3/26(月) 60分jog+流し
3/27(火) 2000m×5
ペースは大カレの10000を想定してください、だいたい80くらいでいけたらいいと思います
レストは400mを3分とかでいいでしょう
この日は長居の競技場集合で10時からはじめます!きをつけてください!
3/28(水) 授業説明会 フリー
3/30(金) 10000ペーラン 96~100
3/31(土) 10000ビルドアップ A92-90-88-86-フリー B96-94-92-90-フリー
大カレの10000と三大戦の日程が近いです
各自練習強度を調節しながら、絶対にケガのないように、ケガ気味の人は3月中に治せるように過ごしていきましょう!