日進RC練習日誌（2023-01-29）

• 練習日時　1/29（日）9:00~11:00
• 練習場所　愛知池
• 天気気温　晴れ　気温2℃　湿度78％ (9:00現在)
• 参加人数　？名
• コーチ　　
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操→ジョグ）
2.  
3. ダウン（ジョグ　㎞→体操）
   （合計RUN 距離 　　㎞）

• コメント
  確認中
  
  
• 来週の予定
  2/4 （土）9:00~11:00 愛知池 ※練習会の後、マラソン大会(2/5)の会場準備あり
  2/5 （日）8:30~11:30 第4回愛知池周回コースマラソン大会 ※練習会はお休み　

日進RC練習日誌（2023-01-28）

• 練習日時　1/28（土）9:00~11:00
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　晴れ　気温1℃　湿度54％ (9:00現在)
• 参加人数　22名
• コーチ　　前澤さん、寺澤さん、池野さん
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操→ジョグ→体操→ジョグ）（中心広場）
2. 80m流し×4本（中心広場）
   （ここまで1.8㎞）
3. 3000mペース走 （ジョギングコース）
4. 1000m走インターバル走×10本 繋ぎ400mジョグ（ジョギングコース）
5. ダウン（ジョグ0.6㎞→体操）
   （合計RUN 距離 19.0㎞）

• コメント
  前澤コーチ談
  来週の愛知池周回コースマラソンの運営役員が不足しています。都合がつく方はご協力をお願いします。
  2/4、2/18の土曜日は翌日の日曜日に大会があるので、練習会は大会の会場準備も兼ねて愛知池で行います。
  
  
• 明日の予定
  1/29（日）9:00~11:00 愛知池

日進RC・日進RCジュニア 練習会日程・会場（2023年2月）

日進RC・日進RCジュニア 練習会日程・会場（2023年2月）

• 2/4 （土）9:00~11:00 愛知池 ※マラソン大会(2/5)の会場準備
• 2/5 （日）8:30~11:30 第4回愛知池周回コースマラソン大会 ※練習会はお休み　
• 2/11（土）9:00~11:00 運動公園
• 2/12（日）9:00~11:00 愛知池
• 2/18（土）9:00~11:00 愛知池 ※駅伝大会(2/19)の会場準備
• 2/19（日）8:00~12:30 第6回愛知池駅伝大会 ※練習会はお休み
• 2/25（土）9:00~11:00 運動公園
• 2/26（日）9:00~11:00 北小学校
  

　　会場略称
　　運動公園：日進市総合運動公園
　　北小学校：日進市立北小学校

日進RC練習日誌（2023-01-22）

• 練習日時　1/22（日）9:00~11:00
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　晴れ　気温2℃　湿度46％ (9:00現在)
• 参加人数　11名
• コーチ　　内山さん、小伊勢
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操→ジョグ）（中心広場、ジョギングコース、トレイルコース）
2. 80m流し×3本（中心広場）
   （ここまで約3.2㎞）
3. 6000mBU走 -10秒/1000m（ジョギングコース）
4. 1000m走（ジョギングコース）
5. ダウン（ジョグ0.6㎞→体操）
   （合計RUN 距離 10.8㎞）

• コメント
  内山コーチ談
  2月の愛知池周回マラソン（5日）、愛知池駅伝（19日）で運営役員として支援いただける方は、
  練習日誌へ名前等の記載をお願いします。
  本日午後より理事会を開催し、運営準備の打ち合わせがあります。
  
  
• 来週の予定
  1/28（土）9:00~11:00 運動公園
  1/29（日）9:00~11:00 愛知池
  
  

日進RC練習日誌（2023-01-21）

• 練習日時　1/21（土）9:00~11:00
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　晴れ　気温4℃　湿度56％ (9:00現在)
• 参加人数　25名
• コーチ　　前澤さん、寺澤さん、池野さん
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操→ジョグ→体操→ジョグ）（ジョギングコース）
2. 80m流し×3本（中心広場）
   （ここまで1.6㎞）
3. 30分間走 （ジョギングコース、運動公園内）
4. 200m走インターバル走×10本 繋ぎ400mジョグ（ジョギングコース）
5. ダウン（ジョグ2.6㎞→体操）
   （合計RUN 距離 14.9㎞）

• コメント
  池野監督談
  ランニングクラブ会員(約半数の区間)からも出場され、後半にかけて順位が上がって
  14位（市の部）となりました。日頃の練習の成果が発揮されたと思います。
  今回、監督を自らの意志で務めましたが、次回に向けてまた頑張りたいと思います。
  
  大会参加報告
  木曽三川マラソン（2023-01-15）
  　筒井亜由子さん　3:27:49（30代女子の部２位）楽しく走れました
  　佐藤彰良さん　　3:12:17　練習不足を感じました
  　松岡恒さん　　　3:44:07　脚が攣りました
  　大山克久さん　　1:45:56（ハーフ）フルマラソンの応援ができました
  大阪国際マラソン（2023-01-29）
  　木村千春さん出場されます。テレビ放映あり。
  　竹嶌さんは大阪ハーフに出場されます。
  
  
• 明日の予定
  １/22（日）9:00~11:00 運動公園