日進RC練習日誌（2023-01-22）

• 練習日時　1/22（日）9:00~11:00
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　晴れ　気温2℃　湿度46％ (9:00現在)
• 参加人数　11名
• コーチ　　内山さん、小伊勢
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操→ジョグ）（中心広場、ジョギングコース、トレイルコース）
2. 80m流し×3本（中心広場）
   （ここまで約3.2㎞）
3. 6000mBU走 -10秒/1000m（ジョギングコース）
4. 1000m走（ジョギングコース）
5. ダウン（ジョグ0.6㎞→体操）
   （合計RUN 距離 10.8㎞）

• コメント
  内山コーチ談
  2月の愛知池周回マラソン（5日）、愛知池駅伝（19日）で運営役員として支援いただける方は、
  練習日誌へ名前等の記載をお願いします。
  本日午後より理事会を開催し、運営準備の打ち合わせがあります。
  
  
• 来週の予定
  1/28（土）9:00~11:00 運動公園
  1/29（日）9:00~11:00 愛知池