今年の冬は日々の温度変化が特に大きく
体調管理が難しく感じます。体調管理の
方法は人により様々です。ある本による
と人の性格が違うように体にも個性が
あり、これを体質というようです。体質に
より疲れ方が異なり、体調管理の方法も
変わるそうです。この本では体質を四つ
のタイプに分けて、体調管理方法が解説
されていました。①リーダー気質の頑張
り屋タイプは意識的にスイッチをオフに
する。半身浴やマッサージなどで筋肉を
緩める。静かな音楽を聴く。疲れた時は
酸味のあるものをとる。②おっとりマイ
ペースタイプは食事の取り方に気をつけ
て胃腸を整える。不調と感じたら何も食べ
ない。疲れたら甘味を取る。③盛り上げ
タイプは気分転換が大切。ぶらっと外に
出かける。疲れたら辛味をとる。④気配り
上手だがスタミナ不足タイプはしっかり
動いてゆっくり休むメリハリが大切。疲れ
たら塩味と苦味をとる。私の体調管理方法
は、なんと言っても寝る事ですネ。
体調管理が難しく感じます。体調管理の
方法は人により様々です。ある本による
と人の性格が違うように体にも個性が
あり、これを体質というようです。体質に
より疲れ方が異なり、体調管理の方法も
変わるそうです。この本では体質を四つ
のタイプに分けて、体調管理方法が解説
されていました。①リーダー気質の頑張
り屋タイプは意識的にスイッチをオフに
する。半身浴やマッサージなどで筋肉を
緩める。静かな音楽を聴く。疲れた時は
酸味のあるものをとる。②おっとりマイ
ペースタイプは食事の取り方に気をつけ
て胃腸を整える。不調と感じたら何も食べ
ない。疲れたら甘味を取る。③盛り上げ
タイプは気分転換が大切。ぶらっと外に
出かける。疲れたら辛味をとる。④気配り
上手だがスタミナ不足タイプはしっかり
動いてゆっくり休むメリハリが大切。疲れ
たら塩味と苦味をとる。私の体調管理方法
は、なんと言っても寝る事ですネ。