筋肉は翌日作られる

涼しくなってきて、歩いても走ってもいい季節

今のところ、途中でザーザー降りになることもなくきてます。


数日続けて歩いたり走ったりしてみると、
使っている筋肉や姿勢の違い、
私の場合は壊れかけた股関節の調子の違いがわかり
さらに上り坂、下り坂での差など細かい違いがわかり、

そこだけ、
違いのわかる女


筋肉は翌日作られる
（1日だと寝ている間）


という現実を考えると、歩く・走るは連日にしないで交互にし、
ヨガも鏡を見ながらフローリングの上で立って行うポーズと
灯りを落として寝ながらや座りながらのポーズの日を交互にし、
この秋冬は様子を見てみようかな～という気になっています。


NHKの「美と若さの新常識」での最新回
たるみスッキリ！おサボり筋トレ術
でも休むことで筋肉が育っているのを実験してました。


目からウロコながら、数週間ランニングをサボったあとに
「あれ？いつもより走れる」
というのを実感することもあり、
ガッテン　ガッテン　ガッテン
（※番組違うって）


私の場合、有酸素運動ばかりで無酸素運動はまずしないので
結果は違うのかもしれんませんが


せっかく、いい季節の到来、
まずは外へ出ること

これだけでも違いを感じます。


来週はかなり根を詰めてがんばる所存
週末にお楽しみがあるのでそれをニンジンに突っ走ろう

皆さま、よい週末を