1/30（土）日進ランニングクラブ・ジュニア

お天気は快晴！でもとても冷たくて強い風の中、9名でスタート！

◇ＵＰ

◆軽い筋トレ＆ジャンプ　　　　　　　　　　全部で6種目×2セット又は20回

◇縄跳び　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3種目×200回（今日はＲＵＮは無し）

◆グルグルラン　　　　　　　　　　　　　　　競技場のスタンドの中をグルグル走ります×2セット

◇しっぽ取り　　　　　　　　　　　　　　　　　競技場芝生観覧席で２セット

◆階段ドリル　　　　　　　　　　　　　　　　　弓道場前階段登り　3種目×1セット

◇坂道流し　　　　　　　　　　　　　　　　　　野球場の外周の緩い坂道　約100Ｍ×3セット

◆基本ドリル　　　　　　　　　　　　　　　　　５種目×２セット（野球場の駐車場）

◇ダウン（最後の挨拶はマリナさん）

風が強くてとっても寒く、更に昨日の雨で芝生広場もグラウンドもグチャグチャ！仕方がないので競技場のスタンドや芝生観覧スペース等、公園の色々な場所を探して練習しました。１年生から６年生まで全員同じメニュ＾をこなしていますが、いつも脱落する人が居なくて、とってもみんな頑張っています。２０１５年度の競技会では何人の生徒が「賞状」を頂けるか、今から楽しみです。長距離の人達に負けないように頑張りましょう！！

「小学生友の会」の入会申し込みを、２月１日の練習会から受け付けます。申し込みの書類は岡村さんが用意してくださいました。申込希望の方は岡村さん又は新井に声をかけてください。

 

２月の練習予定

２月の練習予定は以下のとおりです。

 

２月　１日（日）９：００～　北小学校　

（ウイメンズ練習会（注）参加者は愛知池が練習会場になり、開始時間は８：３０～です。お間違えなく！)

　集合場所：愛知池信号（ミニストップ愛知池店前）から入った駐車場の上）

 

２月　７日（土）９：００～　総合運動公園

２月　８日（日）９：００～　北小学校

 

２月１４日（土）９：００～　総合運動公園

２月１５日（日）９：００～　北小学校

 

２月２１日（土）９：００～　総合運動公園

２月２２日（日）９：００～　北小学校

 

２月２８日（土）９：００～　総合運動公園

（注）　ウィメンズ練習会とは、３月８日に開催されるウィメンズマラソンに向け、長い距離（２０ｋｍ～３０ｋｍ：愛知池３周～４周）のペース走を行う練習会です。ウィメンズマラソン参加者に限らず、マラソン大会前の調整などの目的で参加される方もいます。長い距離を走りたい方なら誰でもウエルカムです。いつもの練習会は北小学校で行われていますので、どんな練習をしたいかにより参加場所を選択してください。

　参考：

　　ウィメンズ練習会とは　http://blog.goo.ne.jp/nissin_rcj/e/dcfb676d7730c3bdd7614c5249ef4405

　　第１回の練習会の様子　http://blog.goo.ne.jp/nissin_rcj/e/9f0c50c3bcf5693a1c3bd87e7d7c0f1d

（１月３０日：ウィメンズ練習会の説明等追記）

 

１月２５日（日）北小学校

練習日誌ですが今日はなんといってもコレ↑　　小牧シティマラソンで表彰される“レジェンド”山崎香里さんです。

天気：晴れ（気温７℃：９時、１１℃：１２時）

コーチ：佐藤監督、内山さん

参加人数：１５人

メニュー

　１　up

　２　流し　８０ｍ×３本

　３　時間走（御岳山２０分〜３０分、高校生２人は２往復）

　４　時間測定　１０００ｍ

　５　流し　８０ｍ×３本

　６　down

∴　管理人は練習に不参加でしたが、中島さんのご協力により練習内容は上記のとおり、しっかり把握できています。中島さん有難うございました。最後の流し３本は、山で疲れてフォームが乱れているところに、ゆったりとしたスピードで流しをして、フォームを整えましょうとのことでした。参加人数１５人は最近ではめったにない少人数です。理由は簡単。昨日書いたとおり、今日は各地でマラソン大会が花盛りでした。参加された皆さん、結果には満足できたでしょうか？何はともあれ、お疲れ様でした。　（ここから先が今日は大変）

【会員さんの記録】（マラソン大会などに出場した方は記録を管理人までお知らせ下さい。この欄でお披露目します。） 

◎後藤　卓さん　２０１５大阪ハーフマラソン（２０１５．１．２５　大阪府大阪市　ハーフ）　１時間２６分１７秒（ネットタイム）

　お子さんのサプライズ手作り応援幕に力を貰い、ＰＢ更新です。おめでとうございます

◎渡辺　ケンシロウくん　第１８回高浜シティマラソン（２０１５．１．２５　愛知県高浜市　小学生５・６年男子：３ｋｍ）　１０分２３秒　５位入賞

◎渡辺　リンちゃん　　　第１８回高浜シティマラソン（２０１５．１．２５　愛知県高浜市　小学生４年生以下女子：３ｋｍ）　１４分３２秒　２７位

　２人とも大変に速いですね。お疲れ様でした。

◎杉本　真人さん　第５０回記念一色マラソン大会（２０１５．１．２５　愛知県西尾市　ハーフ）　１時間２８分３１秒（グロスタイム）

◎横尾　明美さん　第５０回記念一色マラソン大会（２０１５．１．２５　愛知県西尾市　ハーフ）　１時間５３分１７秒（ネットタイム）

　杉本さんは来週の別府大分、明美さんはウィメンズに向けての調整レースですが、杉本さんはＰＢ更新、明美さんは課題（１０ｋｍの壁）の見つかった大会でした。

◎鹿居　一郎さん　新春みよし市マラソン駅伝大会（２０１５．１．２５　愛知県みよし市　１０ｋｍ）　４６分００秒　

◎鹿居　二郎さん　新春みよし市マラソン駅伝大会（２０１５．１．２５　愛知県みよし市　１０ｋｍ）　３２分１３秒

◎片原　司さん　　新春みよし市マラソン駅伝大会（２０１５．１．２５　愛知県みよし市　１０ｋｍ）　４６分１４秒

　二郎くんは賞状（スミマセン、何位か分かりません）、一郎さんと片原さんは、ここでもデッドヒート。ＮＲＣ入会以来のライバルですから！

◎山崎　香里さん　第２５回小牧シティマラソン大会（２０１５．１．２５　愛知県小牧市　１０ｋｍ）　３９分２９秒（グロスタイム）　一般女子２位

◎山崎　滋之さん　第２５回小牧シティマラソン大会（２０１５．１．２５　愛知県小牧市　１０ｋｍ）　３７分０４秒（ネットタイム）

◎谷口　健一さん　第２５回小牧シティマラソン大会（２０１５．１．２５　愛知県小牧市　１０ｋｍ）　３９分３５秒（ネットタイム）　５０歳代男子１３位

◎西村　昭志さん　第２５回小牧シティマラソン大会（２０１５．１．２５　愛知県小牧市　１０ｋｍ）　４８分３３秒（ネットタイム）

滋之さんの３７分台も、谷口さんの年代別１３位も素晴らしいのですが、なんといっても香里さんの２位です。第２０回から６大会連続出場、うち優勝１回、２位３回、３位１回、４位１回とすべて入賞。まさにレジェンド！　滋之さんのコメント「まったく練習してないのに２位になってしまう嫁さん…なんかすごくムカつきます（笑）」　そして本人は「次はちゃんと練習しょ！」が口癖だとか。おめでとうございます

記録を目のあたりにしたい方はコチラから→http://www.komaki-taikyo.or.jp/kakushu/city_marathon/index(New).html

来週の練習会は、１月３１日（土）９：００～　総合運動公園、２月の予定はまだ未定です。判明次第お知らせします。

1/25 日進ランニングクラブ・ジュニア

今日も快晴！今日も新人が入り、13人でスタート！

☆ＵＰ

☆鉄棒、登り棒を使ったトレーニング　　　　3種目

☆ジャンプ＆ペアドリル　　　　　　　　　　　　7種目×20回又は2セット（手押し車が上手になりました）

☆縄跳び　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3種目×200回＆Ｒｕｎ×2セット（40Ｍ）

☆加速走　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４０M×３本

☆一人-200Ｍのリレー　　　　　　　　　　　　2セット（お父さんも走って頂きました）

☆基本ドリル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12種目×2セット

☆ダウン（最後の挨拶はマイさん）

今日は一人がグラウンド1周するリレーを行いました。1年生から6年生まで各人が200Ｍを全力疾走！走り切れるかな？と思っていましたが、何のなんの！2本も走り切りました。みんなしっかり力をつけています。

 

1/24 日進ランニングクラブ・ジュニア

快晴でしたが、冷たい風の吹く日に、22名が集合。

✿ＵＰ

✿ＪＹＭＰ　　　　　　　　　　　3種目×20回

✿ペアドリル　　　　　　　　　4種目×20回又は3セット

✿ボックスドリル　　　　　　6種目×２０回又は5回×2セット

✿小山ドリル　　　　　　　　７種目×２セット

✿加速走　　　　　　　　　　　50Ｍ×3セット

✿基本ドリル　　　　　　　　ダッシュまで8種目×2セット

✿終わらないリレー　　　　2セット

✿ダウン（最後の挨拶はコウダイ君）

先週、初駅伝大会参加を果たしましたが、2/8にも再び駅伝大会に3チーム参加いたします。他クラブのチームは5～6年生主体のチームですが、日進ＲＣＪは1～2年生だけのチームや1～6年生までごちゃまぜのメンバーでの参加など、クラブそのものが、まだまだ未熟であり、メンバーをそろえるのがやっとと言う状態です。それでも、大会に参加するという経験や、タスキを繋いだという達成感には大切なものがあると思います。私たちスタッフは子供達に「そのような場を提供」し、子供たちの「やる気」を引き出し、陸上競技への参加者を増やす事に繋がれば嬉しく思います。

◆新年度の「小学生友の会」の募集について

2015年度の「小学生友の会」の募集を2月から受け付けます。この会に入会すると、陸連主催の公式陸上競技大会に参加することができます。今年度も約23人が登録し、陸上競技場でのトラックレースに出場いたしました。当クラブでは2年生から登録できますが、3年生以下の生徒が参加できる大会は3回くらいです。4年生以上は最大8大会位の競技会（県大会含む）に参加できます。最初の大会が4月に開催される為、その大会参加を目標に登録を開始いたします。登録費は約1000円/人。詳細は1/31の練習会からご案内いたします。