日進RC練習日誌（2023-01-15）

• 練習日時　1/15（日）9:00~10:30
• 練習場所　愛知池
• 天気気温　晴れ　気温10℃　湿度84％ (9:00現在)
• 参加人数　10名
• コーチ　　佐藤会長、寺澤さん
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操→ジョグ→体操→ジョグ）（愛知池周回コース）
2. 流し（愛知池周回コース）
3. 2000m走（愛知池周回コース）
4. ダウン（体操）
   （合計RUN 距離 7.4㎞）

• コメント
  佐藤会長
  昨日の愛知駅伝の日進市は14位（市の部）でした。
  中でも高橋昊（そら）さん＜小学生女子の部＞は大健闘してくれて、昨日も3秒更新（1㎞）
  の自己ベストの走りを見せてくれました。
  
  
• 来週の予定
  1/21（土）9:00~11:00 運動公園
  1/22（日）9:00~11:00 運動公園

日進RC練習日誌（2023-01-08）

• 練習日時　1/8（日）9:00~10:30
• 練習場所　愛知池
• 天気気温　晴れ　気温4℃　湿度76％ (9:00現在)
• 参加人数　23名
• コーチ　　佐藤会長、内山さん、里澤さん
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操→ジョグ）（堤防下）
2. 80m流し×4本（堤防下）
   （ここまで約2.3㎞）
3. 2000m×3、1000m×1インターバル走 繋ぎ2分ジョグ（愛知池周回コース）
4. ダウン（ジョグ0.4㎞→体操）
   （合計RUN 距離 9.7㎞）

• コメント
  内山コーチ談
  来週土曜日開催、愛知駅伝の日進市代表選手が昨日最終決定しました。
  是非、皆さん現地へ足を運んで、応援をお願いします。
  
  2月開催の愛知池周回コースマラソン大会、愛知池駅伝の出場者エントリー受付中です。
  
  
• 来週の予定
  1/14（土）練習会お休み
  　　　　　7:00~ ロング走＠愛知池
  　　　　　12:30~ 愛知駅伝＠モリコロパーク
  1/15（日）9:00~11:00 愛知池
  

日進RC練習日誌（2023-01-07）

• 練習日時　1/7（土）9:00~10:30
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　曇り　気温3℃　湿度76％ (9:00現在)
• 参加人数　20名
• コーチ　　前澤さん、小伊勢
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操→ジョグ）（中心広場、ジョギングコース）
2. 80m流し×3本（中心広場）
   （ここまで2.7㎞）
3. 6000mBU走 -10s/1000m（ジョギングコース）
4. 1000m走（ジョギングコース）
5. ダウン（ジョグ0.6㎞→体操）
   （合計RUN 距離 10.3㎞概算）

• コメント
  前澤コーチ談
  来週はモロコロパークで愛知駅伝が開催されますので、通常の練習会はお休みとさせていただきます。
  皆さんも是非会場にお越しいただいて、応援をお願いします。
  ブログでも周知のとおり１月の日曜日練習会場は愛知池ですが、22日は大会イベント開催のため運動公園となります。
  
  
• 明日の予定
  １/８（日）9:00~11:00 愛知池

日進RC・日進RCジュニア 練習会日程・会場（2023年1月）

日進RC・日進RCジュニア 練習会日程・会場（2023年1月）

• 1/1   （日）8:00~10:00 　愛知池
  　　　　　有志による走り初め
• 1/7  （土）9:00~11:00 　運動公園
• 1/8  （日）9:00~11:00 　愛知池（一般、ジュニア）
• 1/14（土）練習会は休み（1/7 修正しました）
                  12:30~ 愛知駅伝＠モリコロパーク
• 1/15（日）9:00~11:00 　愛知池（一般、ジュニア）
• 1/21（土）9:00~11:00　 運動公園
• 1/22（日）9:00~11:00　運動公園（1/7 修正しました）
• 1/28（土）9:00~11:00   運動公園
• 1/29（日）9:00~11:00　愛知池（一般、ジュニア）
  

　　会場略称
　　運動公園：日進市総合運動公園
　　※愛知池の駐車場は大変混み合いますので出来るだけ乗り合わせ、近隣の一般の方は自転車等、
　　　できるだけ車の利用を控えるようご協力をお願いします。

日進RC練習日誌（2023-01-01）

• 練習日時　1/1（日）8:00～9:30
• 練習場所　愛知池
• 天気気温　晴　気温3℃　湿度84％ (8:00現在)
• 参加人数　23名
• コーチ　　佐藤会長、前澤さん、寺澤さん
• 練習内容

1. アップ 4.3㎞（愛知池周回コース半周）
   （ジョグ→体操→ジョグ→流し３本→ジョグ）
2. 3000ｍ走（愛知池周回コース半周）
3. 坂ダッシュ1本（愛知池堤防）
4. 体操
   （合計RUN距離7.4㎞） 

• コメント
  佐藤会長談
  あけましておめでとうございます。
  昨年は日進市陸上競技協会のために、ご協力をいただきまして本当にありがとうございました。
  今年も皆さんのご協力をお願いします。
  今日は皆んなで楽しく揃って走りましょう。今日皆さんに会えて嬉しく思います。
  
  ２月、愛知池周回コースマラソン大会（2/5）、愛知池駅伝（2/19）を開催しますが
  今年も日進RCみなさんのご協力をお願いします。

• 次回の予定
  1/7  （土）9:00~11:00 運動公園
  1/8  （日）9:00~11:00 愛知池（一般、ジュニア）
  　　　　　１月の日曜日の練習会場は、一般、ジュニア共に愛知池となります。