30年前の体重

52kg台は妊娠前の30代の始
まりと同じで、血圧も血糖値
も何の問題もなかったあの頃
の体重というか体組成になっ
たら、どうなるんだろうか


と言っていた1年前。過去最悪
インフルのおかげで目標達成

(※今朝測定)


何度も触れていますが、体調
のせいとはいえ、30年以上前
の体重にはさすがに感動(笑)


道遠しと言っていたほんの1ヵ
月前と比べても顕著な違い。
道は案外遠くなかったのか


【体脂肪率】
8月



現在

ほぼ同じ


【内臓脂肪レベル】
8月



現在

変わらず


【推定骨量】
8月



現在

さすがに減りました💦
骨を増やすのは非常に難しい


【筋肉量】
8月



現在

これも激減。体重減少分の7
割強が筋肉の減少によるもの
私の場合、筋肉は体重の7割
を占めるのでいたし方なし


【基礎代謝】
8月



現在

こちらも落ちていますが基
礎代謝は計算できるもので
50、60代女性：20.7×体重
（※私の場合：1,090kcal)
を上回っているのは嬉しい


【体重】
8月



現在



【体内年齢】
8月



現在

これだけ変わっても同じ(笑)


今週中にはランニングを再開
したいので体重がどうなるか


高血圧は克服したと思われま
すが、今度は高血糖との闘い
ヘルスジャーニー第2弾です。


今日は1ヵ月ぶりにボランティ
アへ行ってきました。けっこ
うアクセサリー類が売れてい
て帰ってきて慌てて作ってい
るうちに、もうこんな時間💦