- 練習日時 5/26（日）9:00～11:00
- 練習場所 日進市総合運動
- 天気気温 晴れ 気温26℃ 湿度43％ (9:00現在)
- 参加人数 23名
- コーチ 佐藤監督、内山さん
- 練習内容
- アップ（1㎞）
ジョグ→体操 - クロカン走45分または30分（３分毎に強弱つけたRUN 運動公園トレイルコース）
- 流し200ｍ×３本（ジョギングコース）
- ダウン
（本日合計ラン距離 ㎞）
- コメント
佐藤監督談
令和元年度第1回日進市陸上競技記録会の開催について
開催日 令和元年７月27日（土曜日）
場所 愛知学院大学陸上競技場
詳細は別途ブログでアップします。
申込書は別途準備中です。日進RCメンバーの参加希望者は紙の練習日誌に種目、名前を記載願います。
12月に開催される愛知駅伝メンバーの選考も兼ねるので、有力な選手発掘にもご協力お願いします。
- 来週の予定
6/1（土） 9:00~11:00 運動公園
6/2（日） 9:00~11:00 運動公園
昨日と比較すると、少し雲があり、練習日和になりました。今日は１５人集まりました。
🍓ＵＰ
🍓ルーティーンジョブ 足の振り上げ＆ジャンプ
🍓腕振り １５０回×２セット
🍓階段登り ６０段×１～３セット
🍓流し 40～60Ｍ×３～５本
🍓二人リレー 20Ｍ×３～５本
🍓ゴルフボール運び ダッシュしてボールを移動する。昨日に続き、ユウカさんのリクエストで実施！
🍓階段ドリル 5種目×20回×2セット、又は2本
🍓終わらないリレー 2セット
🍓ダウン（最後の挨拶はユウコさん）
今日は冒頭に監督より「自己責任での参加」のお話がありました。昨日ブログに書かせて頂きましたように、自分の事は自分で管理する（父兄が見守る）事がこのクラブの方針！しっかり自己管理してください。送迎しかしていないご家庭の場合、最初の30分、又はお迎えを30分早く来るなどの方法で、是非、子供達の頑張りを見てあげて下さい。みんな真剣に練習に取り組み、最近、子供達の実力が随分上がったような気がします。特に腕振りのレベルはとても上達して来ました。一度是非ご覧いただき、お子さんを褒めてあげて下さい。宜しくお願い致します。
ついに３0℃を超える日がやってきました。そんな気温の今日と明日は、各地の小学校で運動会が開かれるそうです。その為か、集まったのは３人でした。
🍒ＵＰ
🍒ルーティーンジョブ（足の振り上げ+ジャンプ）
🍒腕振り ３０回×8セット
🍒階段登り ６０段×１セット
🍒流し 50M×3本+70Ｍ×１本
🍒基本ドリル ８種目×２セット
🍒ゴルフボール運び 地面に置かれた５個のゴルフボールを順番に別な場所に運びます。５個×４セット
🍒階段ドリル 5種目×2セット
🍒ダウン（最後の挨拶は県大会に出場するアツミ君）
まだ５月なのに今日と明日は３０度を超える気温が予想されます。 「熱中症」を意識して、小さい休憩と給水をこまめにとるように気を付けて練習会を運営して行きたいと考えています。その為、帽子、タオル、水分（多めに）、その他に十分気を付けて、準備をお願い致します。
そして、このクラブでは「自己責任」で参加して頂いています。
練習中は各生徒の様子には、絶えず目を配っていますが、それでも体調不良を起こしてしまう生徒が現れてしまう事が無いとも言えません。何が起こるか予測できません。そして、何かが起こった時、父兄の方が傍にいない、、連絡先も分からない。このような事態が発生した時、適切な対処が出来ない場合が起こるかもしれません。その為に、ご父兄の方は必ず練習会場に居て下さい。
以前にもこのブログで、「送り迎えだけでなく、傍にいて下さい、練習する様子を見てあげて下さい」と呼びかけさせて頂きましたが、これからの高気温、突然の気象の変化にも対処するために、「自己責任」についてお考え下さい。宜しくお願い致します。
明日も「運動公園」です。お間違えの無いように。
- 練習日時 5/25（土）9:00～11:00
- 練習場所 日進市総合運動公園
- 天気気温 晴れ 気温26℃ 湿度35％ (9:00現在)
- 参加人数 16名
- コーチ 前澤さん
- 練習内容
- アップ
ジョグ→体操→ジョグ - 流し80m×4本（芝生広場）
（ここまで2.7㎞） - 5000mペース走（ペース5:00/㎞ ジョギングコース）
- 2000m走TT（ジョギングコース）
- ダウン
（合計RUN距離9.7㎞）
- コメント
５月なのに連日の真夏日になりそうです。
運動公園のジョギングコースは、木陰も多く快適RUNができました。
- 明日の予定
5/26（日） 9:00~11:00 運動公園
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