日進RC練習日誌（2022-11-27）

• 練習日時　11/27（日）9:00~10:45
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　 晴れ　気温13℃　湿度68％ (9:00現在)
• 参加人数　7名
• コーチ　　佐藤会長
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操→ジョグ）（中心広場、ジョギングコース）
2. 流し80m×5本（中心広場）
   （ここまで3.0㎞）
3. 6000mペース走（ジョギングコース）
4. 1000m走（ジョギングコース）
5. ダウン（ジョグ0.6㎞→体操）
   （合計RUN 距離 約10.6㎞）

• コメント
  今日は愛知駅伝候補選手4名と一般3名でした。
  愛知駅伝日進市代表を皆さんで盛り上げていきましょう。
  
  
• 来週の予定
  12/3（土）9:00~11:00 運動公園
  12/4（日）9:00~11:00 運動公園
  ※北小学校は年内一杯は工事中との事で、引き続き日曜日の練習会場は運動公園となります。
  

日進RC・日進RCジュニア 練習会日程・会場（2022年12月）

日進RC・日進RCジュニア 練習会日程・会場（2022年12月）

• 12/3  （土）9:00~11:00 運動公園
• 12/4  （日）9:00~11:00 運動公園
• 12/10 （土）9:00~11:00 運動公園
• 12/11 （日）9:00~11:00 運動公園
• 12/17 （土）9:00~11:00 運動公園
• 12/18 （日）9:00~11:00 運動公園
• 12/24 （土）9:00~11:00 運動公園
• 12/25 （日）9:00~11:00 運動公園

　会場略称
　運動公園　日進市総合運動公園

日進RC練習日誌（2022-11-26）

• 練習日時　11/26（土）9:00~11:00
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　曇り　気温13℃　湿度92％ (9:00現在)
• 参加人数　25名
• コーチ　　前澤さん、池野さん
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操→ジョグ）（中心広場）
   （ここまで0.3㎞）
2. 3000mペース走（ジョギングコース）
3. 600→400→200mレペ走 繋ぎ400mウォーク ×3本 （ジョギングコース）
4. ダウン（ジョグ1.1㎞→体操）
   （合計RUN 距離 8.0㎞）

• コメント
  新メンバー紹介
  オクムラケイコさん　名東区
  
  大会参加報告
  神戸マラソン（2022-11-20）
  竹嶌信之さん　3:09:43
  若杉真澄さん　3:29:55
  
  
• 明日の予定
  11/27（日）9:00~11:00 運動公園

日進RC練習日誌（2022-11-20）

• 練習日時　11/20（日）9:00~10:50
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　曇り　気温12℃　湿度70％ (9:00現在)
• 参加人数　16名
• コーチ　　佐藤会長、夜久さん、内山さん
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操→ジョグ→体操）（中心広場）
2. 流し80m×3本（中心広場）
   （ここまで2.2㎞）
3. 6000m BU走 4:30/㎞〜 -10s/㎞（ジョギングコース）
4. 1000m走（ジョギングコース）
5. ダウン（ジョグ0.6㎞→体操）
   （合計RUN 距離 約9.8㎞）

• コメント
  佐藤会長談
  愛知駅伝が実施された15回全て日進市は参加している。
  当クラブは日進市より選手強化を委託された組織として活動している。
  本日も強化選手として選抜された選手が練習会に参加されている。
  駅伝はチームスポーツであり、皆んなで是非盛り上げていきましょう。
  
  
• 来週の予定
  11/26（土）9:00~11:00 運動公園
  11/27（日）9:00~11:00 運動公園

日進RC練習日誌（2022-11-19）

• 練習日時　11/19（土）9:00~10:50
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　晴れ　気温12℃　湿度68％ (9:00現在)
• 参加人数　23名
• コーチ　　前澤さん、池野さん、内山さん
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操→ジョグ）（中心広場→ジョギングコース）
   流し100m×3本（ジョギングコース）
   （ここまで3.0㎞）
2. 1000mインターバル走×8本 繋ぎ400mジョグ（ジョギングコース）
3. ダウン（ジョグ0.6㎞→体操）
   （合計RUN 距離 14.4㎞）

• コメント
  前澤コーチ談
  新型コロナ第8波が来ております。引き続き、感染防止を心がけてください。
  愛知駅伝日進市代表候補選手の皆さんが、練習会に参加されています。
  
  大会参加報告
  いびがわハーフマラソン（2022-11-13）
  　仁木八重さん 1:57:19
  　横田晶弘さん 1:45:03
  松本マラソン（2022-11-13）
  　大島信孝さん 3:09:25 PB
  
  
• 明日の予定
  11/20（日）9:00~11:00 運動公園