！頑張って！

あきちゃん…まさか長田の後輩が入部してくれるなんて夢にも思ってなかったからほんまに嬉しかった！
長田にかこつけた数々のウザがらみはごめんなさい笑
僕が押して入部してもらった部分もあるから、思うように練習出来てなかったときとかすごい心配なったけど、最後の駅伝はしっかり合わせてきて、パート長も立派にこなしてくれてすごいと思ったし嬉しかった！
こらからもNAGATA PRIDE で頑張ろう(^^ )

はるちゃん…練習も学業もほんまにまじめで、はるちゃん見てるとなにかといつもおおざっぱな自分が恥ずかしかった笑
1年目から初心者とは思えない走りしててすごい驚いたし、4回で研究室忙しい中でも駅伝の時は戻ってきてあれほどの走り見せてくれたことにすごい感動した！
真面目な分考え過ぎてしまうことあると思うけど、あんまり気負い過ぎずに頑張って！

いしいっち…４年間色んな方面からのプレッシャーと闘い続けてきたと思う、ほんまにお疲れ様(>_<)
これでもかってくらい真面目な練習態度には頭があがらんかったわ(´・_・`)
あれだけの実力あっても、いつも謙虚に丁寧に接してくれるいしいっちはほんまに人の良さがでてた！
社会人もまた色んなプレッシャーあると思うけどその魅力活かして頑張ってな！

ナッキー…ほんまにお世話になりました笑
いつも明るくて破天荒なナッキーがいてくれたおかげで部活がすごい楽しかった！！
ナッキーは先輩、後輩に限らず思ったこと素直に言ってくれるから、ほんまに意見参考になったわ(>_<)
これからも走り続けてそうやし、社会人なってもまた何かしらの大会とかで会ったら声かけてな笑

たっつぁん…なんか試合とか毎回一緒に走ってた気がする、3000SCの影響かな？笑
たっつぁんほんまに愛されキャラで話しやすかったし、部活にきたら後輩たちほんまに嬉しそうやから、部活続けるかどうかは分からんけど続けないにしても時々顔だしてあげてほしい！
研究室生活頑張って！

よこやん…長距離ノートみてるかな？笑
大きい怪我もあって苦しいこと多かったと思うけど、表には全然出さんといつも明るく話してくれたり、何かにつけて声かけてくれるよこやんのフランクさにいつも救われてた笑
よこやんならどんな環境でもやっていけるわ、頑張って！！

なみなみ…自分の芯をしっかり持ってて、陸上の知識も豊富で、自分に無いものをほとんど持ってるなみなみが羨ましかったわ^^;
僕がフワフワしてるから頼ってしまうこと多かったと思うけど、いつも的確に返してくれてすごい助かってました笑
これからもなみなみらしさを忘れんと頑張ってな！

以上、6年間長いこと居座り続けてしまいました笑
ここには書ききれなかったけど、同期や先輩にも本当にお世話になりました！

嬉しいこと、悔しいこと、成功したこと、やらかしたこと色々あったけどなんやかんや楽しかったと思える大学陸上部生活でした！
みんなのおかげです、ありがとう！！

じゃあ次マラソンの感想聞きたいんであきちゃんよろしく！

テニスしませんか？

2018-03-20 08:10:53 | たかくん
前回の学連記録会、知り合いが多くて結構楽しみにしてたんですけど、胃腸炎のためDNFとなってしまいとても残念です。とくに、合宿後にダウンしたのは非常にショッキングでした。今シーズン初戦が大カレになって、少し心配ではありますが、決勝に残れるよう、4分4秒切れるようにするために、自分なりに考えて練習していきたいです。

春休み中盤で、毎日部活バイトの繰り返しの生活ですが、何かと楽しい日々です。塾のバイトも、席に座って適当に生徒の話を聞いて、適度に話を広げてあげて、ちょこちょこっとわからないところ解説してあげるだけなんで、まー楽だし結構楽しくて、緑地公園校の重鎮になりつつある現在であります。今週にいたっては1週間で4万稼ぐほどの社畜ぶりです笑

春休みも後半戦、新歓もはじまってきており、自身で練習しないといけない時が増えてくると思いますが、しっかりやるところはやって、気をぬくところはしっかり抜くというように、メリハリのある生活を送っていきたいところではあります。

PS テニスやりたい時期になってきました。誰か一緒にやりませんか？

個人的に卒業生の方々の長距離ノート、もう一度見たいです！てゆうことで、次は丹後駅伝の試走でサイドミラーぶつけた成田さんで！！(忘れられない良い思い出です笑)

行動とその見返り

2018-03-19 22:57:40 | ペーちゃん
日々の行動が 後の結果に現れてくると よく言われますね。 大学生活においても 陸上部においても 色々な行動とその見返りが ありました。 あるいは結果が 返ってきました。 色々なケースから見ていきたいと思います。

まずは陸上競技についてです。 今期 前期と後期で 二つの大きな敵がいたのですが、 前期はパリピで 、後期はシンスプリントでした。 前期につきましては ここで回顧する ことは 時間の都合上 割愛させていただきます。 興味のある方（ いるかな？）は自分が以前 書いてきた ノートを 読み返すことを お勧めします。

さて本題に入りまして、 シンスプリントと言う なかなかたちの悪い敵は 自分の陸上生活において 立ちはだかる壁となっています。 しかも 当時は 駅伝の出場権をかけた 試合目前 だったので 当然休むわけにはいきません。 結果として 、アップの時に 接地の時点で 激しい痛みが来ても なんとか時間をかけて メニュー直前までに間に合わして うまくごまかしていました。 メニューになって 激しく蹴っても アドレナリンのせいで その時の痛みは なくなってしまうのです。 特に、 骨膜の 張りによる痛みよりも 骨自体が 痛んでいる 時の方が 実は 走ってる時に 痛みは引いてしまうから 当然 ほったらかしておくと 悪化 します。 最終的には 12月の京都駅伝の 頃には 骨が突出している 状態でした。 （疲労骨折で 途中リタイヤしないでよかった。） その後はオフシーズンなので 怪我の完治に 専念していましたが、 今度は 完治すると思いきや、 腸脛靭帯が 張って 走るのを止めざるを得なくなったり（ 幸い腸脛靭帯炎になるリスクは 自分の足の構造上 低い）、 それが治れば またシンスプリントが 繰り返し、まともに走れず体力が落ちるという 苦労を強いられることになりました。 合宿も お話にならず 、直近の記録会も、 歩いてて痛かったのに 強行出場しました。 結果は惨敗。 駅伝出場に貢献した人間かよっていう感じでした。 ここでわかるのは、 怪我をごまかしてまで 記録会のために あるいは駅伝のために 走り続けた という行動が 長期離脱 という 結果に 繋がってしまった ということです。 確かに急を要する場合は 無理をする必要もあるのかもしれません。 何とか気持ちで 乗り越えられるのかもしれません。 確かに記録は伸び続けましたが、 こういったうまくいくときとうまくいかない時が あります。 特に自分の場合代償が大きく、 体力はボロボロまでに 落ちてしまいました。 気持ち で 乗り越えることの 限界が存在するんだと わかりました。 ここから年をとるごとに 体力落ちやすくなりますから 尚更気持ちだけでなく 客観的に 体の状況を見て、 適切に判断するという能力がますます必要になりました。 と言っておきながら また無茶をするんだろうなーと 思っている 自分もいますが…。 それは オーバートレーニング症候群 で 高パフォーマンスで 日本代表として活躍したのに その後 代表に慣れていない 権田修一選手や 骨折を 隠して 強行出場して あまり打率の出なかった 野球日本代表の四番 筒香嘉智選手が 示しています。

とにかく 客観的な 自分を いかに理解できるかが これから必要になってくるんではないかと思っています。 それは陸上においても 今後の将来においても 当てはまることで、 いかに現実に見えたかどうかが 行動と結果あるいは見返りを 決定できる。 また理想的に なるものと自分を考えております。

一方で、 結果と見返りといえば、 この行事にも 割と重要なのではないかと 思います。 それはバレンタインデーと ホワイトデー。 これは我々 非リア充共にとっては まさに 縁起の悪い日と言っても 過言ではありません（と思っているのは自分だけ？）。 まずバレンタインデーから始まりますが、 女性陣は 本命に渡す以外は 面倒くさいはず？（と思っていないという人は心の清き方です。） そうなれば、 必ず 見返りというものを 1ヶ月後に 必要となってくるはず。 というわけで 受け取った方は 必ず何か対価を 支払わなければなりません。 というよりかは 所詮 男は本命以外は 大きな対価を 支払ってくれる 下僕に過ぎない と考える人も中にはいるのでは…。 さすがに渡してくれた人が自分に 好意をもっているという ボンクラは この歳には いないと思われるが…。（そいつ、女子とのメールのやり取りで、女子がメッセージにハートを逐次つける事に対し、好意を寄せていると勘違いするアホ以上と考えても良かろう。） 話戻りまして、 対価の支払に過ぎない ホワイトデー から考えるに 次のことを思ってしまう。 軍用基地を日本に置く代わりに、 貿易における 対価を要求してくる アメリカの大統領にすぎないのだと。 そこう考えればいい。女は Tru⚫p大統領の分身なのだと 。こうやって 考えると 少しは気が楽になるのではないだろうか。 しかしこういった日々は 何年続くのだろうか 自分の行く末を 案じるばかり…。 しかしこうは言ってられない、 何か現実を見て行動しないと…。

生きている中で 行動と見返り あるいは結果は様々なとこに存在します。 どうやってそれをうまく生かすことができるのか は 自分次第。 特に 現実を見て 判断するかによって大きく変わってきます。（現実主義者のモットー?） 自分を早く そうやって 生きていける人間になりたいですね。

ところで、前回のノートの筆者三木君が 言った通り、 コンビニでバイトを始め ようと思うのですが、これも様々な経験のため。 こういった 現実的な 考え方で 将来に繋がってくれればいいと思ってます。

長文でノートを荒らして すみません。

休みがあれば様々ところへ行ったり、バイトに奮闘したりといった行動力に自分が太鼓判を押す山名君次宜しくです。