日進RC練習日誌（2023-01-21）

• 練習日時　1/21（土）9:00~11:00
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　晴れ　気温4℃　湿度56％ (9:00現在)
• 参加人数　25名
• コーチ　　前澤さん、寺澤さん、池野さん
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操→ジョグ→体操→ジョグ）（ジョギングコース）
2. 80m流し×3本（中心広場）
   （ここまで1.6㎞）
3. 30分間走 （ジョギングコース、運動公園内）
4. 200m走インターバル走×10本 繋ぎ400mジョグ（ジョギングコース）
5. ダウン（ジョグ2.6㎞→体操）
   （合計RUN 距離 14.9㎞）

• コメント
  池野監督談
  ランニングクラブ会員(約半数の区間)からも出場され、後半にかけて順位が上がって
  14位（市の部）となりました。日頃の練習の成果が発揮されたと思います。
  今回、監督を自らの意志で務めましたが、次回に向けてまた頑張りたいと思います。
  
  大会参加報告
  木曽三川マラソン（2023-01-15）
  　筒井亜由子さん　3:27:49（30代女子の部２位）楽しく走れました
  　佐藤彰良さん　　3:12:17　練習不足を感じました
  　松岡恒さん　　　3:44:07　脚が攣りました
  　大山克久さん　　1:45:56（ハーフ）フルマラソンの応援ができました
  大阪国際マラソン（2023-01-29）
  　木村千春さん出場されます。テレビ放映あり。
  　竹嶌さんは大阪ハーフに出場されます。
  
  
• 明日の予定
  １/22（日）9:00~11:00 運動公園