日進RC練習日誌（2023-01-07）

• 練習日時　1/7（土）9:00~10:30
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　曇り　気温3℃　湿度76％ (9:00現在)
• 参加人数　20名
• コーチ　　前澤さん、小伊勢
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操→ジョグ）（中心広場、ジョギングコース）
2. 80m流し×3本（中心広場）
   （ここまで2.7㎞）
3. 6000mBU走 -10s/1000m（ジョギングコース）
4. 1000m走（ジョギングコース）
5. ダウン（ジョグ0.6㎞→体操）
   （合計RUN 距離 10.3㎞概算）

• コメント
  前澤コーチ談
  来週はモロコロパークで愛知駅伝が開催されますので、通常の練習会はお休みとさせていただきます。
  皆さんも是非会場にお越しいただいて、応援をお願いします。
  ブログでも周知のとおり１月の日曜日練習会場は愛知池ですが、22日は大会イベント開催のため運動公園となります。
  
  
• 明日の予定
  １/８（日）9:00~11:00 愛知池