自家発電

かなり自給自足度高めの西蘭家。
とうとう電気も自家発電


将来改築した際にはソーラーパネルを取り付ける気満々なんですが、
今のところはちょっと様子見　
もっといろいろなパネルが海外から入ってくるといいのですが・・・・


さて、パネルなしでの自家発電、一番手っ取り早いのは、
朝ラン（もしくは朝ウォーキング）


最近、また走るのは朝になりました。
6月になるとオークランドでも霜が降りることもあるのですが、今年は暖冬でぜ～んぜん。暖房も1度も使っていませんし、窓も相変わらず1日中開けっ放し～　朝でもすぐに身体が温まります。


子どもたちを送り出し朝の仕事を終えたら、ちゃちゃっと40分ほどラン
数百メートルで腋の下がじんわ～と温まってきます。
1キロも走ったら汗をかき始め、かなり暑いです


すれ違うイヌのお散歩中の人たちも、上に着ていたものを腰に巻いてTシャツ1枚になっている人が大半で（タンクの人も～）、歩いているだけでもかなり暑くなってきます。


高齢者でもそうなので、歩いたり走ったりの“体内発電効果”って相当だと思います。これを日課にするだけで（イヌのお散歩は毎日ですよね？）ずい分体質改善になり、いい運動になるのでしょうね。


歩いたり走ったりを日課にしている方はご存知のように、身体が温まるスピードが運動をしないときより早まるので、簡単に汗をかくようになります。でもサラッとした汗で匂いも少ないと思います。
なんと言えばいいのでしょう？　健康的な汗というか？


オフィスで仕事をしている頃なら、ジャケットの中の腋の下に汗なんて、
間違いなく最低～
な感触で、
「ゲ～、またクリーニング出さなきゃ」
と、それこそ額に汗。


でも、今となっては、汗は目に見える新陳代謝
出るタイミング＋量も大事なら、たっぷり出るだけでもありがたい～
その分、水分補給して体内の水分が新しくなりますからね～。


走ったり歩いたりした後はよく汗を拭いて、温かいフリースなどを着て身体を冷やさないようにし、毛穴が閉まるのを待ってからシャワーを浴びる方がいいそうです。（東洋医学的な発想ですが）


夏の汗ダラダラのときは無理ですが、今の時期ならこの「ちょい待ち」は可能なので、できるだけ実行中。


朝「自家発電」しておいた日は1日中身体が温かいです
発電しなかった日との違いは歴然で、忙しくてエネルギーレベルを上げておきたい日こそ、
「朝から自家発電して、パワーチャージしておくべきだな～」
とつくづく思う今日この頃。


仕事の締め切りが迫ると朝から仕事モードになりがちですが、ここはグッと堪えて、走りに行ってしまった方がよさそうです。（できるか、自分？）

　昨日は走った勢いでそのままガーデニング

丸花壇の剪定～
しばらくサボってしまったので、かなりの重労働になってしまいました
サボり厳禁