誕生日ハガキ・・・No.722

明日６４回目の誕生日を迎えます。23378日、
生きてきた事になります。ずいぶん長いです。
昨日、お誕生日ハガキをいただきました。
師匠からです。この歳になっても、お誕生日
ハガキをいただく事は大変嬉しいものです。
師匠に出会ってから１１年、毎年いただきます。
自分がもらって嬉しいのですから誰もがもらっ
て嬉しいに違いないと思い８年前から従業員の
皆さん全員にお誕生日ハガキを出し続けています。
毎年、１１０枚以上出しています。お誕生日前に
届くようにしていますので、誕生日の３日前には
投函する事にしています。お礼を言っていただい
たり、サンクスカードをいただいたりもしますが、
喜んでいただくだけで幸せです。２年ほど前に、
ふと気づきました。他人にはお誕生日ハガキを
書いているのに家族に書いたことが無かったの
です。一緒に暮らしているとお誕生日ハガキを
書く発想も無く、照れ臭さもありました。娘は
学生時代から一人暮らしをしていますが、昨年
から書きはじめました。ハガキサイズですので、
あまり長文は書けませんでしたが、メールで
「ありがとう、大切にします。」と大変喜んで
いました。今年からは亡き妻にも書こうと思い
ます。きっと天国で喜ぶかも知れません。
どなたかに誕生日ハガキを書いてみませんか⁉︎。

体温・・・No.721

最近、朝起きた時に体温を測るようにしています。
別に、風邪をひいて熱が無いかチェックしている
のではありません。熱があるかをチェックしている
のです。36.5℃以上を平熱のメドにしています。
なぜ、体温を気にしているかというと免疫力に関係
しているからです。体温が上がると血液の流れが
良くなり、免疫力が高まるようです。免疫力が高ま
ると病気を防ぎます。ガンにもなりにくいようです。
体温が１℃下がると免疫力は４０%も低下すると
聞いています。ところが、低体温の人が増えている
様です。低体温の原因は筋肉量の低下だそうです。
筋肉量の低下を防ぐには適度な運動を行なう事です。
筋肉量を増やして体温を上げる一方で、体を冷やさ
ない食べ物をとる事が健康の秘訣のようですネ。

マッサージシート・・・No.720

若い頃から肩こり症で特に、首から肩にかけて痛み
を感じることが多くありました。一方で、腰痛持ち
でもあり、車を１時間ほど運転すると痛くて降りれ
ないこともありました。この為、マッサージや整体
を探したり定期的に通っていた事ものです。しかし、
最近ではかなり軽減されました。軽減された理由は
色々ありますが、腰痛については立ち仕事に変えた
事です。社内にいる時は普段、イスを使いません。
立ってパソコンをしています。もう、７年ほど続け
ていますが、今ではほとんど腰痛は無くなりました。
肩こりについては毎朝のストレッチを兼ねた運動で
軽減されています。それでも時々マッサージしたい
なぁと思う事があります。特に、温泉などに行くと
立派なマッサージ機に座り、これが家にあるといい
なぁと思っていました。しかし、あんな大きなモノ
を家に置くと邪魔になります。そこで最近、買った
のがマッサージシートなるものです。イスに乗せる
だけでマッサージ機になります。本格的なモノに
比べればチョットもの足りませんが充分リラックス
できます。体のコリを防止するのは、毎日、適度に
体を動かすか、機械に動かしてもらって血流を良く
することなのでしょうネ。

サプリ・・・No.719

世の中には、色々なサプリが出ていますが、
今まで、薬やサプリの類いをほとんど飲んだ
ことはありません。人工物ではなく、自然の
物を使って健康を維持できればと考えている
からです。しかし、最近考え方を少し変えて、
あるサプリを始めました。お医者さんから
勧められたのです。それは水素サプリ。残念
ながら、サプリ音痴だったため、初めて聞き
ました。体内で水素を発生させて、活性酸素
を消すというものです。ネットで調べると、
今話題なんですネェ。特に女性に人気があり
ダイエットや美容、便秘に効果がある様です。
私の目的はそうではありません。お医者さん
からガンの予防になると勧められたのです。
活性酸素と言うのは厄介なもので、簡単に
言えば体を錆びさせる原因なのです。水素は
強い抗酸化作用があるので、活性酸素を消し
てくれます。水素は最も小さな分子ですので
全身に行き渡るそうです。試し始めてまだ、
１ヶ月ですが、何となく体が軽くなった様に
思います。水素だけに風船のように浮かべば
良いのですがネ。（笑）