日進RC練習日誌（2020-06-28）

• 練習日時　6/28（日）8:30～10:00
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　雨　気温 22℃　湿度 ? ％ (8:00現在)
• 参加人数　？名
• コーチ　　
• 練習内容

1. アップ
2.  
3. ダウン
   （合計RUN距離　㎞　一般） 

• コメント
  練習内容確認中です。
  
  
• 来週の予定
  7/4（土） 8:30〜10:30　運動公園
  7/5（日） 8:30〜10:30　北小学校

日進ランニングクラブ・ジュニア （2020-06-28）

本日の練習会は雨天の為、中止いたします。

日進RC練習日誌（2020-06-27）

• 練習日時　6/27（土）8:30～10:00
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　晴　気温26℃　湿度68％ (8:00現在)
• 参加人数　47名
• コーチ　　前澤さん、内山さん
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操→ジョグ）（ジョギングコース）
2. 流し80ｍ×３本（中心広場）
3. 3000ｍ走（ジョギングコース）　全員
4. 2000ｍ走（ジョギングコース）　一般のみ（中学生以下なし）
5. 1000ｍ走（ジョギングコース）　全員（中学生以下は600ｍ？）
6. ダウン（中心広場）
   （合計RUN距離     ㎞） 

• コメント
  本日の練習内容は横尾さんから共有いただきました。ありがとうございます。
  ひょっとして、過去最高に参加人数だったかも？
  
  
• 明日の予定
  6/28（日） 8:30~10:30 運動公園

日進ランニングクラブ・ジュニア 2020-06-27

朝から蒸し暑い練習会になりました。それでも３４名が参加してスタート！

✿Ｕｐ+ルーティンジョブ

✿階段登り　　　　　　６０段×2～3セット

✿流し　　　　　　　　60M×4～5本

✿リターンダッシュ　　　15M×4本×3～4セット

✿階段ドリル　　　　　６種目×２セット又は２０回　

✿坂道ダッシュ　　　　50Ｍ×2本

✿折り返しリレー×3セット　4チームに分けて対抗戦

✿ダウン（最後の挨拶はコウキ君）

本年度は既に8月までの競技会が中止になっています。9月からは実施されると思っていますが、今のところ不明です。でも7月にはリレーメンバーを決定し、本格的にバトンパスの練習を始めていきたいと考えています。「友の会」のメンバーはいつでもリレーの練習が出来るように、出来るだけ練習会への出席をお願いいたします。

日進RC練習日誌（2018-06-21）

• 練習日時　6/21（日）8:30～10:00
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　晴　気温 24℃　湿度 76％ (8:00現在)
• 参加人数　38名
• コーチ　　佐藤監督、内山さん
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操）（中心広場＋運動公園トレイルコース）
2. 流し80ｍ×３本（中心広場）
   （ここまで2.0㎞）
3. 一般　6000ｍペース走（ジョギングコース）
   エリート　1800ｍインターバル走×３本（レスト600ｍジョグ）（ジョギングコース）
4. ダウン（1.2㎞）（ジョギングコース）
   （合計RUN距離　9.2㎞　一般） 

• コメント
  佐藤監督談
  第１回記録会（8/9開催）の参加申込を受け付けております。
  記録会当日の運営にご協力をお願いします。
  暑さ対策をしっかりして練習会参加をお願いします。
  
  
• 来週の予定
  6/27（土）8:30〜10:30　運動公園
  6/28（日）8:30〜10:30　運動公園