涼しくなってきて、歩いても走ってもいい季節![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/s3_aut_momiji.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/a6/a135a95dbdbd21370d8bbbd3efb00d55.jpg)
今のところ、途中でザーザー降りになることもなくきてます。
数日続けて歩いたり走ったりしてみると、
使っている筋肉や姿勢の違い、
私の場合は壊れかけた股関節の調子の違いがわかり
さらに上り坂、下り坂での差など細かい違いがわかり、
そこだけ、
違いのわかる女![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
筋肉は翌日作られる
(1日だと寝ている間
)
という現実を考えると、歩く・走るは連日にしないで交互にし、
ヨガも鏡を見ながらフローリングの上で立って行うポーズと
灯りを落として寝ながらや座りながらのポーズの日を交互にし、
この秋冬は様子を見てみようかな~という気になっています。
NHKの「美と若さの新常識」での最新回
たるみスッキリ!おサボり筋トレ術
でも休むことで筋肉が育っているのを実験してました。
目からウロコながら、数週間ランニングをサボったあとに
「あれ?いつもより走れる
」
というのを実感することもあり、
ガッテン
ガッテン
ガッテン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
(※番組違うって
)
私の場合、有酸素運動ばかりで無酸素運動はまずしないので
結果は違うのかもしれんませんが![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_zzz.gif)
せっかく、いい季節の到来、
まずは外へ出ること![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/e6/5847301d82bff19d650c277f853c907c.jpg)
これだけでも違いを感じます。
来週はかなり根を詰めてがんばる所存![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
週末にお楽しみがあるのでそれをニンジンに突っ走ろう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eto_uma.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/43/c353e1f82e98242da01d02aa65e597a1.jpg)
皆さま、よい週末を![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0235.gif)
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今のところ、途中でザーザー降りになることもなくきてます。
数日続けて歩いたり走ったりしてみると、
使っている筋肉や姿勢の違い、
私の場合は壊れかけた股関節の調子の違いがわかり
さらに上り坂、下り坂での差など細かい違いがわかり、
そこだけ、
違いのわかる女
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
筋肉は翌日作られる
(1日だと寝ている間
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fukis_z.gif)
という現実を考えると、歩く・走るは連日にしないで交互にし、
ヨガも鏡を見ながらフローリングの上で立って行うポーズと
灯りを落として寝ながらや座りながらのポーズの日を交互にし、
この秋冬は様子を見てみようかな~という気になっています。
NHKの「美と若さの新常識」での最新回
たるみスッキリ!おサボり筋トレ術
でも休むことで筋肉が育っているのを実験してました。
目からウロコながら、数週間ランニングをサボったあとに
「あれ?いつもより走れる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
というのを実感することもあり、
ガッテン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
(※番組違うって
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私の場合、有酸素運動ばかりで無酸素運動はまずしないので
結果は違うのかもしれんませんが
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_zzz.gif)
せっかく、いい季節の到来、
まずは外へ出ること
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/e6/5847301d82bff19d650c277f853c907c.jpg)
これだけでも違いを感じます。
来週はかなり根を詰めてがんばる所存
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
週末にお楽しみがあるのでそれをニンジンに突っ走ろう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eto_uma.gif)
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皆さま、よい週末を
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