こんな感じで生きてます

ちょっと疲れたなーと思ったり



生理中に



この緑に頭ごと沈みたくなるのは

私だけだろうか
（※だと思う）


ということで食生活に欠かせない

パセリ


パセリは鉄、カリウム、マグネシウム、モリブデンなどミネラル豊富な
女性の強い味方


さらに自然な利尿作用で塩分が排出され
デトックスでも降圧でも強い味方


毎朝のブランチ代わりのスムージーボールに欠かせません
（※と言いながら、庭に行くのを忘れて入れ忘れることも）



【今朝のスムージーボールのお品書き】
パセリ
ニンジン
セロリ
ショウガ
ホウレン草

アボカド
バナナ
レモンの皮
マヌカハニー

きなこ
亜麻仁粉
黒ゴマ
タマリンド

アーモンド
ピーナッツ
カシューナッツ
クルミ
ヒマワリの種
全18種類


さらにトッピングとして
ミューズリー
チアシード
（※全然見えませんが）
コーンフレーク
クコ
ココア
カスピ海ヨーグルト
自家製マーマレード
（※レモン＋キウイ）
全7種類


今日はピスタチオとケールを切らしていましたが、
だいたい1回で25種類ぐらいの食品を摂取


さらにコーヒー＋ミルク
果物2種類はいくので
夕食に別の10種類を摂れば
1日の目標である40種類の食品をクリア、と


バレンシアオレンジもどんどん大きくなってきて

食べごろになったらジュースにします


レモンも大事なビタミンC
庭のは安全で安心なので皮まで消費します



週3～4回はスムージーボウルでブランチ
週2回はボランティアでスムージーボウルはお休み
週1～2回は外食
外食やボランティアの日でも小さいのを作ることも。
（※けっこうお腹がいっぱいになるんですよね～）


ここ数年はずっとこんな感じで生きてます