日進RC練習日誌（2018-11-04）

• 練習日時　11/4（日）9:00～11:00
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　曇り　気温16℃　湿度85％ (9:00現在)
• 参加人数　？名
• コーチ　　
• 練習内容

1. アップ
   ジョグ→体操→ジョグ
2. 流し×３本
3. 6000mペース走
4. 2000m走TT
5. 1000m走TT
6. ダウン
   （合計run距離12~13㎞） 

• コメント
  練習内容は夜久さん共有していただきました。 

• 来週の予定
  11/10（土）  9:00~11:00 運動公園
  11/11（日）  9:00~11:00 北小学校
  　　　　　　愛知駅伝メンバーによるモリコロパーク試走会