5月の仕事も連休も終わり、雨も止んで久々4kmラン
(※その後に英語のレッスンが控えていたのでやや短め)
シャワーを浴びて体重計に載ると・・・・・・
えっ
54kg台
キタ━━━━(゜∀゜)━━━━!!
たった50gマイナスといえども、来ましたよー
2011年から目標54kg台で始めた減量
ダイエットなんて横文字の生易しいものではなく
男前な減量
(※ただし、食べたいもの飲みたいものは食べて飲む主義)
4年ぶりに実に静かに実現しました。
でも素直に喜べない現実も
骨量
比較までに
2014年11月
たった100gといえども戻すのはなかなか大変。
特に女性、中年となると、ナチュラリーに減っていくものなので
ホイホイ増やせるものではないんですわ
筋肉量
目標39kgなのに、減ってますー
54kg台を達成しても、これじゃあね。
借金してムダ遣いしているようなプチ虚しさ
2014年11月
当然体脂肪も26%台ってことで
体内のクオリティーを反映してます
2014年11月
理想の理想は25%割れ。せめて25%台
結果的に体内年齢32歳
うーーーーーん
20代を理想としながら30歳ぐらいをキープしていたいところ。
2014年11月とは3歳差
ここ最近、仕事や天候不順ではっきり言って運動不足
家ヨガにはそこそこ励んでいましたが、筋肉量の維持にはやっぱり
走ったり歩いたりが欠かせません・・・・・
というのが数字に出てますよね。
(※なにせ人間の筋肉の70%は下半身にあるそうで)
内臓脂肪
これが安定なのはせめてもの救い
2014年11月は理想中の理想
春から夏は気候もよく、身体もよく動かしているので
筋肉が落ちず、体重も落ちませんが、体内のクオリティーはグッと改善。
冬は相当意識してかからないと、難しい
と・ま・れ
減量を決めてから54kg台になったのは体調を崩して痩せたときの
2回ぐらいだったと思うので、健康なままの目標達成に小さく拍手
数字に質が追いつくよう、むしろ数字にはこだわらず
徹底的な体質改善と、食と運動を見つめ直して
これからもコツコツやっていきますわ。
減量も元を正せば、変形性股関節症と高血圧対策
どちらも軽いに越したことはないのですが、その前に健康でいないとー。
50代、いや多分一生、試行錯誤が続きます
(※その後に英語のレッスンが控えていたのでやや短め)
シャワーを浴びて体重計に載ると・・・・・・
えっ
54kg台
キタ━━━━(゜∀゜)━━━━!!
たった50gマイナスといえども、来ましたよー
2011年から目標54kg台で始めた減量
ダイエットなんて横文字の生易しいものではなく
男前な減量
(※ただし、食べたいもの飲みたいものは食べて飲む主義)
4年ぶりに実に静かに実現しました。
でも素直に喜べない現実も
骨量
比較までに
2014年11月
たった100gといえども戻すのはなかなか大変。
特に女性、中年となると、ナチュラリーに減っていくものなので
ホイホイ増やせるものではないんですわ
筋肉量
目標39kgなのに、減ってますー
54kg台を達成しても、これじゃあね。
借金してムダ遣いしているようなプチ虚しさ
2014年11月
当然体脂肪も26%台ってことで
体内のクオリティーを反映してます
2014年11月
理想の理想は25%割れ。せめて25%台
結果的に体内年齢32歳
うーーーーーん
20代を理想としながら30歳ぐらいをキープしていたいところ。
2014年11月とは3歳差
ここ最近、仕事や天候不順ではっきり言って運動不足
家ヨガにはそこそこ励んでいましたが、筋肉量の維持にはやっぱり
走ったり歩いたりが欠かせません・・・・・
というのが数字に出てますよね。
(※なにせ人間の筋肉の70%は下半身にあるそうで)
内臓脂肪
これが安定なのはせめてもの救い
2014年11月は理想中の理想
春から夏は気候もよく、身体もよく動かしているので
筋肉が落ちず、体重も落ちませんが、体内のクオリティーはグッと改善。
冬は相当意識してかからないと、難しい
と・ま・れ
減量を決めてから54kg台になったのは体調を崩して痩せたときの
2回ぐらいだったと思うので、健康なままの目標達成に小さく拍手
数字に質が追いつくよう、むしろ数字にはこだわらず
徹底的な体質改善と、食と運動を見つめ直して
これからもコツコツやっていきますわ。
減量も元を正せば、変形性股関節症と高血圧対策
どちらも軽いに越したことはないのですが、その前に健康でいないとー。
50代、いや多分一生、試行錯誤が続きます