日進ランニングクラブ・ジュニア（2021-06-27） 県大会にて第3位獲得！

今日は雨天予報でしたが、どんより曇った涼しい天候、雨もなくラッキーでした。１７人で練習しました。

🍧Ｕｐ+ルーティンジョブ

🍧流し　　　　　　　　　　60M×3～5本

🍧基本ドリル　　　　　　　３種類の新種目を加えて、12種目×2セット

　　　　　　　　　　　　　（抱え込みジャンプ、反復もも揚げ、バック走からのダッシュ）

🍧坂道ドリル　　　　　　　4種目×2セット

🍧終わらないリレー　　　　1セット

🍧ダウン（最後の挨拶リコさん）

今日はキャプテンが居なかったので、来年のリーダー候補の5年生にお任せして練習会を進めました。今年の冬トレからはこの5年生の中から2名のキャプテンと2名の副キャプテンを指名いたします。心の準備をしておいてください。

昨日は「日清カップ愛知県大会」において、参加標準記録を突破した１３人が自己新記録目指して力走しました。（大会要項が変更になり、４，５年生はリレー又は個人種目の１種目だけの出場に変更されました）。そこで何と５年生混合４００Mリレーにて、第３位を獲得することが出来ました。県大会で入賞することは本当に励みになります。秋の県大会では更なる成績目指して頑張ります。ご声援ありがとうございました。

 

 

日進RC練習日誌（2021-06-27）

• 練習日時　6/27（日）9:00~11:00
• 練習場所　日進市立北小学校
• 天気気温　晴れ　気温25℃　湿度73％ (9:00現在)
• 参加人数　10名
• コーチ　　佐藤監督、内山さん
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操→ジョグ）
2. 鉄棒を使ったドリル練習
   前で捉える練習
   ①鉄棒を両手で握り、脚を後方に下げる
   ②引いた後脚の踵が前方の膝の横を過ぎて前方に持ってくる
   ③腰の重心も前方に素速く移動
   ④前に出た脚は素速く下ろす
3. 流し100ｍ×３本（北小トラック）
   （ここまで2.7 ㎞）
4. 4400ｍ峠走（御嶽神社周回コース２周）
5. 1000ｍ走（北小トラック）
6. ダウン（ジョグ0.7㎞→体操）
   （合計RUN距離9.5㎞）

• コメント
  佐藤監督談
  日清食品カップ（第38回全国小学生陸上競技交流大会　愛知県予選会で入賞表彰
  小学生５年混成４×100ｍリレー（タブチ、ハチスガ、タカハシ、ムラタ）　第３位　記録　1:03.22
  他、大会に出たら報告してください。
  記録会の申込は早め目に提出してください。
  
  
• 来週の予定
  7/3（土）8:30~10:30 運動公園 　
  7/4（日）8:30~10:30 運動公園 

日進RC練習日誌（2021-06-26）

• 練習日時　6/26（土）9:00~11:00
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　曇　気温26℃　湿度73％ (9:00現在)
• 参加人数　20名
• コーチ　　池野さん
• 練習内容

1. アップ （ジョグ→体操→ジョグ）
2. 流し150ｍ×３本
   （ここまで4.0㎞）
3. 6000ｍBU走（2000ｍ毎 5:00 → 4:45 → 4:30/㎞ペース）（ジョギングコース）
4. 1000m走（ジョギングコース）
5. ダウン（ウォーク、ジョグ1.2㎞　体操）
   （合計RUN距離：12.2㎞）

• コメント
  前澤コーチは急遽ジュニア指導となり、レジェンド池野さんの練習メニューとなりました。
  来月からは練習会は８：30開始となります。
  
  
• 明日の予定
  6/27（日）9:00~11:00 北小学校

日進RC・日進RCジュニア 練習会日程・会場（2021年７月）

日進RC・日進RCジュニア 練習会日程・会場（2021年７月）

• 7/3 （土）8:30~10:30 運動公園
• 7/4 （日）8:30~10:30 運動公園
• 7/10（土）8:30~10:30 運動公園
• 7/11（日）8:30~10:30 運動公園
• 7/17（土）8:30~10:30 運動公園
• 7/18（日）8:30~10:30 北小学校
• 7/24（土）8:30~10:30 運動公園
• 7/25（日）8:30~10:30 北小学校
  
• 7/31（土）練習会休み
  　　　　　16:00~ 令和３年度第１回陸上競技記録会＠愛知学院大学

　会場略称
　運動公園　日進市総合運動公園
　北小学校　日進市立北小学校

日進ランニングクラブ・ジュニア（2021-06-20）

昨日は雨が一日中降っていましたが、グランドはOK！　今日は２３人で練習しました。

🌟Ｕｐ+ルーティンジョブ

🌟流し　　　　　　　　　　５０M×３～５本

🌟ステップサークル　　　　学年別に3チームに分けて５～10カウント×２セット

🌟変化走　　　　　　　　　６０M×３本

🌟基本ドリル　　　　　　　１０種目×２セット

🌟坂道ドリル　　　　　　　６種目×１セット

🌟ダウン（最後の挨拶はチヒロさん）

昨日あんなに雨が降ったにもかかわらず練習場所はいつも通り使用できラッキーでした。県大会に向けて最後の練習日でしたが、しっかり調整出来てよかったと思っています。特に5～6年のリレーはバトンパスの安定感が随分上がってきたように思えます。本番では各自、各チームで「自己新記録」を期待しています。頑張ってください！

4月以降随分成長した生徒も現れたので、今シーズンの後半のリレーメンバーの選考会を行います。7月中に北小にて開催予定です。春にリレーメンバーになれなかった人、新しく友の会に参加した人、ぜひ挑戦してみてください。秋の県大会に向けてみんなで頑張りましょう。選考会はこのブログや友の会のラインで日時等は連絡いたします。お見逃しなく。

７月から9月まで練習会は8：30～10：30になります。遅れないように気を付けてください。