本日の記録会は悪天候（雷雨）のため、中止となりました。（16：30頃 現地で中止を発表）
blogでの周知が遅れましたことをお詫び申し上げます。
日進RC・日進RCジュニア 練習会日程・会場（2021年８月）
- 8/１ （日）8:30~10:30 北小学校
- 8/７（土）8:30~10:30 運動公園
- 8/８ （日）8:30~10:30 北小学校
- 8/14（土）8:30~10:30 運動公園
- 8/15（日）8:30~10:30 運動公園
- 8/21（土）8:30~10:30 運動公園
- 8/22（日）8:30~10:30 北小学校
- 8/28（土）練習会休止
- 8/29（日）練習会休止
会場略称
運動公園 日進市総合運動公園
北小学校 日進市立北小学校
8/27 日程変更しました
朝、セミの声がうるさい季節になって来ました。夏真っ盛り！今日は２３人集まりました。
🍅Ｕｐ+ルーティンジョブ
🍅流し ５０～６０Ｍ×３～５本
🍅変化走 ダッシュ-スルー-ダッシュを４０M×３セット
🍅坂道ドリル 早歩き+大股歩き+ビッグフット+スクワットジャンプなど８種目×２セット
🍅終わらないリレー ２セット
🍅ダウン（最後の挨拶はコハルさん）
このところ気温が高いため、練習時間を３０分ほど短縮にしています。３５度を超える気温はまだありませんが、それぞれの体調に注意しながら練習に取り組みたいと思います。来週は記録会の為、練習はお休みになります。また８月１日（日）の練習会場が決まっていません。会場が決まりましたらブログ等でご連絡いたします。
今朝の子供達とのミーティングで注意しましたが、最近、遅刻が散見されます。全体朝礼に遅れないように準備してください。宜しくお願いいたします。
- 練習日時 7/25（日）8:30~10:10
- 練習場所 日進立北小学校
- 天気気温 晴れ 気温29℃ 湿度71％ (9:00現在)
- 参加人数 17名
- コーチ 佐藤監督、内山さん
- 練習内容
- アップ（ジョグ→体操→ジョグ）
- 流し100m×３本
・背中の軸を意識して走ろう。
・腰はお尻が上がった状態で身体が前に倒れていく角度で走るのが一般的だ。
・流しの時こそ理屈を意識して走ろう。
（ここまで2.3㎞） - 坂道ダッシュ100m＆ジョグ100m×３本（北小正門）
- 4000m BU走（北小〜北新田川堤防沿〜北小 ４周）
- 600m走（北小トラック）
- ダウン（ジョグ0.6㎞→体操）
（合計RUN距離8.1㎞）
- コメント
佐藤監督談
・記録会（7/31）の競技開始時間の一部変更について
小学生低学年50m走及び40歳以上3000m走の参加申込者多数等により一部変更となります。
変更後の競技開始時刻はコチラです。（当日の参加人数や天候などで開始時間が変更する場合がある）
・記録会の運営役員の集合時刻は15:00でお願いします。
・レース前の刺激及び当日のアップについて
競技種目によって相違するが、２日前くらいに刺激を入れると良い。
当日のアップは、レースのデットポイント（心拍数）まで一度慣らして身体のバランスを整えておく。
アップの方法は毎回メモして、自分が一番良い方法を見つけていこう。 - 来週の予定
7/31（土）練習会はお休み
15:30~日進市陸上競技記録会＠愛知学院大学陸上競技場
（役員は15:00集合）
8/1 （日）8:30~10:30 北小学校
梅雨が明けたら今度は台風！気を付けてください。今日は３４人参加しました。
🌽Ｕｐ+ルーティンジョブ
🌽階段登り ６０段×2～3セット
🌽流し ５０～６０Ｍ×３～５本
🌽腿揚げドリル 4種目×3セット
🌽変形ダッシュ ６種目×２セット
🌽ダウン（最後の挨拶はマサフミ君）
昨夜の雨で湿度が高かったのか、体調不良訴える生徒が３人いました。幸いにもすぐに練習に復帰できましたが、皆さんも早めの声掛けをお願いいたします。ただしサボりの理由にしないでください。
今日から秋の大会に向けた新メンバーによるリレーの練習や、スターティングブロックの使い方を練習しました。５年と６年はメンバーに変更がないので、コーチは４年生中心に指導していきます。ご父兄の皆様はブロックやバトン等の準備をお願いいたします。
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